如何在被認為是標準的位置投籃

腋窩、肘部、手腕，在保持90度姿勢的同時，左手控制球的方向，在投籃時，利用手腕的力量來投球，其實可以在網上搜尋一下，標準的投籃姿勢，這樣比較清晰簡單。

基本拍攝姿勢（單手過肩拍攝）可分為以下幾點： 1瞄準籃筐 如果你想找到乙個瞄準點，你應該試著瞄準籃筐後面一點。

2.持球者 射手的食指應放在球的中心平面圓周上，其餘四指應自由，拇指和小指直接與籃筐對準球，並用手指和手掌根部接觸球，但不要用球的手掌。 3.

擊球和擊球後的後續動作 整個擊球應該一氣呵成。 擊球時，手臂、手腕、手指應伸直，手腕應輕輕搖晃，擊球後，手腕和手指應呈鵝頸形，在空中停留一會兒。 4.

眼睛盯著瞄準點 即使球在飛行中，也要把眼睛盯著瞄準點，不要跟著球走。 5.飛弧 一般來說，人們傾向於用低弧度拍攝，所以在練習時，應該有意識地適當增加弧度。

6.球的旋轉 當你投籃時，你應該把球撥起來，讓球有一些旋轉，但它不需要太大。 7.

自信和專注也起著重要作用。 當你控球面對防守時，你最怕被人投籃，當你背對防守時，你最怕被拔掉。 在面對防守時，對手有兩種鏟球方式：

1.當你用右手控制球時，邁出一大步，它的身體在你的右側，你的手臂伸展在你的身體和球之間，將球擊落。 2.

當你從右手切換到左手時，邁出一小步，手臂放在你的線上，等待你把球交到他的手中。 對付第一種方法，你只需要在對手衝上來的時候猛擊你的右側，用你的左肩擋住對手的前進路徑，對手要麼減速; 要麼腦袋撞你的肩膀，你就說不出苦澀，知道你不好惹。 要處理第二種型別的突破，請記住將球保持在低位。

其實對付對手逼你挖你的最好辦法就是主動捏他，一旦他捏他，他就不方便了，自然也打不開你的球。 這在一對一的快速突破時特別有效，你不必衝得太快，只需在控制球的同時抱住對手並上籃即可。 同時，你也要扮演左手的角色，用右手控制球，左手必須伸長，最好放在對方的腰上，這樣對手的動作對你來說是清楚的，這個動作特別適合轉身。

雙腿分開，雙腳略微向前，面向籃筐內。

手指握球，而不是手掌握球 最後離開球的是中指，剛開始練習的人記得在擊球時要放鬆和柔軟。

投完球後，要看籃筐而不是看球，指著籃筐保持不變，如果想把球扔得高，可以試試，把球舉過頭頂，剛開始學籃球的人一定不習慣， 慢慢來會很好。

最重要的是射手必須形成3個90度角。

投球時看籃筐的後半部分。

如果你想練習向後傾斜。

跳躍時可以嘗試將射手的腿抬高一點，向後傾斜，最標準的射擊姿勢並不意味著射擊率高，建議您找到最適合自己的射擊位置，這樣可以最大限度地提高射擊率！

正確的投籃姿勢是雙臂分開與肩同寬舉起球，投擲時用中指和食指撥球，另一指握住球。 需要注意的是，受力的地方是手腕而不是手臂，即射擊時手腕向下壓，手臂沒有關節運動。 投擲的弧度在 40 到 50 度之間，最有可能進入籃筐。

方法步驟。

1.握球時最重要的是如何分開手指，如果中指的力是第一、第二食指、第三拇指、無名指1 2、小指l 3，那麼對球施加相等的力，手指必須分開，使拇指和食指之間的間隔相當於間隔的2倍在食指和中指之間。張開你的手，用手指向球。 一旦失去這種平衡，球就不會飛得很遠，也很難控制。

用手指握住球的兩側，球兩側的準星穿過地板，將投球手的手腕與球正上方的線對齊，然後用手指分開牢牢握住球。

2.投球手和手球手，我們一般把射球的手稱為投球手，另乙隻手叫輔助手或手球手。 雙手的拇指間隔6-9厘公尺，拉球手握住球的略微一側以支撐球。 如果拇指太窄，球很容易掉下來，如果拇指太寬，就不容易扔。

