十九歲能長高嗎？ 我已經19歲了，我還能長高嗎？

只要做對了，就沒關係。

這可能是因為 20 歲之後有第二次發展。

如果你還不到 25 歲，如果你遵循下面的飲食，你仍然有機會長高一點。

為了增加體重，你應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是那些含有蛋白質的食物"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，糯公尺飯、甜點等食物應盡量避免，最好少吃可樂和果汁，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。 與牛奶一起吃巧克力也會影響牛奶營養物質的充分吸收。

對於市面上流行的增高劑和增高藥物的有效性，眾說紛紜，很難評論。 然而，可以肯定的是，傳統的運動和營養方法是最自然和最安全的。 只要按照上面說的去做，長高的夢想就會實現，身材也會更加苗條。

它必須能夠生長，但它生長得更慢，生長得更少。 注意均衡的營養、適當的運動和合理的睡眠，對你長高有好處。

這應該沒問題。

我同學說，她媽媽生完孩子就長大了。

多喝牛奶，多打籃球。

有 如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"食物如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶。

是的，男性快 23 歲了。

我不確定，有些人一生只長十幾厘公尺; 有20多歲的人還在長高，19歲與否主要都是你自己，多打籃球，會有所幫助。

長肯定是長一點，但並不那麼明顯。

23.穿上它，才有機會成長。

19歲，有可能長高，多喝牛奶，多吃牛肉。

到了19歲，你還是可以長高的，多喝點奶，喝一些有營養的補品，然後還有機會跳得更多。

大家好，我通過運動長了7厘公尺，原來真的很矮，還有162厘公尺，這讓我感到自卑，但是現在我長高了，我就和大家分享我是如何長高的，如果你遵循健康的飲食和特定的運動+運動，你可以長得和我一樣高，我就是乙個明顯的例子， 我用了這篇文章中的方法去做，讓我成長，想要快速成長的朋友去網上搜尋。

根據歷史經驗和科學證據，男孩不能長出女孩。

21歲長+7厘公尺高的秘密。 小貼士，人生苦短，有時候，我就是想哭，因為心疼，在成長+長高的路上有太多的傷感，我記得我原來的身高只有168，這個身高可以說是男生中很矮的，而且我吃了很多增高姚卻沒有效果。 水果，後來無意中看到了【鄭敬澤回憶】這篇文章，透徹了。

19歲繼續長高是沒有問題的，因為平時，如果你積極運動，不挑食，不熬夜，身高的增加會持續到25歲左右。

原因分析。 身高增長不僅與遺傳因素有關，還與後天的生活方式、飲食和運動習慣有關。

預防 措施。 1.吃富含蛋白質的飲食，如麵粉、小麥胚芽、豆類、牛肉、雞肉、肝臟、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜。

2.養成少吃鹽的習慣。

3.適當的運動，如慢跑、跳繩、跳舞、打籃球和打排球，都可以幫助你長高。

4.養成良好的工作和休息習慣，避免吸菸和飲酒。

一般來說，男性和女性在18-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。

4.運動。 需要跳躍的運動是首選。

例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。

這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。

最後，希望大家不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。

補充：跳繩是有益的。 熬夜對你的健康不利。

盡可能活躍。 它能長多少，沒有高科技機器可以**。 其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。

1）牛奶是一種完整的營養產品，富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。

4）柑橘中維生素A、B1和C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了。

5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。此外，還可以吃富含鈣和磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆

男孩有可能，女孩不太可能。