NBA球員轉身時運球

轉身前先射球，轉身時，以乙隻腳向與轉彎相反的方向旋轉（樞軸腳）作為軸線，同時將球按該方向握住。

如果你有乙個中軸，而你的腳不動，則不被認為是在走路。

如果我沒有上籃球課，我應該打籃球。

不算走步，但旋轉的樞軸腳不能離開地面，否則算是走球犯規，換球。

可以先移動乙隻腳，然後運球，然後移動另乙隻腳。

也可以先用球砸地，抓住球再走兩步，然後再次擊地。

無需運球！ 但是中腳不能動！ 如果你搬家，那就是違規！ 這叫走路！

如果處於運球狀態（即單手持球落地彈跳），如何隨便轉身，不算走路; 如果球處於持球狀態（即球在手中靜止），樞軸腳（當身體不動，球在手中靜止時，必須有乙隻腳才能使軸不動）不動（原地旋轉不算數）轉身不違規， 如果樞軸腳移動（原地旋轉不算數），則為走步，球先移動後軸腳移動，運球不違規，如果這種狀態出現兩次，則為第二次運球違例。

在進攻中，如果不是二次運球，又不是三步藍（三步以內球可以靜止在手中，三步後必須做藍動作），就是走步違例，也就是帶球跑......

你這個白痴，你不會問問題，不管怎麼算，都不如NBA。

你腦殘了，我不知道怎麼跟你解釋，看視訊。

如果你在停止狀態下持球，你必須先落地並運球，第二步是轉身向前移動。

但是，如果你帶球跑動，你可以直接進行三步上籃。

當然是單手的，不用轉身，就可以用它來搖晃它，上網找個關於籃球技術的論壇，都在那裡。

多看看NBA，看看魏紹和保羅過得怎麼樣

當你用手完成時，你不是在走路嗎？

原地單手運球練習：站立基本姿勢，用手指和手指接觸球，五指分開，空掌，將身體的重量集中在指尖上，當球上下移動時，你迫不及待地等著球，保持手形不變，運球時手掌向下， 手指指向書本前方，身體放鬆積極，不能傾斜和偏轉，球落在同一側運球者身體前方的一小臂距離處。

身體前方單手左右變向練習：

在原地練習的基礎上，或以基本姿勢站立，區別在於手臂的力從上下變化為左右牽引和按壓，手應根據籃球彈跳的力度，輔以手指和手臂的力量進行左右牽引， 身體鬆弛正向，不能傾斜偏轉，球落在同一側運球者身體前方的手臂距離很小，左右幅度限制在手臂伸展的最大控制幅度內。

橫向單手前後變向練習：

這個動作基本類似於向前變向運動，區別在於球落在身體的一側，即運球者的腳外側在同一側，牽引方向由左右變為前後。

左右側運球練習（身體側運球的公升級版）：

在原地身體一側運球的基礎上，增加空手持球保護動作，要求盡可能阻擋對手的搶斷球，盡可能保護球，合理利用身體保護球不被他人觸碰。

單手半轉身運球練習（第二公升級版前身+側身原地運球）：

之前我們學會了在身體前方和身體側面原地運球，這個動作就是增加變向的幅度，球的落點從一變為二，基本從身體前方的點移動到身體側面的運球點， 但這個動作的軌跡是一條直線，而不是印象中的曲線和弧線（兩點之間最短的直線） 很多同學在這個動作的過渡上不是很流暢，可以改成運球在身體前面，然後轉身90度，運球兩次再轉身回輔助動作練習， 轉身前的運球要加速，然後利用球的力量彈跳完成轉身動作。

雙手交叉在身體前方運球練習：

這個動作也是從基本的站立姿勢開始的，左右手斜著交叉運球，基本動作原理和運球到位要求很接近，區別在於手掌和手指的指向，雙手合力的瞬間，迎來了靈活運用的待球原理。 因此，最基本的原地單手運球，也是所有運球練習方法中最重要的！

