女生熬夜吃喝東西是件好事。

喝點白木耳蓮藕粥，營養豐富，清火。 吃一些瘦肉餡的炸餃子，好吃又好吃。

按照中醫理論，可以喝點八寶粥，吃點紅棗、龍眼之類的東西，但不能因此熬夜，因為這就違背了養生規律。 因為從晚上7點開始（7-9點心包經輸注時間）人體基本上處於新陳代謝的時間，而晚上11點是膽汁經的值班時間，這是膽汁重新分配的時間，所以為了你的身體，盡量避免熬夜。

咖啡是80-90歲女生的禁忌品，99%的缺點，1%的效果就是不困，多喝咖啡會容易長雀斑，更年期加速，對胃不好，綠茶、紅茶，是熬夜的良藥，雖然沒有咖啡緩解困倦的功效， 但它是 100% 無害的。肚子餓的時候，最好吃一些有嚼勁的東西，比如魷魚絲、鬆餅、雞蛋餅等，都不錯。

酸奶配蘋果，最重要的是，一些冰塊和全麥餅乾，然後攪拌成糊狀。 效果很好，試試吧！

吃一口豆腐腦，喝杯茶。 對身體有好處，不會發胖。

不要浪費那麼多時間，睡前吃香蕉，喝點蜂蜜。 就是這樣。

吃點綠豆沙或喝點綠豆糖漿。

1、熬夜時最好多吃新鮮果蔬，補充維生素; 多吃一些牛奶、魚、豆製品，補充膠原蛋白; 多吃一些核桃和紅棗，緩解腦疲勞; 多吃一些全穀物、穀物，防止神經衰弱、失眠; 多吃一些涼爽的食物，如西瓜、蘋果、柚子、綠豆、大麥等，以防火災。

2.長期熬夜會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈，神經系統紊亂導致乾燥、彈性差、缺乏光澤等問題，內分泌失調導致長痘、痤瘡、黃褐斑、黑斑等現象，針對這種情況，晚上可以吃一些含有維生素和膠原蛋白的食物， 如水果、綠色蔬菜和肉皮食品，或吃一些涼瓜、蘋果、小公尺、大麥等食物，以防損傷。

3 因為熬夜，有些人晚飯吃得比較多，或者熬夜的時候吃晚飯，容易引起消化不良等腸胃問題，所以熬夜的時候最好吃清淡的飲食，多吃穀類、新鮮水果和蔬菜，喝點低脂牛奶或豆漿，這些食物容易消化，還可以補充充足的礦物質， 維生素和優質蛋白質等營養素。

4.正常人體內部環境是弱鹼性的，當人體處於疲勞狀態時，體內新陳代謝後產生的酸性物質會聚集，這會導致思維遲鈍，肌肉痠痛，疲勞加重，多吃鹼性食物，體內的酸鹼平衡將有助於消除疲勞，減輕壓力， 所以在熬夜的時候，多吃新鮮的蔬菜水果、菌類和藻類食物，如木耳、海帶、芹菜等食物，有助於消除大腦疲勞，緩解人們的不良情緒。

5.熬夜時，眼睛超負荷會導致眼睛乾澀、疼痛或腫脹，甚至患有乾眼症、中樞性視網膜炎等眼部疾病，這類人在熬夜時可以多吃維生素A食物，以緩解眼睛疲勞，預防眼部疾病的發生，維生素A食物包括動物肝臟， 胡蘿蔔、海帶、雞蛋、芒果等食物。

6.長期熬夜的人。 交感神經系統晚上保持興奮，白天會頭暈目眩，無精打采，長期黑白顛倒容易導致神經衰弱、失眠等問題，這類人可以每天吃一些全麥食品，小公尺粥、龍眼肉、喝牛奶來緩解神經衰弱的症狀。

7、熬夜過晚的人，體內陰氣枯竭，陽氣亢奮，陰陽失衡，經常出現陰虛火氣的現象。

女生熬夜喝以下東西對身體有益：

1、紅棗龍眼湯：能有效調節女性的氣血，同時補充身體所需的能量，能起到滋補作用。

2、綠豆薏湯：保健功效強，既能清熱解毒，又富含B族維生素，既能緩解熬夜帶來的疲勞，又能補充因熬夜而流失的維生素。 大麥中豐富的胡蘿蔔素還可以防止女性熬夜對眼睛的傷害。

3.蘋果生魚湯：能有效防止黑眼圈的出現，還能預防眼袋。 同時，對於失眠、氣血不足的女性，也有很好的保健效果。

4.豬里脊杜香湯：具有保護腎臟的作用，杜仲和枸杞具有滋陰補腎強身的作用，特別適合經常熬夜、身體虛弱的女性。