泰拳初學者，泰拳基礎教學

他們太多了，也有泰拳學校; 不同的流派，不同的方法**網際網絡上什麼都充斥著，你不說你多大年紀，你有多少身高和體重，怎麼給你建議，你每天做什麼？ 第一次聽說我這樣練習，還不如自己撞牆打沙袋 泰拳從4歲開始就要練 每天都要踢香蕉樹 我猜你不用用棍子幫草蓆 那就是， 我們小時候用的草蓆不是竹子做的 然後徹底澆水 開始用哪乙個打靶子 先練拳腿 別以為今天練腿又紅又腫，面板破了，就不練了 半年後就能變成輪胎 踢輪胎 不要想著用肘部和膝蓋開始 學會轉身，腰肩肘抬高 而且每天晚上訓練後，都要用藥油擦拭全身，很麻煩，還不如先學散打，再學 這需要很長的時間，而且你還需要學習人體解剖學和人體醫學，你要知道你不能打，如果你不能打，為什麼你要知道後果是什麼，所以基本上是全面的

對於初學者來說，我認為最好每天練習你的上膝蓋。

1. 拳擊

1、右直拳：方法是用右腳底踢地，身體向左扭轉，右拳向前衝。 因為身體扭動，腳向前踢，所以發出的右拳有力而快速。

2.左勾拳：方法是將臀部和肩部向右急轉，左肘略微抬高。 以弧形打擊目標。 重點是以左腳前腳掌為軸，將身體向右扭轉，腳後跟向外旋轉，使左拳產生鞭打效果，如子彈。

第二，腿部法。

1.踢法：以右掃踢為例。 方法是抬起右腳，將身體向左扭轉，以左支撐腿的前腳掌為軸，腳跟向內旋轉配合身體的左扭轉，右腿以弧形擊打目標，到達腳和脛骨表面。

特別強調的是身體的左扭轉和支撐腳跟的內旋，以協調身體。 當腿出時，戰士還可以選擇鏈踢攻擊的腿法，可以隨機選擇用單腿或兩條腿橫掃; 你可以選擇上下或左右，這比跆拳道更有效。

2.踢腿技巧：以右腿踢為例，方法是將右腿的膝蓋抬高到與胸部相同的高度，身體稍微向左扭轉，以前腳掌為支點旋轉腳跟，右腳向前蹬。 支撐腳的形狀像一條掃腿，旋轉幅度略小。

3.膝蓋法

泰拳膝蓋法分為拳膝、彎膝、穿膝、穿膝、飛膝。它以其箍頸和膝蓋撞擊而聞名。 有一句諺語來形容它的力量：

最好使用肘部和膝蓋而不是拳頭。 現在以右膝衝刺為例：方法是抬起左支撐腳跟向內旋轉，身體向左扭轉，用左腳掌推動地面，腳後跟外展旋轉，身體向左扭轉，協調一致， 使右膝蓋向前和向上衝，力到達膝蓋的尖端。

支撐腿就像一條掃腿，振幅較小。

四、彎頭法

泰拳肘法分為平肘、用力肘、砸肘、覆蓋肘、反肘、雙肘等。 還有一句諺語來形容它的力量：用肘部和膝蓋比用拳頭好。

現在以左平肘為例，方法是抬起左臂彎曲肘部和7個肩膀，左腳以前腳掌為支點腳跟外展，身體向右扭轉，右腳跟內旋，左肘弧度向前擊打，力到達肘尖。

五、主要招式：

1.晨跑。

清晨起床跑步可以增強耐力和肌肉發達的腿部，這對拳手在擂台上攻擊和撤退極為有利。

2.空襲。 空襲，泰拳選手稱之為“影子空襲”。 這是拳擊手運動中的熱身運動，它使全身的神經和肌肉進入興奮狀態，以適應隨後的高強度訓練。

3.沙袋。

沙袋拳是泰拳的基本練習方法之一，可以增強拳的力度和硬度，使肘部、腿部和膝蓋的動作更具威脅性。

4.玩。 陪練是泰拳賽前積極訓練的主要部分，已安排在曼谷進行，陪練每週不少於三次，通常每隔一天一次，週日休息。

5.手部目標訓練。

6.摔跤。 摔跤練習又稱抱抱，是以長期抱摔為基礎，使樁步穩固，膝部動作靈活，最有效的就是磨練耐心。

7.誇張。 參加比賽的拳擊手經常會找到同齡人或教練來採取行動。 通過磨練他們的技能，在最初的練習計畫結束後，拳擊手會與教練或類似體型的對手戰鬥，但不像他在戰鬥中那樣認真**。 否則會造成事故，在舞台前受到創傷，適得其反。

8.跳繩。 最平凡、最簡單的訓練就是跳繩，這是拳擊手必須堅持的練習。 其中乙個可以加強腿部，使戰士能夠快速移動，減輕體重並增加耐力。 謝謝。

最主要的是先訓練體能，再訓練擊打和抗擊的能力。

它非常實用，但殺傷力比較大，如果想要關閉它，用肘部擊中一些脆弱部位的後果將是難以想象的。

首先，能夠自我完善和自衛是有好處的。 練習泰拳可以提高動作的協調性和一致性，使全身肌肉集中力量。 能夠鍛鍊速度、冷靜、反應、力量、耐力、技術等等。

泰拳在實戰中也非常有用，比如在街頭鬥毆中對付暴徒。 但是，如果練習職業泰拳，會對身體造成很大的傷害，職業泰拳選手一般都比較短命，而且老年人各種疾病纏身，業餘打強身術是沒有效果的。 希望能採用。

泰拳是一種泰國武術，相當於中國的散打，你。

這是不切實際的???