怎麼變成乙個吃不了胖的人，怎麼變成乙個吃怎麼吃都不會長胖的人？

10個回答

匿名使用者2024-01-29

這應該需要調整自己的體質。
匿名使用者2024-01-28

這就是為什麼有些人不能休息。因為運動量大，基礎代謝強，基礎消耗量大，所以吃多少都不會發胖。而有些人運氣不好，吃的東西不能有效轉化，他們經常不運動，身體進入節能模式，基礎代謝少，多餘的能量以脂肪的形式積聚在體內，這還是讓很多人羨慕不已，吃得多，不胖，<>

只是基礎代謝率高，身體新陳代謝高，消耗的熱量較多，而且不容易將剩餘的卡路里轉化為脂肪儲存，平時體力勞動強度大，繁重的體力勞動加上基礎代謝卡路里可以達到消耗的2000卡路里以上，而且不怕吃得更自然，最後一種情況是定期運動，通常每三到五次適度運動，這樣可以很好地消耗卡路里，並保持攝入量和消耗熱量之間的平衡。

每個人的體質都會受到父母的影響，父母都不是很胖，比較瘦，而且身體的新陳代謝能力比較高，所以吃很多食物不會發胖，這是體質瘦弱造成的，也就是身體產生這種生理狀態的現象，所以瘋狂的吃是不胖的！只有在營養均衡的情況下，在保證充足蛋白質攝入的條件下，才能適當增加脂肪攝入，保持平衡狀態。每天吃油膩和高脂肪食物的人應該多吃健康的零食，如蔬菜和堅果。

最好對高熱量產品視而不見。

吃飯時不要狼吞虎嚥。如果你想吃肉，你不妨用家禽代替豬肉或牛肉。這些肉類含有較少的脂肪。

這一點至關重要。一些瘦子的胃腸功能相對較弱。胃主要充當消化器官，通過自身的蠕動和胃酸機械消化和化學消化食物。

消化後，食物被分解成可吸收的成分。 如果小腸對營養物質的吸收不良，早期消化道就不會有應有的反應。瘦的人新陳代謝強瘦的人通常坐著和躺著，仍然有能量消耗，主要來自體內脂肪。

相比之下，只有努力工作才能消耗能量。
匿名使用者2024-01-27

無論吃多少都不會發胖的人可能是因為他們經常運動，或者有良好的飲食習慣和生活方式。
匿名使用者2024-01-26

這些人主要是胃腸消化吸收功能差，這就是他們有這種情況的原因。
匿名使用者2024-01-25

1.保證早餐。

不僅早上血糖低，而且你的新陳代謝系統完全處於龜呼吸狀態。食物有助於使新陳代謝系統快速進入凹槽並開始燃燒脂肪。不要暴飲暴食，但要吃得好。

2.多喝水。

如果你的主要飲料是白開水，那麼這個提示可能對你有用; 我們總是有燒水而不關火的習慣，讓水沸騰一會兒，這是正確的; 但需要注意的是，水燒開後，應開啟鍋蓋煮沸3分鐘左右，使水中的酸性和有害物質隨蒸汽蒸發，開水最好當天飲用，不要過夜。

3、早睡早起，不要熬夜。

晚睡晚起的懶惰習慣，必然會導致吃晚飯不吃早飯的結果。不規律的睡眠和飲食習慣會導致卡路里在體內積聚，進而阻礙**。因此，設定乙個規律的就寢時間和起床時間，並徹底遵循。

4.用酸奶代替零食。

下午3點你的肚子咕嚕咕嚕地叫嗎？如果你拿起袋裝零食或下樓吃芝士蛋糕，很容易發胖，相信我們，用希臘酸奶或清爽的蔬菜汁代替全船零食更健康。

5.堅持鍛鍊。

對於懶惰的人來說，即使不花時間去健身房，也可以變得非常健康，秘訣就是一次鍛鍊30分鐘，每週至少3次，可以促進消化系統的正常運作，也有助於王室**。
匿名使用者2024-01-24

喝豆漿對身體有好處，科學的飲食和積極的運動可以避免過度肥胖。
匿名使用者2024-01-23

如果你想吃不胖，你還是要看看你吃什麼，讓我們一起學習吧！
匿名使用者2024-01-22

影響人體肥瘦的激素分為代謝和能量儲存兩大系統，腎上腺素和甲狀腺素屬於負責新陳代謝的激素，也是稀薄的激素。至於使人肥胖的激素，只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高於脂肪荷爾蒙時，這種人很容易減肥; 相反，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝時，人體就會偏向肥胖。

很多人認為體質是命中註定的，是無法改變的，但實際上，體質改變的原因是飲食習慣。

對於許多肥胖者來說，最煩人的是，他們終於成功了，很快他們又變胖了！你知道嗎，“恢復體重”不僅僅是恢復原來的體重，而且很容易增加體內脂肪的比例，最終變成容易長胖難減肥的體質，這是一件非常可怕的事情！從您平時的生活習慣中，您可以檢測出自己是否屬於容易體重增加的體型。

1.一日三餐是不正常的。

2.主要是外出就餐。

3.吃零食和夜宵。

4.非常挑食。

5.邊工作邊吃邊看電視。

6.經常喝甜果汁。

7.喝咖啡或紅茶時一定要精製。

8.喜歡和喝很多。

9.定期吃零食以減少焦慮。

10.吃得快。

11.與朋友一起吃喝玩樂。

12.頻繁的睡眠不足。

13.不經常運動。

14.不喜歡走路。

15.在家時總是閒著。

16.我外出時經常開車四處走動。

17.肩膀經常痠痛。

18.容易便秘。

19.煙。

20.家裡有胖子。

21.緊張。

22.沒有特別的愛好。

23.糟糕的人際關係。

請數數“是”的數量請數數：以下3項：目前的生活方式總體上沒問題; 4--8人：

你必須改善你的生活方式，否則你很容易恢復體重; 9--15人：屬於容易恢復體重的人，注意; 16人以上：如果你不改變你的生活方式，你很可能會變得肥胖和瘦弱，並且你容易患上心血管疾病。
匿名使用者2024-01-21

如何成為不吃脂肪的體質？ 3招讓你輕鬆減肥，讓**一勞永逸！
匿名使用者2024-01-20

如果你想吃不胖，你還是要看看你吃什麼，讓我們一起學習吧！