長髮吃什麼，我的頭髮越來越少越來越白，救命！！

我也是從別人那裡挑選的，我是新手，想賺點積分，希望能幫到你：

1.用生薑水洗頭是滋養頭髮最自然的方法。

2.黑芝麻研磨：最簡單的方法。

直接去超市買不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙。 如果你不喜歡吃早餐，最好在早餐時服用芝麻粉，乙個月後，你可以看到效果。

但是不要吃太多，免得大便一直衝出來跑上廁所，真的不好看。

2.百合和芝麻燉豬心：麻煩，但也有效。

放少許百合、黑芝麻、紅棗、生薑等，加上豬心，用小火燉。

兩三個小時可以使人感覺穩定，減少脫髮。 乙個月可以吃一次，雖然有點麻煩，但值得投資。

3.綠色蔬菜：綠色蔬菜富含鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），能中和體內不利於毛髮生長的酸性物質，使其作為無毒物質排出體外。

可以選擇吃冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、蓮藕等，豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也是有益的。

4.水果：如櫻桃、蘋果、棗等。

5.動物蛋白：魚、禽、瘦豬肉含有豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因為它們是酸性的，血液是酸性的，會阻礙**和毛髮的健美。

6.多吃易於消化、蛋白質、脂肪、維生素和鐵含量高的食物。

除此之外，還應注意保持樂觀的情緒，適當進行體育鍛煉，避免陽光照射等。

多吃黑食，如黑豆、黑芝麻等，但最好去醫院做個化驗，看看體內缺少哪些元素。

黑芝麻** 肝腎衰弱引起的頭髮過早變白。 食用方法：取黑芝麻25克，炒搗碎，加適量公尺飯煮成粥，每日食用一次，對“少白頭”變黑有很好的效果。

枸杞**“少白頭”引起的頭暈。 食用方法：湯、燉，每次9克15克，長期服用。

30克仙粥 何壽烏 60克，紅棗5顆，紅糖10克，粳公尺60克。 先將何壽烏放入小砂鍋中，炒汁，除去渣放入洗淨的粳公尺和紅棗中，加適量水煮粥。 粥煮熟後，加入紅糖即可食用。

這種粥具有補血補肝、補精補腎、鬍鬚和頭髮有光澤的作用，特別適合過早白髮黃的青少年。 每天一劑，分為兩劑，為7天10天為乙個療程，間隔5天後再進行下乙個療程。 腹瀉患者不應進食。

白毛可以多吃黑芝麻、核桃、水果、蔬菜、粗糧等黑芝麻有滋肝補腎、滋潤五臟、活氣、增肌、補腦補骨髓的作用，可用於頭暈、鬍鬚過早白、脫髮、腰膝痠痛， 四肢無力、行走困難、五臟缺賤、面板乾燥、腸乾、便秘等疾病，還具有黑髮美容的作用。

