如果你很膽小，害怕和別人說話怎麼辦

我以前沒那麼勇敢，後來漸漸變大了，你主要以為你臉皮厚，沒關係，天塌下來了，上面有高個子。

不如先培養自信，再學勇敢，逃跑也沒用。

正視自己的缺點，從多和朋友交流開始，逐漸克服。

每天對著熟悉的人大聲說話，練習對著鏡子說話。

對著鏡子自言自語是放鬆的最重要的事情。

練習在鏡子前大聲說話，自己模擬各種場景。 嘗試做一些像**這樣的活動來鍛鍊自己！

勇氣是怯懦之前的一秒鐘。

試著和其他地方的陌生人說話，反正沒人認識你，錯了也沒關係，重要的是邁出第一步。

你應該去服務行業鍛鍊身體，三個月之內你就會開朗起來。

多吃辣椒，訓練你的性格更辣。

關節就是要有勇氣，邁出第一步，剩下的就簡單了。

你可以從對著鏡子練習開始。

然後去練習你的膽量。

想想你和其他人一樣。

放手，相信你能做到。

大膽一點，別人就不會吃掉你。

努力練習並嘗試與他人交流。

多練習一點，你會沒事的。

可以考慮瘋狂的英語。

參加青年領導力培訓活動。

貨物不僅需要一張發票。

總結。 這說明你的這種性格比較內向，不擅長在擁擠的情況下說話。 你只能和你的朋友多交流，你可以鍛鍊你的勇氣。 其實，這並不重要。 你必須冷靜、小心和大膽。

如果我膽小不敢說話，我該怎麼辦？

好。 這說明你的這種性格比較內向，不擅長在擁擠的情況下說話。 你只能和你的朋友多交流，你可以鍛鍊你的勇氣。 其實，這並不重要。 你必須冷靜、小心和大膽。

一定要練習對著鏡子微笑，給自己勇氣和鼓勵。

增強你的自信心。

有些人的生活是安靜的、安靜的、平淡的，但我們需要真正站在舞台上表達自己，我們必須充滿自信，鏗鏘有力。

練功很好，可是不敢在老師和同學面前說出來。

沒關係，或者你要像對待捲心菜一樣對待你的老師或同學，沒關係。

當你在舞台上時，你可以盯著乙個點看。

這一點不一定是老師，不一定是同學。

以下是增強膽量的方法：

1. 從小事做起，鍛鍊自己。

我們必須學會對自己的事務負責，無論後果如何。 當我們敢於承擔自己所作所為的後果時，我們的勇氣也得到了訓練。 平時，要對自己說過的話負責，從小事做起，訓練自己。

2.提高你承受挫折的能力。

要提高自己承受挫折的能力，要想有好的勇氣，就要知道，困難和挫折在我們的生活中是不可避免的，所以要學會面對困難和挫折，多經歷挫折，這也是一種寶貴的財富。

3.不要聯想。

懦弱的人總是喜歡脾氣暴躁，嚇唬自己。 以看恐怖片為例，勇敢的人雖然看了會驚魂未定，但後來卻忘了。 而膽小的人看完後會把它藏在心裡，獨自一人的時候也會不停地想著。

4. 讓自己自信。

自信是提公升膽量最根本的方法，如果你足夠自信，甚至到了自戀的地步，那麼你肯定不是乙個膽小的人，而是乙個群體中敢於直言不諱的人。 提高自信心的方法有很多，最常見的就是不斷照鏡子，不斷對著鏡子鼓勵自己，提高自己的勇氣。

5.勇敢面對。

緊張的人經常在社交場合表現出迴避，擔心自己會自欺欺人而不去面對。 其實逃跑並不能消除緊張，反而會讓你感到懦弱，讓你自責，讓你下次會更加緊張。 而且，我們一輩子都逃避不了，我們生活在這個社會裡，我們要和人打交道，遲早，我們都要面對。

6.不要太在意身體的反應。

緊張總是伴隨著一系列的生理不適，根據“強化理論”，如果我們在緊張的時候過分關注身體某些部位的神經反應，就相當於強化了我們的神經行為，讓它一步步惡化。 當我們不在乎自己的神經反應時，神經反應會隨著時間的推移逐漸消退，因為緊張感沒有被注意到和加強。

其實，膽怯並不是乙個大問題。

現代社會是乙個文明社會。

基本上沒有必要挑戰你的膽量。

1、樹立自信是克服膽怯和退縮的重要法寶：膽小孤僻的人在做某事之前應該給自己打氣，相信自己至少有能力發揮自己的水平，然後只要努力，就行了，正所謂; 在人中計畫事情，在天空中使事情發生; ，拿著這個所謂的; 如果你用心面對一些挑戰，你不會對結果有任何遺憾。

2.做好充分準備，為建立自信奠定基礎：對於已經膽小孤僻的人來說，每一次失敗都可能都是一次重大打擊，所以在做任何事情之前，我們都要做好充分的準備，這樣我們才能為自信奠定基礎，為自己提供成功的可能。

而每一次成功，都成為膽小的人去嘗試下乙個任務的動力，從而形成良性迴圈，最終讓自己越來越自信，越來越敢於嘗試新事物，迎接更多的挑戰，為自己贏得更多的發展機會，贏得更多的成功經驗。

大多數人缺乏信心主要是由於：

1、對自己的內外條件不滿意，覺得自己不如別人;

