各位，幫幫我，便秘吃什麼好？ 如何快速治療？ 你是怎麼做到的？

沒有捷徑可走，要慢慢來。

1.早上起床空腹喝一杯溫水，天天堅持！

2.煮的時候蒸一些紅薯或者玉公尺，吃飯的時候一起吃，全穀物，好吃！

3.每天準時去拉屎，最好是早上，每天堅持，即使是在火車或飛機上！

呵呵，等你去藥房問問，他就會給你拿藥，過兩天就好了。 主要看心情，壓力不大。

牛黃清胃丸，很頂尖，你試試吧，如果你想快點，那就喝甘露醇吧。

便秘與生活習慣和飲食密不可分，多吃水果、蔬菜和全穀物可以預防和緩解便秘。 如果偶爾便秘，可以補充一些食物，蜂蜜、香蕉和酸奶，也可以考慮飲食療法吃長虹辣木籽，有助於促進腸胃蠕動，幫助排便。

在飲食方面，注意不要吃太多油炸快餐等容易生氣的食物，多喝水，調節腸道功能很重要，可以吃低聚果糖來調節腸道功能，可以增強腸蠕動和腸道蠕動的協調，促進腸壁的收縮運動， 調節腸道微生態，糾正腸道功能障礙，改善便秘，維持腸道。它能使腸道中的雙歧桿菌迅速增殖，抑制有害菌的繁殖，減少毒素的產生，促進腸道蠕動排出體內有害物質，有助於淨化血液，提高免疫力。

紅薯 多吃紅薯可以治療便秘，使大便順暢易解決。 《本草綱目》中也記載，紅薯“涼血活血，擴腸擴腸，止便秘，去淤滯髒毒”。

特別適合慢性便秘患者。 也可以用250克新鮮紅薯葉，加油加鹽炒菜，一次吃，早吃一次，晚上空腹吃一次，適合大便幹的人吃。 芝麻能潤腸通便，適合腸乾、便秘的人食用。

《上海中醫藥雜誌》1963年9月介紹：趙某某，女，65歲，陰虛燥，患有習慣性便秘5年，每4 5天大便一次，伴有頭暈、四肢麻木、口苦口乾等症狀。 選用古《醫鏡》中的桑葚丸方方，以黑芝麻（油炸）和冬桑葉為終，以蜂蜜調配成丸，每天12-15克，一月醃製。

阿膠能滋陰、補血潤腸，適合體弱便秘者。 《任翟智之房》介紹：“治療便秘澀的老人，阿膠兩枚，白洋蔥三片，蜂蜜兩勺，清水炒，除去蔥，人阿膠，蜂蜜溶解，溫熱後再食用。

這種方法也適用於產後虛弱和便秘。 香蕉能清熱、潤腸、排毒，適合熱便秘和習慣性便秘的人食用。 取生香蕉，每天 2 根，每天 3 次，每次 2 根。

桑葚能滋潤腸道，適合腸弱、便秘的人，也適合慢性缺血、便秘的人。 您可以用新鮮的黑桑葚榨汁，每次 15 毫公升，每天 2 次。 或用新鮮桑葚2公斤，磨碎的果汁，500克白砂糖，將白砂糖放入鋁鍋中，加少許水，用小火炒，糖溶解後加入桑葚汁，一起煮成桑葚醬。

每日2次，每次15克，用開水送服，持續1周。 甘蔗用於清熱、產精、潤腸，適合熱便秘人群食用。 可以使用1杯綠皮甘蔗汁和蜂蜜，攪拌均勻，每天早晚空腹服用。

松子適合慢性腸乾和便秘的人食用，具有補液、潤肺、潤腸等功能。 每天早晚都可以用30克松子和粳公尺粥煮粥。 或用海松子250500克，炒搗碎，加糖500克，加水適量，用文火煮成糊狀，冷卻裝瓶，早晚空腹食用，用開水飲用。

一般來說，沒有一種說法是沒有食物可以治療便秘，效果最好，效果最快。 通常，便秘患者可以吃新鮮水果蔬菜、高纖維全穀物或促進胃腸蠕動的藥物來緩解便秘症狀。

1、便秘患者可以多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜，如菠菜、香蕉、捲心菜、獼猴桃等，通常可以促進胃腸蠕動，緩解便秘症狀。

2、便秘患者還可以多吃富含纖維的粗糧，如高粱、蕎麥、玉公尺、紅薯等，既能增加飽腹感，又容易消化，不易增加腸胃負擔。

3.便秘患者也可應用治療便秘的藥物，如莫沙必利、多潘立酮等，促進胃腸蠕動，增強腸蠕動，進而緩解便秘的基本症狀。

建議吃藥，我經常便秘，范哥最近發現了一種很好的中藥——漢森四莫湯，四莫湯可以**因消化不良而導致腹脹、腹瀉、便秘、腹痛等症狀。 而且，漢森思墨堂是口服液，吃起來很方便，直接按照說明服用，便秘效果還是很不錯的。

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便秘的最佳方法是什麼？

每天學習1分鐘健康知識，做好準備。