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匿名使用者2024-01-29她很害羞，所以不要主動合作。
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匿名使用者2024-01-28不，只是韌帶會痛幾天。
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匿名使用者2024-01-27骨頭是恆定的，腿也是硬拉的，不要亂來，一步一步來，每天1mm
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匿名使用者2024-01-26為了防止受傷，先慢跑半小時，慢慢伸展雙腿，然後劈開，只要堅持下去，總有一天可以劈開。
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匿名使用者2024-01-25可以先練習劈腿一點點，一點點，你不要著急，大概是兩周左右，也可以聯絡你搜尋鄭多言健身，也會幫到你，希望對你有所幫助。
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匿名使用者2024-01-24每天挑400根繩子，休息1分鐘，開始壓腿，過幾天試試，很可能會下去。
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匿名使用者2024-01-23練習瑜伽，慢慢來。
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匿名使用者2024-01-22不要勉強——拉緊雙腿不好，你可以每天跑1000多公尺，慢跑，然後壓腿，每條腿按壓二三十次，然後用力向下壓，讓你的胸腹靠近大腿，這樣你就可以來回擺動整條腿， 然後做......再之後，開始劈叉，慢慢往下壓，不要著急，感覺真的難以忍受，然後天天堅持下去。
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匿名使用者2024-01-21沒辦法，你必須慢慢來。
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匿名使用者2024-01-20先練習正踢，側踢，行進踢，堅持每天練習慢慢劈下來，當然會有點疼。
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匿名使用者2024-01-19經驗告訴你，要想分手，就要忍耐，痛苦是肯定的，否則就沒有進步（就像我的教練說的）。
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匿名使用者2024-01-18有必要訓練乙個月並按壓腿部。
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匿名使用者2024-01-17不，練軟技和笑是需要長期堅持的事情，骨頭要是硬了，就劈開。
會比穆聖言更痛苦，其他人需要快的時間更長一些，但只要堅持下去，你就可以繼續下去。
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匿名使用者2024-01-16只要雙腿不劈開，這是什麼意思。
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匿名使用者2024-01-15我不明白你的意思，你能說得更清楚嗎？
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