產後不能減肥怎麼辦？

我建議你定期鍛鍊：每週3-5次是減少體內脂肪、減肥、增肌、讓你精力充沛的好方法。 跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170公尺，3個月內可減重10磅; 跳舞，每週6次，每次1小時，4個月內可以減掉10磅; 游泳，每週 4 小時，在 4 個月內減掉 10 磅; 騎自行車，每週 4 次，每次 1 小時，時速 15 公里，可以在 5 個月內減掉 10 磅。

如果您以前沒有定期鍛鍊，請從少做開始，以免傷害您的身體。 如果運動過多，會增加食慾，達不到**的目的。 另外，附上**中藥處方，可以試一試。

決明子100克，炸山楂15克（藥店賣的炒山楂，不是幹山楂），麻籽，蘿蔔硫素種子，橘皮10克，虎杖10克，甘草5克，柑橘5克。 每天一劑，服用乙個月，效果也不錯。

我也是，生孩子之前，體重都在蹭到**，生完孩子後，我別無選擇，只能去金月美慧坐月子，兩個月就控制住了，在正常範圍內，我非常感謝他們。

沒有必要著急。 當我出月子時，我的體重自然減輕了。

生完孩子後，很多孕婦最關心的地方之一就是什麼時候能恢復體重，而產後，有的孕婦根本沒有減肥，這也是乙個讓大家非常苦惱的地方。 其實這很簡單，首先我們需要照顧好自己的身體，不要想著節食**，生完孩子後，媽媽的身體很虛弱，我們可以選擇多喝湯，不要吃太多油膩的食物。

想要恢復體重，首先需要從飲食上進行調整，建議平時少食多餐，一次不要吃太多，否則食慾會越來越大。 將來，在吃飯的過程中，可能很難吃飽。 少吃多餐，多吃可以增加身體的新陳代謝，而且不容易擴大我們的胃，不會引起大家的食慾越來越大。

通常在這個過程中，你可以選擇一些低脂、營養豐富的食物，比如一些水果、蔬菜或一些雞胸肉、牛肉等。

一般來說，在運動方面，很多女性是做不到的，因為有些女性是剖腹產的，身體恢復得很慢，所以平時是沒有辦法運動的。 你必須等到你的身體恢復後才能繼續，你不能強迫它。 平時比較注意休息，改善身體，新陳代謝也可以選擇喝一些低熱量的湯，比如鯽魚湯等等。

很多媽媽在分娩後都會喝大量的紅糖，紅糖不是太明顯的滋補品，反而會導致體重增加，所以在這裡，也建議大家可以選擇喝一些湯。 而紅糖也不是每個媽媽都需要喝的，如果我們身體對鉛的恢復還不錯，就沒有必要喝太多的紅糖。

最好的方法是檢查身體，找到原因，然後開出合適的藥物來恢復身體。

產後不要吃得太晚，也不要吃高熱量的食物。 產後也要注意適當的運動，適當的運動，有助於恢復體型，如果在調整飲食，加強運動的基礎體重，孕婦還是不下降的。

在保證身體健康的情況下，可以做一些運動，洗澡後做一些按摩，斷奶後注意飲食。

大概是因為和平時的生活和飲食有關，平時應該少吃油膩的，多吃清淡的食物，體重會慢慢下降。

第乙個原因與你的個人體質有關，你可能是乙個容易發胖的體質。

第二個原因是，由於你在懷孕期間攝入了過多的脂肪食物，脂肪堆積太厚，導致脂肪溶解太慢，雖然你在產後嘗試過各種**，但都沒有明顯的效果。

原因三、雖然你努力了，但方式不對，比如運動、運動不足，雖然飲食得到控制，但你還是攝入了過多的高脂肪食物，或者吃了**產品、**的現象。

可能是由於缺乏運動或飲食，需要加強運動，減少飲食，這樣才能快速減肥。

可能是身體水分過重造成的，可以曬曬太陽，也可以做一些運動。

它與身體有關，與荷爾蒙分泌有關，所以你需要改變飲食習慣，注意運動，保持良好的心態。

產後不能減肥的原因，大概是你的食物和卡路里遠遠多於運動燃燒的卡路里。 如果你想正確地減肥，你需要計畫乙個合理的飲食，每天運動一定量。

對於生過孩子的媽媽來說，產後**一直是大家非常關心的問題，不同的產婦身體狀況不同，產後**情況也不同，有的產婦體重可以慢慢下降，有的產婦體重一直沒有減輕，對於這個問題來說很困擾。 那麼產後體重一直沒有減輕的原因是什麼，為什麼產後減肥困難呢？ 以下是這個問題的詳細解答。

