拖延症嚴重且可治癒嗎？如何治療拖延症？

17個回答

匿名使用者2024-01-29

讓我們從這個問題開始——拖延症很嚴重——這本身就值得一問——你真的有拖延症嗎？這些年，拖延已經司空見慣了，十有八九的人會說自己有拖延症。如果你敢說你沒有拖延症，那麼我猜你離沒有朋友不遠了！

關於拖延症，我們先考慮乙個問題：很多人會說自己有拖延症，但真的有拖延症嗎？沒有。

很多時候，我們之所以說自己有拖延症，只是為了找到乙個可以接受的懶惰或不完成任務的理由。

這就是為什麼大多數人說他們有拖延症，但從不認真對待他們的“拖延症”！但其實嚴格來說，大多數人其實並沒有“拖延症”，他們只是拖延症而已！

一般來說，延誤的原因可以歸納為以下三個原因：

首先，恐懼。我害怕自己將要做的事情，我認為這將是困難的，而且會很難做到，所以我不想馬上開始，我不想面對它！

第二，遺忘。有很多事情要忘記！當你收到這件事情的時候，你覺得很簡單，以後再做，過段時間就忘了，等你想想，已經太晚了！

第三，混亂。事情太多了，你對這些事情沒有乙個合理的計畫，導致沒有優先次序，通常先做簡單的事情，結果耽誤了重要重要的事情！

綜上所述，拖延症的病因多種多樣，但並非無藥可醫，找到根本原因才是關鍵！如果找到根本原因，自然可以開出正確的藥！
匿名使用者2024-01-28

隨著我們生活節奏的加快和生活質量的提高，我們的生活中可以有很多科技產品來簡化原本複雜的事情，而現代人正是在這樣的背景下產生了拖延的問題。本來可以馬上辦完的事情，一定要拖延才能做完，這給自己帶來了麻煩，影響了生活質量，最重要的是，有很多人知道自己的問題，卻還是一直徘徊在拖延的陰影下。 <>

在過去，完成某件事可能需要很長時間，例如，當乙個人去北京趕考試時，他可能不得不提前幾個月離開才能到達考試現場。但現在不一樣了，我們有火車，我們有高鐵，我們有汽車，如果我們想趕去參加一些考試，或者開會，可能只需要提前幾個小時。正是因為我們變得更有效率了，所以人們才有一種依賴，我不用等那麼久才能及時趕到，我相信這是很多拖延症的慣常想法，所以一件簡單的事情被一而再再而三地拖延，反正我還有解決的餘地。

我認為拖延是一種長期的習慣，要想改掉它，就必須養成強迫自己動起來的習慣。拖延症患者一般覺得自己還有迴旋餘地，這就是拖延的原因。因此，我們可以給自己設定乙個目標，如果我不立即這樣做，我們必須承擔什麼樣的後果。

如果你相信這一點，你就會有毅力去行動。

改善拖延症的過程是乙個自我糾正和自我控制的過程。如果你養成這樣的習慣，你的毅力也會變得更強，你不僅會治癒強迫症，還會治癒你生活中的點點滴滴，這些點點滴滴也會相應改變，你的生活會變得有規律，更容易過。

**來自網際網絡的入侵和刪除）。
匿名使用者2024-01-27

我自己有嚴重的拖延症，我可以給自己制定乙個工作時間表，然後貼在牆上，每天按照計畫做所有事情，這樣工作效率就會提高，拖延症就會得到解決。
匿名使用者2024-01-26

對拖延的認知誤解是對完美的追求。因此，當你認為“再等一會兒可能會讓事情變得更好”時，問問自己，“你現在能做到嗎？ “如果是這樣，現在就去做。

即使你確實覺得等待會更好，也要提醒自己。
匿名使用者2024-01-25

拖延症主要是通過專業的心理諮詢和心理學，通過讓患者看到拖延症背後的心理原因，從而改變被動反應的局面。明確你的目標，建立自信，掌握自己，並最終改善你的拖延症。
匿名使用者2024-01-24

這裡有乙個小技巧，可以讓你保持最佳狀態！
匿名使用者2024-01-23

教你乙個簡單的方法，每天只做一件重要而困難的事情，做容易的事情沒有困難，只有一件困難的事情，心會更放鬆，更容易按時完成。
匿名使用者2024-01-22

拖延症是幾乎每個人都有的非常常見的症狀。它的第乙個原則是接納，認識到拖延現象非常普遍，拖延嚴重的人會有一些普通人沒有的優勢，比如效率高。第二個原則是運用技巧和方法，比如制定一些計畫，給自己心理暗示，提醒自己及時完成任務。
匿名使用者2024-01-21

拖延症的最佳方法如下： 1、自我調節：如接納自己，接納自己不完美的部分，減少自己過分的追求和要求，適當減輕壓力，增加自信，充分認識自我價值感，自我鼓勵，提高做事的動力; 2、環境因素的調整

學會不斷給自己減壓，努力做自己能做的事; 學會放棄你做不到的事情，接受你不能做到最好，但你處於乙個足夠好的狀態，打破消極和消極的迴圈。
匿名使用者2024-01-20

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匿名使用者2024-01-19

對拖延的認知誤解是對完美的追求。因此，當你認為“再等一會兒可能會讓事情變得更好”時，問問自己，“你現在能做到嗎？ “如果是這樣，現在就去做。

即使你確實覺得等待會更好，也要提醒自己。
匿名使用者2024-01-18

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匿名使用者2024-01-17

對拖延的認知誤解是對完美的追求。因此，當你認為“再等一會兒可能會讓事情變得更好”時，問問自己，“你現在能做到嗎？ “如果是這樣，現在就去做。

即使你確實覺得等待會更好，也要提醒自己。
匿名使用者2024-01-16

拖延是習慣的問題，這種疾病沒有專業名稱，所以你需要改掉這個習慣！推薦讀一本時間管理專家、北京師範大學博士張萌萌姐寫的《從拖延到效率》一書！
匿名使用者2024-01-15

拖延症是指一種常見的心理和心理現象，在明知有害後果的情況下，原計畫被推遲，導致不良後果。
匿名使用者2024-01-14

如果你知道自己的過錯，你就會努力改正它，今天的事情一定要完成，你會養成良好的習慣，你的拖延就會被克服。
匿名使用者2024-01-13

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