泰拳的主要基本動作，泰拳的10個基本動作

泰拳入門教學，泰拳刺拳動作要領，專業教練講解，理解清晰。

1.飛，膝蓋到胸部。

雙方站在右手邊的戰鬥姿勢，藍褲跳躍、跳躍、飛翔，右膝擊打紅褲的胸膛，左手抓住紅褲的頭部，防止他們逃跑，從而增加膝蓋擊打的力度。

2.王者拋輪**身鞭錘）。

這個招式適用於一拳在空中時，對方在空中時被另乙隻手臂用另乙隻手臂掃回去的情況，這是一種自我犧牲的動作，接觸點是拳頭或前臂的後部。 在應用方面，這種打擊方式威力極強，往往會讓對手毫無防備地被擊中，所以擊倒能力非常高。

3.用前腿擊打頭部。

兩名隊員都站在左手邊的戰鬥姿勢，紅褲用右小腿掃射藍褲，藍褲用左前踢攻擊右臉，比紅褲更快，以阻止紅褲的攻擊。

4.雙飛踢。

方法是前腳向前一躍，發出一條腿，無論是虛擬的還是真實的，瞬間看向敵人的防禦，即跳起來，用另一條腿踢頭部。 這個姿勢也可以踢腿作為前奏，帶領敵人保衛前線，趁機跳起來高腿踢。

5. 用肘部砸下。

這個招式是很危險的肘部招式，能造成人喪命，面對敵人時用假腳搞砸敵意，高高躍起肘部凌空抽射，砸頭頂或額頭，趁身體倒下，威力加倍，必須將身體壓下去以增加力量， 動作先上公升，然後下降，一口氣。

6.擊中膝蓋並擊中肋骨。

兩人都以左手摔跤姿勢站立，紅褲球員用右手直手攻擊藍褲，而藍褲球員則用左腳向前邁步，同時向身體左側躲避，用右手擊打紅褲的頭部，同時用右膝擊打肋骨。

7. 按壓頭頂和膝蓋以撞擊胸部。

雙方站成左撇子的搏鬥姿勢，紅褲人要雙手抱住藍褲人的頭部，藍褲人搶先紅褲人雙手從內側按住紅褲人的頭部向下壓， 然後用右上膝蓋連續擊打胸部。

8. 用腿雙擊腿。

雙方以左撇子站立的姿勢，紅褲選手用右腿掃過藍褲選手的左肋骨，藍褲選手立即用右臂從外到內抱住右小腿，同時扭動左身體，用左膝從下到上擊打右大腿，左肘向上抬起， 藍褲球員左膝不倒地，然後用左肘從上到下砸碎紅褲的右大腿。

9.前腿踢腹部。

藍褲站立左斗式，紅褲站立右斗式，藍褲反手直拳攻擊紅褲; 紅褲立即踢出前腿，將藍褲的腹部凌空抽射，並用右手推著他的頭去攻擊而不是防禦。

10.用脖子和膝蓋擊打腹部。

雙方站在左手格鬥的姿勢上，藍褲右拳直拳攻擊紅褲，紅褲微微向前邁步，向身體左側躲閃，然後雙手從藍褲右側收緊藍褲的領口向下壓， 同時抬起右膝，將藍色褲子砸向胸部和腹部。

泰拳左側拳擊組合動作要領示，注意這些技巧，讓你避免走彎路。

泰拳的基礎; 力量、阻力、健身。

泰拳的主要技術由5個部分組成：拳擊、腿部技術、膝擊、肘擊和摔跤。 這些動作非常容易學習，但要想做出足以致命的拳打腳踢，就必須有力量，力量訓練常用的方法是;

1.上肢; 俯臥撐、單槓垂體引體向上、雙槓支撐手臂屈伸、軀幹2、軀幹; 仰臥起坐、俯臥撐、仰臥起坐。

3.下肢; 青蛙跳、單腳跳、深蹲。

抵抗也是泰拳格鬥中最重要的方面之一，兩人經常打到手骨上，對手也用手腳攻擊你，這需要很強的抗擊能力。

1.將頭部和面部、軀幹、腹部、手臂和腿部劃入脛骨。 如果你帶上自己的手套，你可以讓你的伴侶戴上手套，輕拍或逐漸踢上述部位，或者用目標排擊打腹部。

2.實心球練習法。 這個練習主要用於發展運動員的腹部力量，增強胸部、腹部和肋骨的抵抗力。 空心球的重量一般為公斤。

練習者成對躺在背上，雙腿併攏，雙手交叉在腦後，收緊下巴，並將頭盡可能抬離地面。 同伴站在練習者的臀部兩側，雙腿分開，雙手握住乙個實心球，使球自然落下，或用力丟擲，擊中練習者的胸部、腹部和肋骨。 在球即將擊球的那一刻，練習者應迅速閉合腹部，合攏雙腿（上下腿夾角約45度），同時用鼻子呼氣。

身體素質是技術的保障;

1、長跑：5公里，5公斤沙袋，約20分鐘。

目的：鍛鍊耐力，跑步是一切功夫的基礎，空閒時間建議10。

2 跳繩：跑完跳繩後放鬆，約10分鐘。

用途：鍛鍊協調步法，增強髖關節柔韌性，加快腿部退出頻率。

我是泰拳練習者，我建議你去健身房學習

如果你實在沒時間，我給你推薦一些訓練方法

1.長跑泰拳選手最明顯的印象之一就是體力充沛，鬥志頑強。 2.

跳繩。 泰拳選手經常跳繩以提高他們的耐力和靈活性。 3.

踢樹幹。 磨練腳的硬度和殺傷力。 4.

袋。 毋庸置疑，這很重要。 5.不用說，擊中目標非常重要。

6.暗影拳可以增加你動作的靈活性和速度！ 7.

摔跤，即摔跤。 8.試用。

9。戰鬥。 10.

體操。 比如俯臥撐和仰臥起坐！ 這些只是為了提高泰拳的技巧，具體的技巧，這裡很難說！

至於技術動作，你只能找人教你，有任何問題，可以隨時聯絡我