注意：所有的運球練習都離不開力量的運用和基本姿勢和基本手型的保持！ 等球的原則不變，身體要放鬆，盡量不要緊張。 判斷巨集。

增加難度的方法：由小到大，由慢到快，快慢結合，觀察和離開眼睛（周圍干擾因素的干預）。 原地運球從學生水平的提高過渡到提公升階段，如行軍間隙運球、極限防守下的進攻和防守練習等。

這個橙色的一面其實很簡單，當你用手腕握住球轉身時，稍微向上轉動一下，比如：剛夾球的時候，球在你的膝蓋高度，當你轉身的時候，球在你臀部的高度附近！ 先慢注意接觸，熟練後慢慢快練！

個人經驗總結加上籃球經驗教訓！ 希望對你有幫助！！ 呵呵。。。。。。

先持球（即球在腰間，左腳在身體前方護球），右手困，左腳為樞軸腳，右腳後退半步，右手用帶王超明池球（即 讓球粘在手上，稍微彎曲手腕，防止球被甩掉），將球拉到身體右側，然後採取各種動作。

其實說起來難懂，都是自己磨練出來的。

你用手掌控制球嗎？ 如果你用手來指球，我認為你錯過了每天的鍛鍊！ 我和你的情況正好相反，我不看球就運球，但我可以帶球跑！！ 這裡有一些方法可以做到這一點：1占有。

用五根手指握住球，然後向內收緊手指。 在球落地的那一刻用手掌接住球。

2.軀幹運球。

將球懸停在腰間，這個動作的關鍵是面朝前方，同時保持視線遠離球，然後做順時針和逆時針運球練習。

3.脖子運球。

將球纏繞在脖子上，臉也朝前，脖子不動，順時針向前和負向交替。

4.單腳運球。

雙腳分開，重心降低，將球放在腳的一側運球。 不要用眼睛看球，用左腳和右腳順時針和逆時針方向交替。

5.將球在台階上來回丟擲。

雙腳分開，降低重心。 把球從前面扔到後面，用雙手從後面快速接住球，然後把球扔回前面，以此類推，試著看看30秒內能做多少次。

6.膝蓋運球。

保持雙腳稍微併攏，降低體重並沿膝蓋運球。 不要用眼睛看球，順時針方向交替練習正負方向。

7.走下八字形運球。

這是單腿運球的應用，球沿著雙腳的步伐以 8 字形運球，同時不看球，並以順時針方向交替向前和負向練習。

呵呵，你可以自己看，自己練習吧！ 這種運球練習很枯燥，而且沒那麼容易堅持！！ 最起碼，就看你是否真的想練籃球了！ 最後，祝你修行成功！！

轉身運球突破是籃球比賽中撕裂對手防守的更重要方式。

動作分解。 突破時，右腳轉身，右腳向右後跨步，上半身向右轉，右腳腳趾指向側面和後方，右手在右腳前方放球，左腳前腳內側快速踢地， 然後向籃筐方向走出去，運球突破防守。

轉彎時，保持重心穩定。 將右腳向後部右側伸出，腳趾向右方向伸出，左腳內側用力用力推動前腳。

先運球，然後突破到防守方，然後乙隻腳不動，另乙隻腳旋轉，一直粘著球。

邁出一步，稍微彎曲手腕。

扭腰，以乙隻腳為軸轉180度，然後鬆開球。

正常轉彎是以乙隻腳為軸線旋轉，離開地面的腳帶動腳在地面上旋轉。

但如果你想快速扭轉局面，你必須採取以下不同的措施：

1、軸腳應先轉動，這樣可以節省驅動車身的時間。

2、轉身前，要有強力運球，即所謂的硬運球，通過運球的爆炸使上半身爆發。

3、轉彎時，非軸腳應發力，使轉身時身體合二為一，這樣速度才能提高。

轉彎時要注意距離也很重要，否則會撞到別人，丟球。 或者轉過身來，離籃子更遠。

[籃球]。 運球時要抬起頭來，靠著手在球上的感覺來練習，養成對以後的比賽有益的好習慣，這樣才能隨時觀察場上的情況，在最短的時間內完成進攻的組織。

低位運球動作法：抬起頭，向前看，雙腿快速彎曲，重心降低，上半身前傾，靠近防守者側面，用身體和腿部保護球。 同時，用手短暫按壓球，從地面高度控制膝蓋以下的球**，以擺脫防守，繼續前進。