3、擊球方式，球不是單靠力量推動的，而是放鬆肘關節，在手臂伸展的同時抖動手腕和手指將球彈出。 這樣球就會旋轉並輕鬆飛向遠方。

三個90度的擊球，用食指和中指撥球，讓球旋轉進入籃筐。

用上臂的力量代替下臂，用右手將球拖到下面 90 度。

男生最好單手 你可以在網上檢視NBA球星的姿勢 當然，只要你能扔，你可以在任何位置都做到。

拍攝只有乙個標準。 進入。。

有正確的姿勢。

什麼是正確的姿勢？

就我個人而言，我認為姿勢不一定要完全標準，但必須適合自己。

找到最適合您的姿勢是全部。

投籃命中率。

基礎。 我由一位三分射手指導我糾正我的投籃姿勢，那天我的投籃命中率上公升了很多。

姿勢的重要性顯而易見。

讓我談談一些重要的問題。

三"90"學位仍然很重要。

也就是說，當射擊姿勢完成時，射手的上臂和軀幹、下臂和上臂、手背和前臂都在 90 度。

也就是說，肩關節、肘關節和腕關節都保持在 90 度。

最好達到第四個90度，即手掌和前臂在射擊後也可以達到90度。

關於肘部是否應該內收的問題：

在射擊姿勢中，由於人體的生理結構，當球直接放在頭頂上方時，必須將整個肘部向外張開，在這種情況下，進行射擊並伸展手臂。

方向和球。

行進方向不一致，這往往會導致射擊不穩定和命中率低。 肘部內收的結果是全身不適，倒立姿勢不穩定，怎麼辦？

我的經驗是內收更好。

高中時，由於右手受傷，我不知不覺地改變了姿勢，這讓我的肘部在射擊時向外張開。

一旦你記住肘部內收，整個肩膀、肘部和手腕就會結合在一起。

籃筐是一條直線，只要調整好球的弧度，一般都可以投進去。

身體的不適可以在一段時間後適應。

如果用肘部內收的手段，你會發現手不能完全放在頭頂上方，完全正確，其實正確的姿勢不是把球放在頭頂，而是放在射手的一側，如果右手是射手，那就把球放在頭部的右側， 站立時右腳比左腳略微前傾，整個身體向左向左到身體的舒適角度，頭部向右略微向右，此時，你的眼睛應該與肘部、肩部和腕籃對齊。

在這種情況下，只要你沿著手臂的生理結果用力推動球，你怎麼能偏轉籃筐？

沒錯。

標準是雷吉-公尺勒型，投籃時肘部呈90度角，持球人和支撐手也呈90度角。

但確實沒有必要用標準，就像許繼成在評論籃球時經常提到的那個歪歪扭扭的將軍，沒有標準的姿勢，只要舒服又實用。

簡單來說。 上肘，手腕按壓，拔毛。

其實，拍攝姿勢並不重要，關鍵是要準確。 而且拍攝姿勢是固定的。

業餘球員最典型的特點是每次擊球都不同。

許多人開槍是因為他們開始隨機開槍。 這樣拍就變形了，變形不重要，只要努力糾正就沒事了，一開始也是隨機拍的。 從胸部推出:)

