我還不到 16 歲，大約 160 歲，還有辦法長到 20 歲

你還有很多機會來成長你的身體。

哇，只要你多運動。

打籃球不想嗨。

是的，絕對，它只是很慢！

現在還早，當你做多的時候。

骨骺線未閉合之前還有生長的空間，長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力的生活，其中睡眠和運動是最重要的，生長板就像彈簧一樣，晚上躺著睡覺的生長板白天會釋放壓力，慢慢恢復到原來的位置。 如果睡前做“生長拉伸”，可以幫助生長板的恢復。 （脊柱、大腿骨、膝蓋和腳踝），還可以幫助孩子糾正動作（駝背等）。

17歲時，身高仍然在增長。

一般在年紀停止長高的空間，促進身體長高需要注意以下幾個方面：

1）充足均衡的營養，特別是要適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，可以促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注意勞休結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要造成身體過度疲勞。

我還在青春期，會繼續長高。

男性25歲，女性23歲才成長，16歲正處於生發育期。 身高一半是遺傳的，一半是靠自己的努力獲得的。

1.早睡，生長激素分泌的高峰期是深度睡眠一小時後。 一般在凌晨 1 點晚上 10 點。 此時，分泌量佔總分泌量的20-40，因此早睡很重要。

2.不要挑食或挑食，以確保營養。 因為骨骼是通過吸收蛋白質、磷、鈣等產生的。

3.加強運動。 特別是游泳、觸高、跑步等。 到戶外，呼吸新鮮空氣。 暴露在陽光下，促進骨骼和肌肉生長。