不重但吃肉多是什麼感覺？

我想你和我一樣。 雄性 175 體重 72 公斤。 四肢纖細，腹部和臉部肉質，典型的水腫和肥胖。 建議是堅持鍛鍊，泡一兩次桑拿，拒絕熬夜，一周後可以瘦很多。 鍛鍊肌肉可以幫助你燃燒脂肪。

我也為這個問題而煩惱。 但如果你繼續鍛鍊，你會減肥。 我的大腿圍從 59 厘公尺到 55 厘公尺不等，小腿圍從 42 厘公尺到 39 厘公尺不等，身高 170 磅，體重 117 磅。

每天看到**小腿圍30以上的人，簡直是嫉妒和瘋狂，好吧，qaq。 幸運的是，由於我的不懈努力（隨機練習），我設法減掉了一點點，我仍然在努力每天看到自己的變化，這真的是一件超級快樂的事情。

我今年 160 歲，體重 80 歲。 不管是從後面還是從側面看，只要不看臉，我絕對是乙個正經的瘦子。 但！

可能是老天爺嫉妒我的麵條姿勢，給我安排了一張大圓臉，而且是那種圓中方方、嬰兒肥的臉，轉眼間，這張臉就能讓我的體重達到20斤！ 都是大臉的錯！

我們全家都是圓臉，當然我理所當然地傳承了這一點。 經驗是，所有的**最多隻顯示3或4張臉，幾乎沒有正面照片。 別問我為什麼，因為只要露出整張臉，我就變成120斤的大胖子了！

我也是160歲，我有乙個梨形的身體，我有乙個小骨架，但我的腿很大，我的臀部很寬，而且我有很多脂肪。 除了冬天，我不喜歡在任何季節照鏡子。

你能體驗到你體重不超過 100 磅，但你必須被告知你體重 120 磅的感覺嗎？ 哈哈，最後，我最終讓那個說我胖的傢伙沉默了。

你之所以減肥但肉多，是因為體內脂肪含量高，肌肉少。

建議您在生活中可以鍛鍊身體，以增加肌肉和塑造身體：

多走樓梯，少坐電梯。

爭取更多的步行機會，減少開車的機會。

看電視時，可以在廣告時間做一些伸展運動，比如彎腰、踢腿等。

定期與同學或朋友進行運動，如慢跑、羽毛球、游泳等，培養個人運動興趣，養成規律的運動習慣。

那是因為身上的肉是鬆弛的，所以是這樣的。

這取決於你減掉了多少，以及原來的體重，如果你的體重小於 5 磅，通常就看不見了。

因為你覺得自己不夠瘦。 讓別人看看他們是否瘦。

在當今社會，很多人都有健康意識，家裡有體重秤是常態。 我們使用體重秤上的數字來衡量我們的胖或瘦。 尤其是當我們處於減脂期時，它被誇大到我們每天要稱好幾次體重的地步。

我們用減輕的體重來判斷自己**那麼，減肥真的意味著脂肪少了嗎？

為了解釋這一點，我們首先需要了解我們的體重是由什麼組成的。 一般來說，我們的體重由骨骼的重量、肌肉的重量、脂肪的重量和體內水分的重量組成。 任何一種變化都可能導致體重波動。

同時，水分恰好是其中最敏感的。

為什麼？ 比如我們運動後出汗很多，如果你稱體重，你肯定會發現你的體重減輕了。 如果你今天吃得有點鹹，吃了一頓大餐，那麼第二天稱重的時候，你會發現你長胖了。

從上面說的，我們可以知道減肥並不意味著脂肪少了。 所以有一些速效**的方法，其實只是快速的把體內的水分排乾，讓你體會到減肥的效果，但實際上，你體內的脂肪並沒有減少。

事實上，說到減肥，減脂只是乙個方面。 為什麼？ 你要想想你為什麼要減肥？

不是為了更好的身材和更美麗的身材線條，去除脂肪只是解決方案的一部分，如果我們想要乙個更完美的身材，我們需要增加肌肉來拉直我們的體型並完善我們的曲線。

而這些並不能滿足於單一的規模。 我們需要了解我們的身體脂肪、肌肉質量、骨量以及我們為體重補充的水量。 這需要更精確的智慧型秤來幫助我們進行測量。

當然，這不是減肥的必需品，我們可以用其他方式代替它。 我們可以注意自己的體圍、腰圍、臀圍等。 但這些數字不會像體重那樣在短期內出現，而只能通過長期變化才能看到。

比方說乙個星期，乙個月。

有些人可能會因為減脂太慢而氣餒！ 但是，你身上的脂肪不是一天積累的，所以減肥的過程也是乙個積累的過程。 如果你想保持健康**，更可靠的方法是將運動和飲食結合起來。

慢是慢一點，但這樣我們就不會因為**而傷害身體，同時體重**的概率要小得多。

**最初的減肥會非常快，因為最初的減肥大部分是體內的水分，而脂肪的減少是在水分流失幾乎相同的時候開始的。 當需要減脂時，你會感覺到身體上的肉更少。

那是因為你的體脂率沒有下降，脂肪量高，不要節食，你要多做無氧運動和力量運動，增加肌肉，補充蛋白質，保證充足的睡眠。