動作要點：快速彎曲雙腿，降低身體重心，上半身前傾; 手壓球拍短而有力，球的高度可控; 手和腳和諧相處。

高位運球動作方法：抬頭看，看前方，上半身微微前傾，以肘關節為軸心，用手按壓球的後背，球的落點在身體側前方，球的高度**在腰部和胸部之間， 一般帶球跑兩步。

動作要點：手按球正確，手腳協調。

運球和轉身。 動作方法（以右手運球為例）：當對方攔截運球路線時，運球者控制身體右側的球; 以左腳為樞軸腳向前邁出一步，將其放在對手的雙腳之間，然後用右腳向後推，向後轉身。 轉身時，右手按球拍右前方，將球拉到身體一側落地，然後切換左手推球，從對方身體右側突破。

動作要點：運球和轉身時，使上臂靠近軀幹，減小球的旋轉半徑，同時運球臂抬球的動作和踢腳、跨步和轉身緊密結合。 轉身時，需要用力運球，以增加球的反作用力，增加手觸球的時間，便於完成拉引動作。

在身體前方改變方向，換手運球。

動作方法：當運球者想從對方右側突破時，先快速運球到對方左側，當對方將身體重心轉移到左側準備阻擋時，運球者突然改變運球方向，用右手壓球拍右側， 並將球送到身體左側靠近左側，使球落在靠近左腳的地方，到身體的左側，同時，右腳向左前方邁步，上半身轉向側肩，用手臂保護球， 腿部和上半身，並改變左手按壓球拍的左上側，並從對手右側運球突破。

1、小心 2、注意 3、多做佯攻。

控制你的步伐。

轉身時步法是關鍵，面對防守隊員時，可以用左手對抗對手（不要推犯規），然後用右手拍球，以左腳為中軸線從右向左轉身，同時用身體擋住對手。 特別注意左腳不要動，只能轉一圈，右腳要畫乙個弧線再走一大步，如果想轉得遠。 如果您習慣於從左向右轉，請以右腳為中軸，不要以同樣的方式移動右腳，用左腳踩踏。

保持雙手塑形。

轉身時，最主要的是要快速將球帶球轉一圈或半圈，所以要保持良好的手型，應該用手掌按壓籃球，或者用手掌輕輕按壓球，不能用手掌向上握住球， 這很容易造成手腕轉彎違規。很多控球不好的球員容易養成持球的習慣，應該及時糾正。

轉身時，將籃球靠近身體。

當你準備轉身時，拍完球後，你應該把籃球靠近你的身體，把你的手臂彎曲到你的身體上，並確保不要離你的身體太遠，否則很容易暴露籃球，增加別人搶斷的機會。 但是，它不應該附著在身體上，例如用腋窩抱球等，這樣就違反了走路或抱球。

快速轉身。

速度是轉身好壞的關鍵，轉彎時一定要快，否則防守者跟上就會失去轉彎的意義。 速度快主要是靠手臂擺動和腳部運動來完成的，所以一定要加快手臂的擺動速度，而且速度要靈活，速度快的同時要抓籃球，很多初學者都容易因為太快而丟球，所以要同時加速5個手指來抓籃球。

找到合適的時機轉身。

轉身時，把握時機很重要，當擊球時，可以迅速轉身，如果周圍有人幫忙防守，不要先轉身，否則一袋夾子很容易丟球。 尤其是在籃下的時候，如果防守者很多，不要貿然轉身，除非動作很熟練，否則為了安全起見，最好是拉出來，找個空隙，在時機成熟的時候轉身。