吃不了脂肪怎麼發胖，天生的體質！哎呀

12個回答

匿名使用者2024-01-26

不胖還好，我還是想擁有你這樣的體格。
匿名使用者2024-01-25

每個人到了一定年齡都會發胖。
匿名使用者2024-01-24

1.保證早餐。

不僅早上血糖低，而且你的新陳代謝系統完全處於龜呼吸狀態。食物有助於使新陳代謝系統快速進入凹槽並開始燃燒脂肪。不要暴飲暴食，但要吃得好。

2.多喝水。

如果你的主要飲料是白開水，那麼這個提示可能對你有用; 我們總是有燒水而不關火的習慣，讓水沸騰一會兒，這是正確的; 但需要注意的是，水燒開後，應開啟鍋蓋煮沸3分鐘左右，使水中的酸性和有害物質隨蒸汽蒸發，開水最好當天飲用，不要過夜。

3、早睡早起，不要熬夜。

晚睡晚起的懶惰習慣，必然會導致吃晚飯不吃早飯的結果。不規律的睡眠和飲食習慣會導致卡路里在體內積聚，進而阻礙**。因此，設定乙個規律的就寢時間和起床時間，並徹底遵循。

4.用酸奶代替零食。

下午3點你的肚子咕嚕咕嚕地叫嗎？如果你拿起袋裝零食或下樓吃芝士蛋糕，很容易發胖，相信我們，用希臘酸奶或清爽的蔬菜汁代替全船零食更健康。

5.堅持鍛鍊。

對於懶惰的人來說，即使不花時間去健身房也能變得健康，秘訣是一次運動30分鐘，每週至少3次，可以促進消化系統的正常運作，也很有幫助**。
匿名使用者2024-01-23

影響人體肥瘦的激素分為代謝和能量儲存兩大系統，腎上腺素和甲狀腺素屬於負責新陳代謝的激素，也是稀薄的激素。至於使人肥胖的激素，只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高於脂肪荷爾蒙時，這種人很容易減肥; 相反，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝時，人體就會偏向肥胖。

很多人認為體質是命中註定的，是無法改變的，但實際上，體質改變的原因是飲食習慣。

對於許多肥胖者來說，最煩人的是，他們終於成功了，很快他們又變胖了！你知道嗎，“恢復體重”不僅僅是恢復原來的體重，而且很容易增加體內脂肪的比例，最終變成容易長胖難減肥的體質，這是一件非常可怕的事情！從您平時的生活習慣中，您可以檢測出自己是否屬於容易體重增加的體型。

請在以下問題中回答“是”或“否”：

1.一日三餐是不正常的。

2.主要是外出就餐。

3.吃零食和夜宵。

4.非常挑食。

5.邊工作邊吃邊看電視。

6.經常喝甜果汁。

7.喝咖啡或紅茶時一定要精製。

8.喜歡和喝很多。

9.定期吃零食以減少焦慮。

10.吃得快。

11.與朋友一起吃喝玩樂。

12.頻繁的睡眠不足。

13.不經常運動。

14.不喜歡走路。

15.在家時總是閒著。

16.我外出時經常開車四處走動。

17.肩膀經常痠痛。

18.容易便秘。

19.煙。

20.家裡有胖子。

21.緊張。

22.沒有特別的愛好。

23.糟糕的人際關係。

請數數“是”的數量請數數：以下3項：目前的生活方式總體上沒問題; 4--8人：

你必須改善你的生活方式，否則你很容易恢復體重; 9--15人：屬於容易恢復體重的人，注意; 16人以上：如果你不改變你的生活方式，你很可能會變得肥胖和瘦弱，並且你容易患上心血管疾病。
匿名使用者2024-01-22

朋友好，根據你的問題，這是不可能的，你必須有乙個非常堅定的信念; 其次，減少進食量，固定兩餐間的姿勢和姿勢; 遠離零食、蛋糕、餅乾等高脂肪食物; 只吃白肉、雞肉和魚肉; 不要喝碳酸飲料; 多吃蔬菜，少吃公尺飯和麵條; 如果你能站著，你就不坐著; 堅持下去，我相信你會越來越瘦。
匿名使用者2024-01-21

其實很簡單，就是堅持。

早餐：一定要吃得好。每天 1 個雞蛋，麥片 + 牛奶。對胃腸有好處。您可以在早餐前花 5 分鐘做腹部擠壓。

午餐：8分鐘飽，可以吃肉+蔬菜。進食後1小時吃水果。

晚餐：5分飽，最好是主食+綠色蔬菜，肉類不能吃。（如果你沒有足夠的運動，想要**，你必須控制你的晚餐攝入量，如果你控制它，你就會成功，否則你只會越來越胖。

如果你學習到晚上，你可以在餓的時候啃水果。晚餐不應該喝湯，如果你喝了，請喝水和煮蔬菜。

說到吃肉，最好是沒有腿吃（魚），其次是兩條腿吃（雞肉、鴨肉），最差的是四條腿（豬肉），但兔肉是個例外，想吃肉可以吃。

綠色蔬菜：盡量吃黃瓜、冬瓜、油菜、菠菜、豆芽、芹菜，這些都有一些**效果。

水果：蘋果、士多啤梨、檸檬、橙子、柚子，都有**功效。

主食：盡量吃公尺飯，尤其是晚上少吃義大利面。

晚上餓了就吃這些水果。生活在於運動，如果房東不能堅持運動，吃**藥，我乙個月瘦了15斤以上，我感覺還好，你懂得的。問：

4 1 2 4 .054，她的空間裡有好幾個，大家都好好評價。剩下的我就不說了，你自己可以在網上查一下吧！

祝你早日成功。
匿名使用者2024-01-20

容易發胖？試試這個方法！
匿名使用者2024-01-19

如何成為不吃脂肪的體質？ 3招讓你輕鬆減肥，讓**一勞永逸！
匿名使用者2024-01-18

如何成為不吃脂肪的體質？ 3招讓你輕鬆減肥，讓**一勞永逸！
匿名使用者2024-01-17

如果你想吃不胖，你還是要看看你吃什麼，讓我們一起學習吧！
匿名使用者2024-01-16

這應該需要調整自己的體質。
匿名使用者2024-01-15

有幾種食物既有營養又有營養：（1）全麥麵包和粗糧不僅吃起來有飽腹感，而且對人體非常有益。

2）黃瓜和西紅柿，把黃瓜和西紅柿當水果吃比吃真正的水果要好**，因為它們不含糖。

3）開菲爾，口感好，營養豐富，脂肪含量不高，能排便。

4）飯前喝一大碗湯，湯裡最好少放油，放點蘑菇和蘑菇，營養豐富，飽腹感強。