核桃中的脂肪和蛋白質是大腦的最佳營養物質，可以使頭髮變白。

水果和蔬菜中含有豐富的維生素和銅、鐵等微量元素，對減少白髮有很大幫助。

全穀物富含維生素B族，可導致白髮。

白頭粉刺的飲食療法。

1.黑芝麻，又稱亞麻，甜味、扁平、無毒。

功能：滋養肝腎，滋潤內臟五臟。 由於肝腎虛，身體虛弱，大便乾燥，鬍鬚過早變白，過早衰老適當，有美容黑髮的效果。

食用方法：取25顆黑芝麻可搗碎，加入適量公尺飯煮成粥，每日食用一次，對“少白頭”變黑的白髮效果好。 它也可以和海帶一起煮。

黑芝麻30克，粳公尺60克。 首先，將黑芝麻洗淨，在陽光下炒，炒碎，然後與粳公尺混合煮粥。 這種粥具有滋肝補腎、滋潤五臟六腑的功能，適合體弱、早白髮的人食用。

2.枸杞甜、扁平、無毒。

功能：滋養肝腎，對肝腎流失引起頭暈和過早白髮的效果最好。

食用方法：內服煎燉，每次9-15克; 可煮沸浸泡在酒中，或放入藥丸中或分散。

3.仙粥 30 虎杖60克，紅棗5顆，紅糖10克，粳公尺60克。

先將何壽烏放入小砂鍋中，炒汁，除去渣，放入洗淨的粳公尺和紅棗，加適量水煮粥，粥煮熟後加入紅糖。 這種粥具有補血補肝、補精補腎、黑鬍子毛髮的作用，適合過早白髮黃的人食用。 每天一劑，分為兩劑，持續7-10天作為療程，然後在間隔5天後進行下乙個療程。

大便稀溏的人不應進食。

你缺少一種維生素，有些人和蘋果一起吃，但效果很好。

核桃、黑芝麻、海藻.........想快嗎？！ 我只能染它......

飲食]紫珍珠公尺、黑豆、紅豆、綠豆、紅玲、黑芝麻、核桃等;蔬菜如胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔、紫甘藍、香菇、黑木耳等。 動物常吃黑骨雞、牛肉、羊肉、豬肝、甲魚、黑肉魚、海參等。 水果常吃大棗、黑棗、柿子、桑葚、紫葡萄等。

總之，所有顏色較深的食物（綠色、紅色、黃色、紫色）都含有自然界中植物與陽光相互作用形成的色素，可以補充人體的色素，有利於頭髮顏色的保健。 另外，要注意確保有足夠的蛋白質、維生素等。 多吃植物油，少吃動物脂肪，少吃糖，少量可以用蜂蜜或紅糖代替。

嚴重白髮，要及時**，保持好心情，不要過度緊張和疲憊。

膳食處方】桃仁1000克，糖適量。將桃仁用冷水浸泡3天，取出去皮，然後放入鍋中適量的糖，溶解後倒入桃仁，攪拌均勻，冷卻後製成丸狀。 每次 5 克，每天 2 次，持續 100 天。

將黑芝麻、黃豆、花生、核桃等份分成，炒香，炒，磨成細粉，再充分混合。 每天睡前用牛奶、豆漿或開水送服一茶匙。 腹瀉時不宜使用。

6 蓮花鬍鬚10克，蓮草15克，湯劑，一日1次。

在鍋中加入500克紅糖，加入少許水。 燉煮變稠後，再加入炸黑芝麻和核桃仁150克，攪拌均勻，停火。 趁熱融化糖液，放入表面塗有食用油的搪瓷盤中，稍微冷卻，將糖壓平，用刀切成小塊，冷卻後隨心所欲食用。

鵪鶉蛋2個，虎杖30克，生地20克，加水一起炒，雞蛋煮熟去殼，放回湯裡煮一會兒，丟棄殘渣吃雞蛋喝湯。

虎杖100克，紅棗10顆，白葡萄酒500毫公升，浸泡半個月，每天早上服用1勺，服用時間長，可使頭髮發黑有光澤。

每晚吃20顆炒黑豆，黑芝麻1湯匙，一共一勺，長食可黑。

將黑芝麻搗碎25克，將公尺飯洗淨適量，加水煮成粥，常隨餐食用。

鮮桑葚100克或幹製品50克，在湯中加入適量水，待粘稠時，加入蜂蜜300克，停火至沸騰。 將湯劑冷卻並裝瓶以備後用。 每次服用 1 湯匙，用開水飲用，每天 2 次。

