我應該注意任何對我的健康或長高不利的問題！ 5

其實人的身高並不完全取決於自己，也許你的基因就是這樣，你不容易改變，18歲已經被定型了，我沒那麼老，不知道18歲不高是什麼感覺，但是，我還是給你幾個方法： 1注意你的睡眠時間，像我這個階段（12）的人，都是晚上成長的，不要熬夜：

2.不要依賴電腦太久，輻射對健康不利：3

不要彎腰駝背。

其實不要太當真，你已經定好了型別，注意鍛鍊自己，讓自己有抵抗力，才是你最有可能改變的！

晚上睡個好覺，消除過多的心理負擔，不要過度勞累，多參加運動。 另外，不要過早關注性問題。

首先要適度運動（失眠可以用來緩解疲勞**，累了就洗個熱水澡就上床睡覺，什麼都不用想），比如跑步、跳繩等; 補鈣片用高鈣片不是根本性的，還要看人體的吸收能力，我個人認為補藥不如輔食，可以參考中藥補品，建議補鈣期間每天曬太陽一小時（當紫外線不太強時， 夏季一般在11：00之前，15：30之後），補鈣期間不要攝入過多的維生素C。

這很難做到 你已經超過18歲了，籃球是一項很好的運動，如果你跳得更多，你可以長高，這裡的人建議。

18歲的時候，就是長體的時候，當你的骨骼正在發育時，建議你注意飲食和營養，保證充足的睡眠，不要熬夜，多參加運動，比如籃球、跑步，改善骨骼發育是長高的關鍵，你覺得呢？

跳高、游泳，每天堅持10-15分鐘就好了 長高不是一朝一夕的事情，堅持不懈！

每天加強運動，不抽菸不喝酒，有條不紊地吃三餐，穩定精神素質，有良好的生活方式。

如果長時間不坐，早上要多注意運動。

基因佔其他不太重要的很大一部分。

通常人類的生長發育可以持續到25歲，女性在月經初潮後仍然有乙個旺盛的生長過程。

如果你想在青春期後長高，首先，食物和營養是關鍵。 七種營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維、礦物質，都是必不可少的。

其次，運動是人體發育的重要條件，伸展運動、跳高運動、跑步都是不錯的選擇，總之，高空運動應該是一種完全協調的運動，才能使身體發育。

第三，生活方式、跪姿、睡姿、床上用品都會影響身高。 比如，工作和休息的結合不好，沒有好的作息時間和良好的心理素質，會影響身體的發育; 例如，太硬的床和太厚的被褥會影響睡眠質量和血液迴圈，進而影響身高。

飲食中應富含蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。 應盡可能避免白公尺飯、甜點和碳酸飲料。

總之，堅持良好的生活習慣，美麗，你一定會長高。

多吃補鈣的東西，提公升身體，多做跳躍運動。

你好，17歲的孩子當然有長高的希望，但是他們需要做一系列合理的運動，作為健身教練，我給你幾點建議：被藥物提振是不健康的，你需要在這個年齡做適當的運動來促進骨骼生長的發育， 從而達到良好的身高增長，而不是你說的鍛鍊肌肉;

1.多運動。 如跑步、伸展、垂直跳躍等。

2.補充良好的營養。 如骨湯等。

3.保持良好的睡眠，減少吸菸和飲酒。

希望對大家有所幫助，不要做一些自己不懂的器械練習，這對成長發育不利。

多吃含鈣的食物，掛一根桿子也沒關係。

另外、盡量不要訓練得太強，似乎會影響身高的生長。

也要注意你的坐姿。

特別是，不要把腳鍛鍊得太用力，聽朋友的話，這也會影響到

我只有17歲，所以我很匆忙，但跳繩和跑步確實幫助我長高。

教我我的經驗：堅持每天早晚做50杯牛奶，如果可能的話，每天兩杯牛奶。

呵呵，看了這麼多，我覺得挺好笑的。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲169歲的時候，因為喜歡打籃球，我真的很想成為張高，所以我一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第乙個陪著畢十，每週去游泳，雙腳要用力一推，！我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，服用一些抗蛔蟲開裂的藥物，如Shik的腸蠕蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

問題補充：越野打磨細節 我給的越多，越感謝！ 什麼時候是鍛鍊身體的最佳時間？ 我厭倦了，15、16歲的時候我沒有長高，我幾乎失去了信心，但後來當我18歲的時候，我長大了。

因為你的父母不矮，你應該成長緩慢，心痛可能是別的什麼，跑步可以幫助你成長。

當然可以，這只是時間問題。

影響身體生長和身高的因素。

1.內部因素。

遺傳因素，階段因素。

2.影響身高的外部因素。

營養因素、生活習慣、運動、氣候和季節、環境汙染、家庭心理因素和社會因素。

發育期間有規律的身體活動可以彌補遺傳缺陷。

遺傳 （80%） 和後天 （20%） 鍛鍊。

1.早餐馬馬虎虎：兒童和青少年是長高和知識淵博的重要時期，也是他們一生中最需要卡路里的時期。

2.從小挑食：孩子正處於快速生長發育期，孫無春需要綜合營養，穀類、雞肉、魚、蛋、果蔬中存在的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等營養成分，長期挑食必然會導致某些營養物質的缺乏而生病。

3.過度節食：青少年時間長，需要更多的營養。

4.吃太多醣：孩子們愛吃糖，代代相傳，從家庭到家庭。 糖可以為身體提供卡路里，但不應過量食用。