晚上不敢睡覺怎麼辦，晚上不想睡得很晚怎麼辦？

你可能會被你聽到的東西嚇到，不要胡思亂想，這都是假的，不要嚇唬自己！ 睡前試著看一些輕鬆搞笑的喜劇，讓自己忘記那些可怕的回憶。

或者睡前做一些運動讓自己有點累，然後喝一杯溫熱的牛奶，聽點舒緩的光**，讓自己冷靜下來，開著燈睡覺，最好找個人陪你睡。 然後隨著時間的推移慢慢調暗燈光，直到它們被關閉。

平時不要乙個人在家，多和朋友聊天，人家開心的時候就忘掉一切。

如果這些都解決不了，就得靠藥來解決，吃點鎮靜神經、滋養大腦的藥。

如果還是很嚴重，就得去看心理醫生，睡眠不好可不是小事。

祝你好運，快速解決！

我以前遇到過你的問題，每天晚上睡覺前我總是感到不安。 但後來我從乙個朋友那裡聽說，如果能找到乙個師傅給你看，給你一些指導就好了。 而且晚上最好不要看恐怖片，那會影響睡眠。

我和你一樣有一段時間......我心裡被太多的東西壓得喘不過氣來，然後我買了一盞夜燈插在房間裡，這樣我就不害怕了，而且我可以戴上眼罩，這樣感覺安全多了。

其實，除了靠自己的意志，別無他法......你可以發布你認為非常有權勢的人的**或畫報雜誌。

你越害怕某件事，你就越要克服它，所以你必須克服邪惡的東西。

你最好去看心理醫生，他會幫助你的。

傻，別看那麼可怕。

有幾種方法可以解決晚上不想睡覺的問題。 如果你屬於暗夜精靈型別，可以適當調整自己的工作和休息，比如減少白天的睡眠時間，會促進夜間嗜睡的產生，所以對睡眠有幫助，逐漸改變異常的作息。 如果是由失眠引起的，可以使用一些安眠藥和鎮靜劑來有效**失眠。

同時，注意確保良好的心態和情緒。

可以考慮一些安眠的飲料，有一款也是好時機，朋友推薦我買的，味道比其他晚安飲料好多了，酸甜可口，果味還算可以接受。

然後做點別的事情，比如自我安慰。

有幾種方法可以為您提供參考。

每晚睡前用熱水泡腳，泡後用手各按摩300次。

每晚睡前數數，每天睡前從1數到100再從100數到1，每晚睡前做體育鍛煉，讓自己很累，疲勞可以幫助睡眠。

有意識的催眠（即想象你已經睡著了）。

如果你長期失眠，你應該考慮去看醫生，這可能是由精神疾病或身體疾病引起的。 此外，抑鬱症的乙個跡象也是睡眠不佳。 因此，如果你仍然無法通過有意識的催眠入睡，你應該考慮去看醫生。

此外，不要空腹或飽腹睡覺，這兩者都不能改善睡眠質量。 另外，睡前不要喝太濃的茶和咖啡。 但是牛奶是可以喝的。 最好每天吃一些芝麻，這也可以幫助你入睡。

看看書，或者乙個人出去散步，回憶一下你的初戀，初吻是給誰的，想想和你愛的女人的幸福美好時光，這時候你已經不知不覺地走到了那條路的拐角處，突然你已經覺得有點困了，朋友， 時間到了，回家睡覺吧，晚上走多路也不好！

我不想睡覺，也不想失眠，如果就是不想睡覺，玩手機，娛樂一會兒，困一會兒如果失眠，就得去看醫生，早發現早**。 睡前喝一杯牛奶，以提高睡眠質量，第二天感覺神清氣爽。

讓自己疲憊一點，晚上特別快地入睡。

白天多運動，讓你的身體有點疲憊。