我可以吃什麼來長頭髮？ 10

多吃黑芝麻什麼的！

富含碘的食物：海藻、海藻、海藻、海參、蛤蜊等海鮮。

富含胱氨酸和蛋白質的食物：黑公尺、燕麥、麩質、玉公尺、黑豆、大豆、花生仁、葵花籽、西瓜籽、南瓜籽等。

富含B族維生素和蛋白質的食物：豆芽、麥芽、海帶、豆腐、豆製品、豬肝、羊肝、牛肉、雞肉、鵝肉、魚、蛋、鴨蛋、蛋粉、奶粉、黃油等。

新鮮蔬菜和水果：胡蘿蔔、洋蔥、香菜、菠菜、油菜、山茶花、士多啤梨、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。

此外，杏乾、黑芝麻和核桃是健康頭髮的最佳食物，可以適量食用。 營養學家說。

頭髮的主要成分是角蛋白，它含有多種氨基酸和數十種微量元素。 如果缺鐵和蛋白質，頭髮會變黃和分叉。 當缺乏植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會變得乾燥、暗淡，容易斷裂。

當維生素B缺乏時，可能會發生脂溢性皮炎和脫髮。

因此，應食用以下食物：

多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚、酵母等。

多吃蔬菜和水果：它含有許多對頭髮至關重要的微量元素。

多吃維生素B6和維生素E：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。 例子包括穀物、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、雞蛋和豬肝。

老人的補救措施：每次洗頭，洗完洗髮水後，將雞蛋與護髮素混合，塗抹在頭上，用毛巾包起來15分鐘，然後洗掉。 它創造了奇蹟。 我沒有嘗試過這種方法，所以我不知道它是否有效

長髮吃有營養的東西很重要，祝你留長髮

1.綠色蔬菜。

綠色蔬菜鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，能中和體內不利於毛髮生長的酸性物質，使其作為無毒物質排出體外。 可以選擇吃冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、蓮藕等，豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也是有益的。

2.動物蛋白。

魚、禽、瘦豬肉含有豐富的蛋白質，但不應過量食用，因為它們是酸性物質，血液呈酸性狀態，會阻礙**和頭髮的健美。

3.含鐵食物。

例如，如大豆、黑豆、雞蛋、髮尾、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等，這些食物對脫髮等病症非常有幫助。

4.維生素E

它可以抵抗頭髮老化，日常生活中多吃富含維生素E的食物可以有效補充維生素E，而且含有維生素E的食物很多，如新鮮生菜、青菜、黑芝麻等。

5.水果。 如櫻桃、蘋果、棗等。

黑芝麻、核桃、花生。 頭髮的生長速度因人而異，生長速度因季節而異。 一般來說，沒有各種脫髮疾病的健康成年人每天的頭髮生長公釐，每月約1厘公尺。

夏天的頭髮生長速度比冬天快一點。

在頭髮的正常生長生命週期中，所有毛囊都以不同的速度更新，頭髮的生長是乙個連續的過程，可以分為三個不同的階段。

阿讓：頭髮連續生長 2 至 4 年，平均每月生長約 1 厘公尺。 頭髮最長的生長期可以長達 25 年，因此您可以在金氏世界紀錄中看到乙個頭髮長達 2 公尺的美麗女人。

退行期：持續 2 至 4 周。

休止期：持續約2至4個月，在休止期後期，頭髮會脫落，新的頭髮會在脫落的區域開始生長。 重複新的增長週期。

在頭髮的正常生長生命週期中，所有毛囊都以不同的速度更新，頭髮的生長是乙個連續的過程，可以分為三個不同的階段。

阿讓：頭髮連續生長 2 至 4 年，平均每月生長約 1 厘公尺。 頭髮最長的生長期可以長達 25 年，因此您可以在金氏世界紀錄中看到乙個頭髮長達 2 公尺的美麗女人。

退行期：持續 2 至 4 周。

休止期：持續約2至4個月，在休止期後期，頭髮會脫落，新的頭髮會在脫落的區域開始生長。 重複新的增長週期。

長髮吃什麼？ 這些食物，每天吃，可以使頭髮長得更快更濃密！

吃黑芝麻有助於長髮。

我不知道該吃什麼，但吃海帶和黑芝麻可以讓你的頭髮變黑有光澤。

我用它來讓我的頭髮長得快，感覺還不錯。

只是你經常用剩下的綠茶（不是那種瓶裝的）或長得快的檸檬汁洗頭，還有淡淡的茶香。

快速保護頭髮很重要。

洗頭時要小心。

1.洗手時，將適量的洗髮水倒入手掌中，用清水輕輕揉搓，揉搓起泡後再接觸頭皮和頭髮。

2.濕髮易碎易碎，因此在吹乾時宜用乾毛巾按壓並拍幹，不宜用毛巾擦拭。 （對頭髮有害）。

3、吹風機的高溫對頭髮有傷害作用，使用時吹風溫度應低不宜高，並注意仍在滴水且已吹乾的頭髮不宜吹乾。

容易使頭髮變乾）。

4.最好讓頭髮自然乾燥。

每次洗髮後還有護髮素可以使用，但最好不要使用髮根（只使用頭髮下方的2 3）（因為即使使用髮根，頭髮也會很快出油，其實髮根足以利用我們自己頭皮的營養）， 並讓它在頭髮上停留一會兒，如果用熱毛巾壓縮效果會更好，沖洗時不要沖洗得太乾淨（髮梢），讓護髮素在吹乾頭髮時也能起到護髮的作用。

多吃油性食物，因為頭髮是蛋白質，而油脂富含蛋白質。

為什麼僧侶是素食主義者，沒有頭髮。