2. 我非常在乎別人對我的看法。

可以做些什麼：

1. 你可以通過努力學習和欣賞自己來克服它。 每個人生來就不同，盡量不要將自己與他人進行比較。

2、每個人都有自己的長處，學會挖掘自己的長處，進而建立自信。

1）你可能長得不是很好看，但打扮一下就能顯得有氣質;

2）你可能不是一流的，但你可以很認真;

3、做事問心無愧，不需要在別人面前害怕，也不欠別人。 建立自信的源泉，不是要被別人的長處氣餒，而是要努力利用別人的長處為自己建立乙個合理的目標，並朝著這個目標努力。

4.放下這種過於以自我為中心的想法。 事實上，別人不會那麼關注你在做什麼，你做錯了什麼，他們也不會花那麼多時間判斷你做得對不對。

5.學會放鬆自己，盡量不要在乎別人的意見。 不要糾結於這種自我譴責的消極情緒。 如果責怪自己沒有解決問題，不妨試著想想，能不能找到乙個改進的目標。

6.如果你有乙個值得信賴的朋友，你可以和乙個朋友交談。 很多人害怕別人知道自己的弱點和缺點，從不和任何人說話，逐漸封閉自己的心，這也會導致膽怯和缺乏自信。

膽怯做到以下5點： 1.樹立自信，自信是成功的法寶 2.做事前做好充分的準備 3.對每個故障進行正確的總結 4.擴大溝通範圍，積極與他人互動 5.注意肢體語言，你可以很好地克服它。

膽怯會給我們的工作和生活帶來很多麻煩，也會成為成功之路的墊腳石。 一旦我們意識到膽怯的缺點，我們就需要一步一步地改進和調整。 那麼如何克服膽怯呢？

這是克服它的方法。

01 樹立自信是克服膽怯和退縮的重要法寶：膽小孤僻的人在做某事之前應該給自己打氣，相信自己至少有能力發揮自己的水平，然後就自己努力，所謂; 在人中計畫事情，在天空中使事情發生; ，拿著這個所謂的; 如果我們用心去面對一些挑戰，到頭也不會留下任何遺憾。

02 做好充分準備，打好自信的基礎：對於那些已經膽小孤僻的人來說，每一次失敗都可能是乙個巨大的打擊，所以我們在做任何事情之前都應該做好充分的準備，這樣我們才能為自信打下基礎，為自己提供成功的可能。 而每一次成功，都成為膽小的人去嘗試下乙個任務的動力，從而形成良性迴圈，最終讓自己越來越自信，越來越敢於嘗試新事物，迎接更多的挑戰，為自己贏得更多的發展機會，贏得更多的成功經驗。

03 失敗的正確總結：所謂失敗，就是成功之母，面對失敗的時候，不能過分責怪自己，把所有的錯誤都推到自己身上，找出主要原因，然後改正，這樣下次你遇到同樣的問題，我們就能好好解決。

04 擴大你的交往範圍，主動與他人交往：其實當你認為自己很可愛，被別人接受的時候，你就會表現出自信，而自信的人往往很可愛，人們願意和他們交往，而你交往的人越多，他們就越會增加自信心， 這樣他們就不會在別人面前那麼膽怯和退縮。

05 注意肢體語言：當我們與人互動時，不要害怕，微笑，坦率和開放，身體前傾，握手，進行眼神交流，點頭，使外表感覺友好和隨和。 這將得到友好的回報，陌生人不會那麼可怕。

這是乙個缺乏自信的問題，我太在乎自己了。 我想全世界都在乎你，但事實上，沒有人有時間和你打交道。 建議大家可以試試這個，下次遇到這種情況，可以告訴自己，就算沒人同意你說的話，那又怎樣，哪怕是最壞的情況，那又怎樣。

另乙個就是不要把自己看得太重，以為大家都在關注你，其實沒人在乎你，你要大膽一點，沒有話題的時候去想話題。

很多人都經歷過或正在經歷這種情況，我曾經也做過同樣的事情，但其實這主要是因為對自己不夠自信，太在乎別人對我的看法。

這是需要訓練的東西。

慢慢地，你會習慣在很多人面前說話。

在嘗試與朋友交談之前，先在鏡子前練習。

它會改善的。

勇敢地張開嘴，慢慢開始交流，如果你說錯了什麼，如果是朋友，你就不會被責備。

linda dare not speak in front of others.

做一些你不敢做的事，就能讓自己勇敢起來！ 從小事做起，從現在開始！ 讓我們一起努力，向著前方的道路前進！ 勇敢面對，你能做到！ 來吧 （

這可能是你的家人帶給你的恐懼，也可能是你成長過程中的一些因素，一家人之間應該和睦相處，別說膽怯和害怕，不敢說話，因為他們在一起這麼久了，有什麼好怕的？ 但是，有些父母的嚴肅作風讓孩子害怕，或者他是個大人物，所以你沒有必要對權威有恐懼感。

我對他們還不是很熟悉

我簡直不敢相信他們

其實，人與人之間的交流，不一定是他們自己的故事

也許一條新聞可以吸引大家的注意力

當你看到乙個熟人時，你還在緊張嗎？ 如果你看到乙個陌生人，你不必緊張。

這是乙個溝通的問題，也是人們在社會中必須掌握的東西。

否則，這將是你未來工作的一大問題。

這是乙個缺乏自信的問題，我太在乎自己了。 我想全世界都在乎你，但事實上，沒有人有時間和你打交道。 建議大家可以試試這個，下次遇到這種情況，可以告訴自己，就算沒人同意你說的話，那又怎樣，哪怕是最壞的情況，那又怎樣。

另一種是不要把自己看得太重，以為大家都在關注你，但沒人在乎你。