產後無法減肥和產後減肥困難的原因如下：

1、飲食中營養過剩，有些女性在坐月子初期每餐吃得更多，可以說是有點暴飲暴食，導致胃容量大，如果吃高脂肪高熱量的食物，很容易影響體重。

2.缺乏運動，如果媽媽根本不開爐子，一直坐著或躺著，吃得很多，特別是如果她想母乳餵養，她會喝雞湯、豬蹄湯等油膩的湯，體內的脂肪會越來越多， 而且重量絕對不會減輕。

3、母體太虛弱，因為如果母體各方面都很虛弱，身體的某些功能就會下降，從而影響身體的新陳代謝，導致體內無法排出垃圾，導致肥胖。

如果想減肥，產後應該均衡飲食，每天適當多吃高蛋白食物，多吃水果和蔬菜。

經常聽老人說，坐月子的時候要補上，鯽魚湯和豬蹄湯喝什麼可以擠奶，可以給身體補充能量，產後媽媽想吃蔬菜被堵住了，但這樣一來，就會因為營養攝入過多，導致身體變胖甚至有點難以減掉， 但這裡有一些給媽媽的建議：產後如何恢復體型，產後體重不下降怎麼辦。

母親們為她們的孩子做出了巨大的犧牲，其中之一就是母親的形象。 媽媽們在懷孕期間體重直線下降，這是因為她們在子宮裡懷著乙個嬰兒，而自己的體重加在了寶寶的體重上，但是很多媽媽都有這樣的情況，產後體重還是懷孕時的體重，體重不下降怎麼辦？

1.懷孕和分娩對媽媽的身體消耗很大，所以媽媽需要補充營養，但媽媽們不應該感到疲倦和多動。 這就形成了媽媽們每天消耗大量營養卻不運動的局面，所以很容易變得肥胖。 媽媽們需要注意自己的飲食，盡量吃富含蛋白質和維生素的健康食品，不要吃得太多。

2.媽媽產後不宜感到疲倦，但可以適當運動，如飯後散步。 而媽媽們也要注意放鬆心情，不要想太多，以免造成心情沉重。 不良情緒對媽媽的身體不利，可能會引起體內內分泌失調，從而影響身體的新陳代謝。

3.產後媽媽的身體非常虛弱，所以媽媽們要注意保持身體清潔，避免細菌感染。 然後照顧好自己的身體，保護自己免受寒冷。 身體的虛弱不利於體內血液的流動，經絡的運作，體內廢物的排洩，以及身體的失衡。

1.產後不要盲目節食。

分娩三天後，新媽媽應盡量使用清淡易消化的食物; 三天後，如果新媽媽味道正常，可以多吃優質蛋白質來增加營養，如鯽魚湯、雞肉或損失湯、雞蛋等。 新鮮的水果和蔬菜也有促進乳汁分泌的作用，對身體的恢復也有好處，所以可以適量多吃。

2.在懷孕期間控制體重。

很多媽媽不知道，其實產後體重反彈應該在分娩前就開始注意了。 懷孕期間體重增加越慢越少，產後恢復體重就越快越容易，所以不要相信老人說的“一人吃兩補”，懷孕期間食用的食物量應該合理。

3. 產後什麼時候可以開始**？

由於產後胎盤脫離的傷口大約需要六周才能完全癒合，因此可以在分娩後六周，即坐月子後實施。 在分娩後六個月內控制飲食和鍛鍊是恢復體型的最有效方法。

4.哪些運動最合適。

有氧運動不大，效果最好，可以選擇比較簡單的瑜伽、慢跑等，每次運動時間在半小時以上才有效果。 坐月子後，不要整天在家無聊，出去走走也是一種鍛鍊的方式。