我想多讀書，但一看就想睡覺，我該怎麼辦？

<>閱讀中的困倦不僅與書的內容有關，而且與身體狀態有很大的關係。 心理健康狀況不佳會導致閱讀效率低下，當然閱讀會讓你昏昏欲睡。 閱讀的質量會直接影響閱讀的質量，良好的精神狀態下的閱讀可以有效提高注意力和理解力。

例如，一年前，我制定了乙個計畫，每週在晚上 8 點之後讀一本書。 剛開始的時候，因為剛開始職場，工作壓力不大，下班後還有多餘的精力，可以專心讀書。 但隨著工作年限的增加，工作的強度和壓力開始逐漸增加，工作和休息變得不規律，下班回家後，我坐在凳子上攤開，邊看書邊打瞌睡是很常見的。

後來，通過改變我的生活方式和閱讀習慣，我的閱讀效率正在逐漸提高。 我該怎麼做？

首先，我把閱讀的時間段改成了早上醒來後乙個小時。 我發現，起床吃早餐後的那段時間是一天中最精力充沛的時候，這段時間我的閱讀效率很高。

其次，我利用晚上最困的時間做其他事情，晚上10點前上床睡覺，每天晚上喝一杯熱牛奶來改善我的體能。 當身體健康時，精神狀態自然會隨之而來。

第三，每天看完後，總結一下下午讀過的部分內容，以加深印象，加快第二天的閱讀狀態。

通過這三項努力，我的日常閱讀質量得到了一定程度的保證。

這表明你不太喜歡閱讀。

也有可能你正在閱讀的書不是你真正喜歡的型別。 當你真正沉浸在書中描述的世界裡時，你會感同身受書中描述的人物的悲慘命運，當他們通過自己的努力取得成功時，你會感到欣喜，你會被書中描述的情節所吸引，深深沉浸其中，無法自拔。 當你遇到一本你不喜歡的書，你看了兩三頁就會覺得很無聊，覺得累了，想睡覺，這很正常。

所以我建議你從自己喜歡的書開始，一點一點地培養你對閱讀的興趣，喚起你的好奇心，也鍛鍊你的耐心，再看其他型別的書，你就不會覺得無聊，想睡覺。 平時喜歡看歷史，機緣巧合下，我看了易仲天的《先祖》，發現文筆很有意思，上網查了一下，原來是一套，然後一口氣買了十幾本，花了三個月的時間才讀完。 我覺得中國的歷史真的精彩了，然後我就去了圖書館，從秦朝的蠻史，到西漢的七國之亂，再到隋唐的羅曼史，明朝的朱雲文之謎案，曾國藩的一生坎坷，北洋軍閥的混戰， 只要是與歷史有關的書，我看完就會借。

在這個過程中，我開始嘗試閱讀文學和心理學，這不僅拓展了我的知識面，也培養了我對閱讀的濃厚興趣和耐心。 <>

閱讀只是一種愛好，如果強迫自己去讀自己不喜歡的、一開始難以理解的書，可能會失去閱讀的興趣，無法體會到閱讀的無私享受。 ‍‍

讀書是人生的樂趣，讀書是一件有意義的事情。 但是很多人在閱讀時會非常困倦，會想睡覺，導致他們有一種精力充沛的感覺。 下面，我將談談如何專心閱讀的一些方法，希望對您有所幫助。

首先，學會培養閱讀興趣。 如果你對一本書不感興趣，你會感到非常無聊，你將無法集中精力閱讀這本書，並且會從你的腦海中冒出困倦。 如果你對一本書感興趣，你會發現它很有趣，並全身心地投入其中而不會感到任何疲倦。

所以，學會讓自己對書籍感興趣，而不是拒絕它。 想想讀書的好處，讀書對你有什麼幫助。 這樣，您將逐漸享受閱讀。

其次，學會兼顧工作和休息，調節好自己的工作和休息時間。 不要在深夜閱讀，沒有意義，你會感到困倦。 最好不要熬夜，熬夜會讓你第二天沒有精力，頭暈目眩。

勞累了一天，不要馬上去學習，疲憊的身體會讓你失去活力，先放鬆心情，讓你的心情變得平靜，心情變得穩定，然後再去讀書，效果會更好。 因此，你應該學習到不累，精力充沛，心情平靜。 這樣，你也不會想睡覺。

第三，喝咖啡或茶。 如果你真的想看一本書，但又覺得很睏，可以喝咖啡或茶來提神醒腦，讓你的思維更有條理，更好地與書產生共鳴，獲得書中的真理和見解。

多讀書，多報紙，少吃零食，多睡一會兒。

眾所周知，閱讀給乙個人帶來的好處是巨大的。 也有很多人想培養自己的閱讀興趣，但不是每個人都能成功，有些人一拿起書就想睡覺。 他們自己也很苦惱，不知道如何改變這種狀況。

首先，要培養自己的閱讀興趣。 有些人覺得讀書是一件很快樂的事情，他們不會厭倦整天沉浸在書海浬，因為他們可以在書本中找到很多樂趣。 但也有人覺得讀書是一件很無聊無聊的事情，就算是被迫讀書，也只能像個小和尚念經——有口不用心。

