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匿名使用者2024-01-29保持！ 有遺囑！ 每天睡前伸直雙腿1分鐘！
我之所以經常跳，打籃球和排球，是因為我總是在訓練中跳！
多吃補鈣的東西！ 蝦、魚、豆，少吃甜點！
祝你拉動成功！
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匿名使用者2024-01-28初中一年級課本第4課，你學會了嗎！！ 乙個女孩的骨骼長得更高，大約20歲。
所以大家可以放心，只要多運動，控制飲食（不要吃高），多吃豬骨，煲湯喝。 100%會長高...... 讓我們鍛鍊身體，多跳繩。
多吃點。 喝牛奶。 吃肉，喝湯。
現在別想了，只要多運動，不但可以長高，還可以抑制體重。 甚至可能更高。
你的爸爸媽媽不會太矮，他們應該可以長得更長一點。 另外，不要熬夜，保證充足的睡眠。
樓上不同意，只有155，太短了，至少160，我自己也是165，用這個方法絕對可以做到！ 甜心支援你！！
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匿名使用者2024-01-27別信，墜入愛河，愛情讓人成長，當然也包括身高。
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匿名使用者2024-01-26身高受生長激素調節，成骨細胞比破骨細胞生長得更多。 在成人中，骨骺軟骨已經退化，即使有生長激素，也不能縱向生長，而只能水平生長，這就是肢端肥大症。
要長高，有兩個限制。 首先，看骨骺軟骨已經退化。 可以看到 X 線檢查。 其次，看看生長激素水平， 可以通過多種方式調節.
成年人（22歲以上）真的很想長高，手術。 危害：對身體有害，患骨病的風險很高。
在你的情況下，你可以多做伸展運動，調節下丘腦，分泌生長激素，同時加強營養，鈣800 2000毫克不會太多，更多的只會增加腎臟的負擔。 關鍵取決於您的骨骺軟骨是否退化。
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匿名使用者2024-01-25不可能，接受你的命運，不要太難過，我也89歲了
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匿名使用者2024-01-24很簡單。 有效果。
保證充足的睡眠，不必營養得太好。 順便說一句，只要吃正常的飲食，多吃蔬菜。
接下來是練習。 小區裡有單槓，雙手抓著單槓，身體的重量下垂，微微震動。
當你累了的時候，蹲下來，甩掉痛處，活動一下身體，然後繼續重複動作，每天早上一次，晚上一次，下午一次。
早上的時間較短，晚上的時間較長。
它在夏天效果很好，冬天則不然。
如果你不相信，那就試試吧。
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匿名使用者2024-01-23看看這篇文章，它也適合你：
按照我說的去做應該不是什麼大問題。
祝你好運。
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匿名使用者2024-01-22再次，次要的，外表，所以虛榮......
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匿名使用者2024-01-21爸爸拉著你的頭。 媽媽拉你的腳。 那麼讓我們,,,一起努力。
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匿名使用者2024-01-20熬夜對身體也有好處。
休息一下。 還有一點點運動，可以更快地長高！
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匿名使用者2024-01-19可汗，身高不是差距。 真
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匿名使用者2024-01-18我想說的都用了，我什麼都不用說
但我想警告你的一件事是，短髮的女孩看起來比長髮的女孩矮。
所以盡量留長髮。
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匿名使用者2024-01-17女生做起來不容易，骨頭可以長到20歲，不像男生，如果發育晚，可以長到25歲，所以最好是變性人（*嘻嘻......
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匿名使用者2024-01-16飲食習慣問題，睡眠習慣問題，**問題。
長高不容易！
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匿名使用者2024-01-15平時穿高跟鞋，是不是看起來高大，不可能長高，因為父母給你的東西是改變不了的，而且增高的方法只有乙個，那就是在夢裡。。
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匿名使用者2024-01-14如果你想長高，我絕對不推薦，基本上你不能同時做這兩件事。
我每天教你乙個簡單的方法在家跳，目標是摸到門的頂部，任何門都可以，你自己的臥室門也沒問題。
事實上，女生可以通過穿衣服等方法讓自己看起來更高。
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匿名使用者2024-01-13女孩不怕矮，小。
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匿名使用者2024-01-12這好像沒辦法，不要吃點藥，沒用，生長期過後長高不容易......
你可以買一雙增高鞋穿，看看能不能，然後讓別人說走。
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匿名使用者2024-01-11生命在運動中。 不想運動。 想長高嗎？ 開玩笑。 妹妹。
如果您堅持 1 年，每天早上跑步 20 分鐘。
如果你還沒有長高一厘公尺。 我絕對不相信。
答案是肯定的。 要是我在別的地方長大就好了。 我沒說。
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匿名使用者2024-01-10長高的秘訣 24歲之前可以繼續長高，但大部分人都沒有嘗試過，因為沒有再嘗試過，所以大家都覺得這輩子可能就是這個身高 我不滿意現在的身高，經過一年半的摸索終於讓我長高了， 說白了，最科學的就是運動 而我剛看博度的時候才知道怎麼長高具體運動怎麼做，大家都去猛撲了。
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匿名使用者2024-01-09多吃多運動，不**。
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匿名使用者2024-01-08我記得我15歲的時候，169，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，所以我一直在尋找長高的方法，我15歲的時候，我沒有長高，15到16歲的時候，我幾乎失去了信心，但後來我18歲的時候， 我長到182，心裡有說不出的幸福 18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺 我現在23歲了，185歲，我也很滿意 在這裡，我給大家講一些我以前長高的方法，希望對你有幫助 首先， 你不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐和其他無氧運動，！第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！第三，你不能抽菸、喝酒、！
第四，不要太容易生氣五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！第六，最好每天喝1公升牛奶，！
還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣
八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！第十，每週去游泳，用力蹬腳
我可能厭倦了游泳。！第十一，多吃動物肝臟，！第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！
believe in yourself！！]
並不是說吃營養片就能長高，首先吃營養片的最佳時間是晚上9點左右，這時人體吸收的鈣質是長高的最佳時間，另外，經常打籃球的人長得很快，不僅僅是因為跳躍， 打籃球的人因為經常暴露在陽光下，更容易長高，經常暴露在陽光下可以增強身體吸收鈣質的能力，並且可以吸收更多的鈣質，營養，休息3組合絕對可以很高。
在發育期，需要良好的營養補充劑，男孩的健康發育需要優質的蛋白質、充足的熱量、鈣、鋅和各種維生素。 喝牛奶，一定會增高，鍛鍊身體，加強血液熱迴圈，補鈣發熱！ 保證良好的睡眠，睡眠***，對生長發育有很大的幫助，牛奶、睡眠、運動，應適當，不要過量。 >>>More
人20歲能不能長高，不是“一成不變”的，一要靠家族的“基因”，二要靠自身的發育和營養狀況，三要靠自己的健康和運動。 繼續鍛鍊並嘗試一下，不要相信身高藥和增高鞋之類的東西。 祝你成功！