如果我的孩子缺鈣缺鐵，我該怎麼辦，但是如何補足寶寶體內的鐵和鈣呢？

蛋白質是構成和修復人體肌肉、骨骼和組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致骨骼和肌肉發育遲緩和萎縮。 動物性食物，如肉類、海鮮和牛奶，是完全蛋白質**，而植物性食物則來自豆類、穀物和核果。 另一方面，鈣是製造骨骼的原料，可促進生長並增加骨密度。

所以每天喝兩杯牛奶是積累骨骼的好方法。 維生素D是另一種健康的營養素，可以從牛奶和魚類（如鮭魚和金槍魚）中獲得，身體每天在陽光下曬10到15分鐘就可以產生維生素D。 礦物質鋅是一種在發育過程中不能缺少的營養素。

荷蘭的研究發現，發育過程中鋅攝入不足會導致發育遲緩。 此外，根據國外多項研究，充足的鋅攝入可以減少腹瀉的發生。 富含鋅的食物包括肉類、肝臟、海鮮（尤其是牡蠣）、雞蛋和小麥胚芽。

1.維生素AD滴劑。 品牌可以選擇：

北嶺，易可欣. 在初始階段，患兒每天口服維生素D10,000單位，口服35,000單位，刺激期間每天120,000單位，1個月後改為預防劑量：每天一次，每次1粒膠囊，每粒400單位。

2.鈣的選擇：一般使用口服液和顆粒劑，品牌可以選擇：

醋酸鈣（金鈣）、葡萄糖酸鈣、龍都莊骨顆粒、活性鈣。 你的孩子需要的鈣量： 0-6個月：

每天 300 毫克 6-12 個月： 每天 400 毫克 1-3 歲： 每天 600 毫克 4-10 歲：

800 毫克第 11-18 天：1000 毫克第 3 天參加戶外活動，多花時間曬太陽。

4.飲食中要注意補鈣食物。 牛奶半公斤牛奶，含有300毫克鈣，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質和維生素，促進鈣的消化吸收，因此，牛奶應作為主要的補鈣劑。

大豆 大豆是高蛋白食物，鈣含量也很高。 500克豆漿含有120毫克鈣，150克豆腐含有高達500毫克的鈣，其他豆製品也是很好的補鈣。 海帶和Shopee 海帶和Shopee是高鈣海鮮。

每天吃25克可以補充300毫克的鈣，還可以降低血脂，預防動脈硬化。 Shopee 面板的鈣含量較高，每 25 克含 500 毫克。 動物骨頭 80%以上的動物骨頭是鈣，但它們不溶於水，難以吸收。

可以榨汁，用醋、黃豆、薑鹽等燉煮。 稀疏蔬菜中也有許多高鈣品種，100克雪菇含有230毫克鈣; 白菜、油菜、茴香、香菜、芹菜等的含量也在150毫克左右。 每天吃250克這些綠葉蔬菜可以補充400毫克的鈣。

芝麻芝麻是老年人的良好保健品，也是補鈣劑，可以適量服用。 芝麻醬的含鈣量也很高，可以在粥、麵湯和冷盤中加入一些芝麻醬來補充鈣質。 希望以上內容對您有所幫助！

缺鋅，首先可以調整飲食，養成良好的飲食習慣，不挑食，不挑食，保證攝入豐富均衡的營養，多吃牡蠣、瘦肉、豬肝、魚、蛋等富含鋅的食物，對於嚴重缺鋅的寶寶，除了膳食補充劑外，還需要鋅製劑。

對於缺鈣的問題，在醫生的指導下，應給予含有維生素D和鈣的藥物，注意給孩子豐富的營養，盡量母乳餵養，如果沒有母乳，服用維生素D、強化奶或奶粉，並及時新增富含維生素D的輔食，堅持多曬太陽， 不要讓孩子久坐、久站、早退，以防骨骼畸形。

你可以多吃動物肝臟。

來吧，門廊捲心菜的鐵含量也很高。

服用鈣片，多曬太陽！！

如果寶寶吸收不好，就會缺少那麼多微量元素，腸道吸收不好，補多也沒用，可以給寶寶一些益通益生菌，幫助寶寶調節腸道，促進鈣、鐵、鋅、硒等微量元素的吸收， 如果吸收良好，就不會出現鈣和鐵缺乏。缺鈣兒童可以多吃乳製品和豆製品，大豆、牛肉、牛奶和各種魚類食物也富含鋅，缺鋅兒童也可以適當吃一些。

我們應該注意給寶寶補充鐵。 鐵主要負責血紅蛋白的合成，缺鐵不僅會導致貧血、疲勞、注意力不集中等，更重要的是，鐵對寶寶的免疫系統和神經系統的發育至關重要。 3-4個月後，體內儲存的鐵幾乎耗盡。