對他們來說，這不是一種樂趣，而是一種折磨。

然後，選擇合適的書籍。 很多書確實對我們有很大幫助，但並不是每本書都那麼有趣。 有些書很無聊，很難理解。

也有一些書是要在一定程度上閱讀的。 有些人喜歡“一口氣吃肥”，一上來就選一些難讀的書，而且讀起來很難，很無聊，很快就會失去興趣，自然會想睡覺。 我們可以從我們感興趣的書籍開始，然後慢慢拓寬我們的興趣。

其次，當你在學習時，你需要乙個環境。 讀書的時候，要安靜，不要被其他事情打擾，這樣才能安心讀書。 如今，有些人喜歡利用一些“零碎的時間”來閱讀，但這不利於閱讀。

每次讀一點，我都會被其他事情分散注意力，久而久之，我會慢慢失去興趣。 也有一些人喜歡把手機放在失敗者身邊，手機鈴聲不停，每隔幾分鐘就有人和他們聊天，怎麼才能專心讀書，怎麼能感受到讀書的樂趣。

我遇到了同樣的人，我就是這樣，我想學習，但一拿起一本書，我就想睡覺。

每次這種情況我都會放縱自己去睡覺，每次睡覺醒來都會責備自己，這種情況發生很久後，我下定決心要改變，一開始我會選擇喝咖啡來緩解困倦，但後來發現沒有效果， 因為根本無法學習，我會感到困倦。我換了個辦法，買了一堆食物放進冰箱，告訴自己不學習就吃不下飯，學習幾分鐘就獎勵自己零食，一開始吃的時候控制不住，就讓室友這樣監督我， 慢慢地，因為愛吃太多，我可以慢慢地獨立學習。直到現在，即使沒有零食，我也可以冷靜下來學習幾個小時。

在這種情況下，你可以找到自己的愛好，強迫自己去學習，如果你控制不住，找別人幫你，慢慢習慣，你就可以冷靜下來學習，只要堅持一段時間，學習就會成為你的習慣。

大家都會越來越好，隨著現在教育水平的提高，更是如此，正所謂，活著要學舊，走正確的生活方式，只要稍微放鬆一下，就會發現自己落後了，沒辦法，既然你生活在這個真實的社會裡，就要適應它的生存規律， 不斷學習補充自己，才能站穩腳跟。<>

你還記得那些年在學校的辛勤學習嗎？ 你還記得你在課堂上打瞌睡的時候嗎？ 每個班級都有幾個學生，也有幾個渣男，但不是每個渣男都是天才，每個渣男都是傻子，因為渣男不夠硬，他們成為渣男，我覺得在班上，除了那些成績特別好的學生和成績特別差的學生， 他們大多都付出了努力，但因為智商和努力的差異，存在一定的差距，在年級中段成為了同學。

我想，只要你努力踏踏實實地讀書，強迫自己讀書，漸漸地你就會找到學習的方法，讀書時就不再困倦了。 你現在要做的就是邁出第一步，堅持下去，不要只是拿到書，看了兩行就生氣了，來問這個問題就行了。

另外，如果你對讀書的學習形式有點煩躁，現在有那種會說音訊的軟體，還有一些教學**也會很有意思，你不妨找找看。 或者，當你學習累了的時候，找一些專業論壇看看，別人的經驗往往能激勵人，在論壇交流的時候，學習也不會覺得那麼無聊。

學習的過程有艱辛的成分，只有吃苦，才能成為乙個優秀的人。

**來自網際網絡，被入侵和刪除）。

為什麼你讀書時會感到困倦？ 因為書籍是夢想開始的地方。

這真的到位了！ 哈哈哈......

清醒時做事，迷茫時讀書，生氣時睡覺，獨處時思考。

隨著年齡的增長，他對閱讀有了不同的理解，不再是為了獲得分數，而是為了豐富自己的經驗，提高自己的境界。 學習似乎已經成為一種非常簡單的樂趣。 我學生時代沒有想過如何學習，但現在，我發現學習非常有趣！

那麼，我們究竟要學會學習什麼呢？ 知識、技能還是什麼......

1.學習是一種思維方式，這種體驗在我研究生畢業後變得更加深刻。 說知識量似乎沒有增加多少，反而思考問題的視角更加深刻，形成了自己的專業思維。

2.了解如何構建地圖。 繪製地圖的目的是讓自己對整體知識有乙個大致的印象。 一旦你形成了一張地圖，你就會專注於你需要解決的問題。

3.基礎知識模組的構建。 這有點像看英文文章，一開始你以為只是詞彙量不夠，但和鄭嚼字典後發現，雖然每個字都能聽懂，但拼湊起來還不如挖出來; 所以你不停地學習語法; 學完語法後，我驚訝地發現，我還必須有相應的知識背景......

古人說：書中有**家，書中有顏如玉，雖然看似追求名利過於直白，但確實是真道理，當然要會讀書，這還是需要時間和精力去琢磨的。 希望在時間的磨礪下，成為真正會讀書的人。

第乙個原因是你的生物鐘沒有調整，閱讀的時間點正好是你需要休息的時間段。

第二個原因是，隨著年齡的增長，你會明顯感到自己的精力有限，下班後抽出時間學習時，會感到無力、昏昏欲睡和困倦。

第四個原因是，在舒適了很長時間之後，沒有奮鬥和奮鬥的意志力，會出現一種消極的困倦狀態。

原因五、身體原因，是近期失眠和做夢，睡眠質量差，導致神經衰弱，一看就會困，如果是這種情況，就需要及時就醫**。