黑芝麻適量，九蒸九幹，末磨碎; 去掉棗核，搗成泥。 將 2：1 的量混合成糊狀，或製成藥丸。 早上服用 10 克，晚上服用 10 克，直到白髮變黑。

將石榴花在陰涼處晾乾，摻入少許鐵粉，早取1次，取公尺泔水湯3克，晚上取1次。 服用一年。

冬蟲夏草60克，白酒240毫公升。 將冬蟲夏草浸泡在酒中，浸泡七晝夜，濾去殘渣提取汁液，外搓患處，一日2次。

黑豆120克，黑醋500毫公升。 將黑豆在醋中煮成稀糊狀，過濾並放在一邊。 用醋膏刷牙，每天刷兩次白髮。 但是，它不適用於患有頭髮癤子和其他**疾病的人。

多吃堅果 建議使用黑芝麻核桃粉。 每天早上喝，牛奶味道不錯，開心果也很好吃。

另外，根據你的先天性和後天性，先天性不好，後天性可以通過吃脊柱來控制。 多吃黑食和栗子、核桃等強腎悶清食物，不要太多，一天4粒就可以了。 如果是氣血無力導致的營養白髮，吃黑食，合理安排好工作休息時間。

我當時因為缺氣血掉了頭髮，所以主要是補氣補血，中藥補品因人而異，因為給我開的中藥是五天的療程，而且我一直在換藥半斤阿膠+1公斤黑芝麻+1公斤核桃+1個和乙個半公斤紅棗+半斤冰糖 8

1.在機器中將它們全部粉碎，放入盆中攪拌均勻，放入2斤公尺酒，攪拌，蓋上蓋子放入大鍋中，將水箱中的水蒸15分鐘。

再燉乙個半小時。

蒸汽。 冷卻後，放入密封乾燥的瓶襪中，每日兩次使用桐籽劑量。

一次一勺。 不但能調氣血，長毛髮，還能美化，膚色會好很多。 至少我不得不承認膚色，而且頭髮發亮已經有密密麻麻的渣出來。。。哈哈。

注意：如果你在火上吃加密貨幣，你可以減少它，每隔一天吃一次; 如果你有腹瀉，說明你的脾胃又溼又冷，喝點薑水就行了，薑是溫熱的。

如果患有糖尿病，可以用1兩枸枸代替冰糖，便秘可以加2兩松子。

如果你的手腳經常冷，可以加2兩龍眼。

如果失眠嚴重，加1兩棗仁6

盡量少吃抗生素藥 這是中醫說的...... 身體也需要各種有益細菌的協調

“銅”在黑色素的合成中起著重要作用。 因此，過早白髮的人應該多吃含銅量較多的食物。 含銅量較多的食物主要包括堅果（如瓜子、核桃等）、穀類、家禽和一些蔬菜和水果。

牡蠣在食品中的銅含量最高，魚、蝦和動物肝臟等海鮮也含有較多的銅。

此外，你應該多吃一些滋補血液和腎臟的食物來滋潤你的頭髮，如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。 維生素B缺乏是導致“白頭少”的另乙個重要因素，應增加此類食物的攝入量，如穀類、豆類、乾果、動物肝臟、心臟、腎臟、牛奶、雞蛋和綠葉蔬菜。 為了防止白髮的生長，建議您在飲食中注意上述食物。

頭髮在中年和年輕時開始變白。 導致頭髮過早變白的原因大多與肝腎陰虛有關，此外，精神壓力、垂體疾病、甲狀腺疾病、耗費身體的慢性疾病也會導致頭髮過早變白。 **頭髮早白應注意平時注意事項。

寓意護髮，保持精神快樂。 大多數白髮會在身體健康的情況下恢復黑色。

芝麻粥：將250克黑芝麻晾乾炒，搗碎，每次取30克與50 100克粳公尺放入同一鍋中，加入適量。

煮成粥。 早餐和晚餐。

公尺酒核桃泥：將5顆核桃壓碎，在火鍋中加入50毫公升公尺酒和50克糖，然後加入500毫公升水。

用小火煮 20 分鐘。 喝湯，一次服用，並經常服用。

首先，放鬆並給自己信心。

吃黑芝麻等黑色食物。

可能與規律的生活和飲食有關，保持好心情，不要熬夜，吃補品就吃黑芝麻。