雖然母乳中鐵的吸收率可以達到50%，但6個月大的嬰兒，由於母乳中鐵含量低，主要依靠胎兒肝臟中儲存的鐵來維持鐵的需求，他們迫切需要輔食中的鐵。 因此，有必要新增一些富含鐵的補充劑。 公尺粉是嬰兒食品的首選，並逐漸新增富含鐵的食物。

嬰兒配方公尺粉中的鐵含量最好為1：1補充給寶寶。 每 100 克嬰兒配方奶粉中含有鐵。

因此，父母可以根據寶寶的消化能力和吸收能力適當增加攝入量。 當嬰兒 6 個月大且每日攝入量約為 350 400 毫克時，可以逐漸過量補充鋅。 嬰兒從6個月大開始接觸輔食，到1歲時，輔食中的鐵含量可增加到每天600 1000毫克，1歲以後的嬰兒每天補鐵量可減少到300毫克左右。

寶寶的飲食是多樣化的，父母不必只給寶寶某種型別的食物，而是多種食物來搭配，這樣才能更有利於寶寶的營養吸收。 此外，對於1至2歲的嬰兒，最好每天攝入少於300毫克的鐵。 這是因為寶寶的肝腎功能還不完善，鐵的代謝和運輸還沒有完全建立起來，寶寶的肝腎發育還不成熟，不能自行合成有效的鐵儲備，所以每天的鐵攝入量只要不低於200毫克就可以滿足需求。

在新增輔食的過程中，父母不宜隨便給寶寶喂含鐵食物。 應選擇富含鐵的蔬菜和水果，如西蘭花、油菜等，動物肝臟、瘦肉、魚、蛋、豆類、內臟、貝類等是補鐵的最佳選擇。

如果患兒缺鐵，需要及時補充食物和藥物，同時，病因是**，具體如下：

1、食品補充：如果孩子缺鐵，應及時補充，吃瘦肉如牛肉、羊肉、豬肉，紅肉富含血紅蛋白鐵，可以幫助鐵的吸收和利用，還可以吃動物肝臟、動物血液製品，如豬肝、豬血、雞肝、雞血、 等，其中富含鐵質，需要及時補充，蛋黃除了富含鐵質外。因此，兒童應注意均衡飲食，多吃紅肉等富含鐵質的食物，並注意枸杞、大棗中所含的鐵，其吸收利用率相對較低，難以起到補血作用;

兒童缺鐵可以補充膳食補充劑和藥物補充劑。 膳食補充劑：要注意多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、血栓、魚泥、豆製品、蛋黃、深色蔬菜等，這些食物富含鐵質，提倡飯後半小時新增少量水果，因為水果富含維生素C，有助於食物中鐵的吸收， 養成不挑食、不偏食的習慣。

用藥：如果寶寶在血液常規中被診斷出貧血和食慾不振，會給他服用右旋糖酐鐵口服溶液或硫酸亞鐵等藥物，並補充維生素C片以幫助鐵的吸收。

第一點要讓孩子多吃蔬菜補充鐵，第二點要讓孩子多出去運動，這樣可以促進鐵的吸收，第三點要讓孩子經常曬太陽，可以是乙個很好的解決辦法。

例如，動物的肝臟中含有高含量的鐵，更容易被人體吸收，不容易產生過敏。

你可以口服一些口服液來補充鐵質，也可以多吃豬肝、菠菜等補血食物，給孩子多一些高營養、高蛋白的物質。

兒童缺鐵的膚色一般會呈蒼白或淡黃色，沒有精力容易疲倦，注意力不集中和食慾不振等，這是缺鐵微量元素的表現，兒童缺鐵大多是由於挑食和厭食引起的鐵攝入不足。 鐵是造血的主要原料，可預防缺鐵性貧血。

注意以下飲食方面。 藥物可根據醫生的建議服用，日常飲食中應注意飲食療法。

1）培養孩子營養多樣、不挑食的良好習慣。多吃雞肝、豬肝、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、大豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等含鐵食物，以及新鮮水果和蔬菜。

2）服用營養鐵補充劑，缺鐵兒童需要及時補鐵，可以同時食用和服用常用的營養鐵補充劑——恆健鐵鐵的鐵致遠片，富含乳酸亞鐵和蛋白鋅，均衡補充兒童微量元素，安全補充鐵和鋅，增加食慾，改善缺鐵症狀。

建議多吃瘦肉和豬肝、蛋黃、奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐和血液，補充鐵和蛋白質，多吃蔬菜和水果，補充維生素C，促進鐵的吸收。 ,