60歲以上的人打桌球好嗎？

是的，當然可以！

但是你需要注意你的身體！

一開始，您可以先熱身，活動 10 分鐘後開始播放; 玩完之後，要注意保暖，放鬆肌肉; 多喝水，必要時多喝淡鹽水;

每個人的身體都不一樣，有的可以，有的不能。 打桌球也分為戲劇，緊張和快速來回。 也有自由、輕鬆、慢的玩法，依每個人的身體狀況選擇自己的打法，我是乙個63歲的老男人，還能和小男孩一起玩，很多年輕人在我手下都輸了。

每天玩2小時以上沒有問題。

適合。 它不僅可以動肌肉和骨骼，還可以讓心情愉悅！

當然可以，但要小心不要扭傷。

我認識乙個70歲了，還在戰鬥的人。

非常好的運動，不會給身體帶來太大的壓力！ 而且也會出汗，每天堅持有助於健康，建議採用直射左推右攻法，消耗體力更少！

是的，但玩的時間要少一點。

如果你有基礎，那也沒關係，但如果你只是學習它，放棄，畢竟這是一項更具對抗性的運動。

如果對手也很弱，只是玩就可以放棄。

還行。 事先熱身。

根據身體狀況，老年人多運動是一件好事。

如果它對身體牢固，則有利於血液迴圈。

1、老年人打桌球最忌諱的是什麼？

1.心態：以鍛鍊為目的，不要太爭強好勝。

2.怎麼打：老弱者少砸，多防守。

3.預防損傷：開始前將四肢充分活動。

二、老年人打桌球前的準備注意事項：

1.進行環境檢查。

桌子周圍應有空間，不應有太近的障礙物，以免在運動過程中受傷; 地面應乾燥，並及時拖乾水，防止滑倒受傷。

2. 為活動做準備。

在運動之前，應該做一些專門的運動，如慢跑和徒手運動，以活動關節、腰帶和肌肉，使人體能夠適應桌球的要求。

3.控制運動負荷。

對於中老年人來說，應避免競爭性比賽，因為隨著競爭程度的加劇，運動強度也會增加很多，可能會對心功能較弱的人產生不良影響，應引起足夠的重視。

4、做好活動整理工作。

運動後，可適時進行整理和放鬆運動，如慢跑、肢體放鬆擺動、區域性按摩等措施。 整理活動通常持續 5 到 10 分鐘。

5.預防運動損傷。

桌球運動時，手腕、肘部、肩部、腰部用力較大，往往容易造成腕關節肌腱過度牽引和肩關節周圍腱鞘炎，膝關節、腰部等其他損傷也會因運動不當而造成。 因此，要循序漸進，由小到大鍛鍊，掌握正確的打法，以免受傷。

老年人打桌球時，要注意自己的心態，檢查周圍的環境，周圍的桌子要寬敞無障礙，避免競爭，抓好自己的運動，鍛鍊和休息。

出於戰略目的，不是為了爭奪職業桌球運動員，而是為了贏得獎牌; 首先要注意打法，防守要少扣球，要注意防止膝蓋受傷，要注意過程，不顧結果，做一些護眼運動，區域性按摩，打桌球後放鬆擺動四肢。

總結。 桌球是一項偉大的運動，可以鍛鍊身體，緩解關節痠痛，還可以提高敏感度，使其成為一項非常好的運動。 桌球是一項非常適合老年人的運動，所以老年人應該學會打桌球。

桌球是一項很好的運動，可以鍛鍊身體，緩解關節痠痛，還可以提高敏捷性。 桌球是一項非常適合老年人的運動，所以老年人應該學會打桌球。

還有其他問題嗎？ 如果沒有，我希望你能給我乙個五星大拇指。

70多歲適合打桌球，因為桌球專案本身沒有碰撞，運動雙方之間也沒有身體接觸，更適合70多歲的老年人。 但是，老年人要注意打桌球，不要運動太劇烈，打球和接球等，並盡量避免扭傷腰、腿等。

作為一項運動，桌球可以鍛鍊個人的肌肉、協調性、反應能力以及使用大腦和手的能力，以及放鬆情緒和預防近視。 對於老年人來說，經常打桌球可以減緩肌肉老化，延緩視力下降，預防阿爾茨海默病，因為經常用腦，所以平時可以打桌球來鍛鍊身體。

比賽前應進行環境檢查，並注意球檯周圍區域應寬敞，不得有太近的障礙物，以免在運動過程中受傷。 地面應乾燥，並及時拖乾水，防止滑倒受傷。 考試結束後，為考試做準備，比如做一些專門的運動，比如慢跑和徒手運動，活動關節、韌帶和肌肉，以免在比賽中受傷。

冬季比賽開始時不宜穿太少的衣服，夏天在有空調裝置的場地上比賽時，不宜將空調開得太低。