高分跪下解決左右胸肌不對稱的問題！

先搜尋答案，有很多問題問，而且有很多！ 事不宜遲，讓我們看看連線：

呵呵，我是體育生，見過這種問題。 像你這樣的問題可能與你的日常鍛鍊有關。 例如，在最簡單的俯臥撐中，由於右臂的力量不如左手，所以大部分左手都在做。

其他運動也包括在內。 我的意思是，鍛鍊時它是不協調的。 希望，謝謝。

這是正常的。 因為我們大多數人的心都在左邊。 你去內側越薄是因為胸骨。

胸肌不對稱的主要原因是由於人們長期的單側運動習慣，例如，大多數人習慣於右手比左手多移動，因此右胸肌發達。 幾乎所有人都有這個問題，但顯然並不明顯。 有的人健身後有肌肉紋路，表現明顯; 那麼，如果胸肌不對稱怎麼辦？

在這裡，我們將介紹幾種矯正“胸肌不對稱”的方法，在健身中可以有意識地嘗試一下，效果還是不錯的。

1.側向俯臥撐或單手俯臥撐。

做俯臥撐時，身體的重心偏向較弱的胸肌一側，或者將身體抬高到一側，使重心自然偏向較弱的胸肌一側。 如果身體條件允許，也可以通過單手俯臥撐來矯正。

2.仰臥側斜推或單手啞鈴臥推。

使用槓鈴進行水平推舉時，槓鈴的重量可以更集中在胸部肌肉較弱的一側;

使用啞鈴進行臥推時，可以做單手啞鈴臥推進行矯正。

3.橫向偏斜臂屈曲和平行杆伸展。

做雙槓側臂屈伸時，身體下降時體重偏向較弱的胸肌一側，同時在下降的最低點停留3-5秒，做“峰值收縮”狀態。

停止運動一會兒，停乙個月左右，讓胸前的肉長出來，會好很多。

可以通過在運動過程中增加弱側和強側原有重量的方法進行矯正。

在這種情況下，可以對胸部的肌肉群進行特定的訓練，這可以通過啞鈴來實現，一段時間後，可以鍛鍊不均勻的部位。

在做無氧健身運動時，增加較弱側的訓練時間和體重，堅持下去，用不了多久就能達到對稱性。

你有肌肉嗎？我看不出來。

身材不錯，你怎麼這麼苛刻。