但你必須堅持 5 到 10 分鐘。

然後在休息時再做一次（如果長時間堅持，它會慢慢凝固，切記不要觸控手掌。

現場拍攝容易出錯。

握球的手不正確，手掌沒有遠離球，指端沒有附著在球上，球不穩定。

肘關節外展，使上肢關節的運動方向不在同一條線上。

射擊時，肘關節過早伸展，形成低拋物線。

投籃時，肘部和手臂伸展不夠，缺乏跟進和帶球送球，球僵硬。

雙手投籃時，雙手發力不均，肩關節緊繃，手臂未完全伸展，食指和中指撥球不明顯。

最基本的射擊技術分為3種型別：單手射擊、雙手射擊和步行單手射擊（一）技術重點：

1.保持雙腳略微彎曲，左腳在前，右腳在後。

2.用右手將球放在肩膀前方，用左手握住球右腳向前邁步，直到左腳略過，然後用右手和手腕的手指向前和向上移動（即向籃筐的方向）。

4 直到肘部伸直，手指指向籃筐，全身自然伸展 （b） 技術分析：

1.準備：身體朝向籃筐，右腳在後，左腳在前，雙腳之間重心，膝蓋微彎曲，身體微前傾，右肘抬起並指向前方，右手手指自然張開，手腕向後彎曲，將球握在肩上，左手2

射擊動作：A看看籃子。

b.右腳微微前移，產生動量，腰腹自然伸展。動量從腳通過腰部和腹部傳遞到右手。

d.當動量傳遞到右手時，右肘自然向前和向上伸展右手腕和手指，同時將球移向籃筐。

f.用左手握住球，直到右手即將扔球。

g.球主要由食指、中指和無名指投擲投球後，右臂自然向前和向上伸展，手指指向籃筐I投球時，全身自然挺直，投球後，雙膝微微彎曲，雙手投籃。

a） 技術重點：

1.與單手射擊相同。

2.雙手將球放在胸前或更高的地方。

3.右腳向前邁步，雙手和手腕的手指向前和向上，即向籃筐的方向，然後拔球 4與單手射擊相同。

b） 技術分析：

1.準備方法：與胸部傳球的基本持球方式相同，只是球可以放在胸部前方或更高位置。

2.射擊動作：

a.和 b與單手射擊相同。

c.動量從腳部通過腰部和腹部傳遞到手部。

d.當動量傳遞到手上時，雙手的肘部自然向前和向上伸展同時用手腕和手指將球揮向籃筐。

f.球主要用拇指、食指和中指投擲。

g.投球後，雙手和手臂自然向前和向上伸展，手指指向籃筐h投球時，全身自然伸直，直到投球後，膝蓋在地面上略微彎曲。

看看雷。 艾倫和雷·公尺勒的投籃達到了最標準的水平。

1.準備：身體朝向籃筐，右腳在後，左腳在前，雙腳之間重心，膝蓋微彎曲，身體微前傾，右肘抬起並指向前方，右手手指自然張開，手腕向後彎曲，將球握在肩上，左手2

射擊動作：A看看籃子。

b.右腳微微前移，產生動量，腰腹自然伸展。動量從腳通過腰部和腹部傳遞到右手。

d.當動量傳遞到右手時，右肘自然向前和向上伸展右手腕和手指，同時將球移向籃筐。

f.用左手握住球，直到右手即將扔球。

g.球主要由食指、中指和無名指投擲投球後，右臂自然向前和向上伸展，手指指向籃筐I投球時，全身自然伸直，直到投球後，膝蓋在地面上略微彎曲。

1.單手射擊。

1.稍微彎曲雙腿，左腳稍微前後右鍵。

2.右手將球放在肩膀前方，左手握住球。

3.射擊時，右腳向前邁步，左腳略微超過。

4.兩隻手腕呈倒V形，肘部彎曲90°，眼睛從肘部之間對準籃筐。

5.瞄準籃筐或籃筐頂部的箱子，撥球，注意球離開手時左手不要碰到籃球，主要依靠右手的食指撥球，最後食指指向籃筐的方向。

6.肘部伸直，身體彎曲的部分自然伸直，這種力從腳傳遞到手腕。

2.用雙手射擊。

雙手投籃一般是針對單手控球有困難的人，比如女生，經常使用雙手投籃。 事實上，動作的本質與胸部傳球相同，但相當於以 45° 對角線向上傳遞到籃筐。

1.稍微彎曲雙腿，左腳稍微前後右鍵。

2.雙手將球放在胸前或更高處。 兩隻手對稱，自然分開，左右手的拇指呈現漢字“八”。

形狀，用真手指和手指觸控籃球，注意手掌不要碰到球，否則會降低手指對球的彈性。

3.射擊時，右腳向前邁步，左腳略微超過。

4.前臂用力將球向上推，當前臂即將伸直時，手腕準備快速向下壓，當小臂被壓時，手指。

把球彈出來。 前臂伸直，手腕向下壓，手指同時彈球。

5.投擲後，將食指指向籃筐兩側，並保持手臂伸直。 雙手拍攝常見問題：

a.不要在手掌中觸控球，否則會失去手指的彈性，導致球的方向不準確。

b.雙手的肘部分開得如此之遠，以至於前臂和拇指正在工作，而不是十個手指。

c.由於右手的習慣，右手往往比左手用力大，導致球偏離方向。

d.手腕向下按壓和手指捏合的動作非常緩慢，以至於僅使用前臂的力量來為球提供動力，導致力量不足。