生長期過後如何長高，成年後如何繼續長高？

如果你想長高，你必須去正規醫院！

首先檢查骨骺線是否閉合，如果閉合，除非移植，否則它永遠不會自然生長。

其次，醫生會檢查您身材矮小的原因並管理症狀。

專家強調，矮個子兒童的診斷應在有經驗的醫生的指導下進行。 不要盲目相信所謂的“增高手術”，在自我診斷後購買“增高藥”等增高產品，不僅會耽誤最佳時間，甚至會對孩子的健康產生負面影響，降低孩子的最終身高。 如果有不含激素的增高保健品，吃完後可能對孩子沒有危害，但能不能長高，效果還不確定。

如果在一些保健品中加入激素，那麼孩子吃完後可能會在短時間內長大，但這是以犧牲孩子長高的空間和時間為代價的。 也就是說，孩子的骨齡可能會提前關閉。

骨齡閉合因人而異，但一般來說，女孩的骨齡閉合年齡為 16 至 18 歲，男孩為 18 至 20 歲。 如果骨齡閉合，那麼再多的藥物也無法使孩子長高。

只要多做運動，多吃有營養的東西。 確保你長高。

我有乙個表弟，他今年 20 歲，通過大量運動增加了 3 厘公尺的身高。 如果你不相信，那就試試吧。

不要服用任何身高藥，電視上的大多數產品都無效。 我的乙個弟弟每天都在運動和籃球，並且成長了很多。 我的建議是多運動。

你記不清的太多了。 簡單---多喝牛奶，多運動（如引體向上、慢跑、游泳等）。

手術已經完成，但充滿了危險。

多運動，科學飲食，早睡早起，不熬夜，不把不開心的事情放在心上，保持快樂的心情，這樣才有可能成年後繼續長高。

最好的方法是鍛鍊，通過鍛鍊來增加身高和增強體質。

，經常打籃球，自然伸展脊椎，（建議不要使用器械伸展沒有科學依據，而且有***）會比不打籃球自然增加2到5厘公尺。 適度運動可改善流向骨骼的血液**並增加骨密度。 為了使增加高度成為可能！

2.如果你正處於發育期，可以吃鈣片來補充運動後的鈣質流失，讓骨骼補充建材。 但是鈣是一種難以吸收的物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣，可以避免被胃液破壞，稀釋大部分鈣，這將是非常有益的。 但是，要想被小腸吸收，鈣必須有維生素D，所以一定要同時服用維生素D或者先服用，再服用檸檬酸鈣，如果買不到乳酸鈣，那就吃谷氨酸鈣，如果只能買到碳酸鈣，效果會被胃酸嚴重破壞。

3.不要以為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食物會有效，因為這些食物也含有高磷，人鈣磷的最佳比例是2：1，高磷會促進鈣的流失。 可惜，喝牛骨湯是不可能把鈣和磷分開的，所以喝也沒用，如果磷過量，也可能適得其反！

4.到目前為止，還沒有絕對可以增加身高的注射劑或藥物，所以除非你有太多的錢，否則建議不要在市場上購買安慰劑。 如果真的想增加身高，可以通過手術增加身高，但是也很大，必須去大醫院做手術。 強烈建議不要進行此類手術！

如果你想長高，不要服用任何增高藥。 “是三點毒藥”！ 通過科學的運動和科學的飲食，你可以自然地長高：

首先，男性在 25 歲時停止增加身高。 對於女性來說，它是 23 歲。 一般來說，男性和女性在16-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。 2.

在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。

當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。 3.

沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響 4運動。

需要跳躍的運動是首選。 例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。

這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。 這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。 另外：

你身高的一半是由一些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。 最後，希望大家不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。

如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。 新增：

跳繩有好處。 熬夜對你的健康不利。 盡可能活躍。

它能長多少，沒有高科技機器可以**。 其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。 以下是可以幫助您長高的五大食物：

1）牛奶是一種完整的營養素，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增加極為有益（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。 （4）柑橘中維生素A、B1、C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子、檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。

此外，還可以吃到富含鈣磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆！！

多吃水果和蔬菜，喝酸奶，姐姐喝酸奶是有效的。

22歲會長一點，都185歲了，是不是籃球運動員，不吸毒，順其自然吧，已經這麼高了，很滿足了。

長高的關鍵是運動、睡眠、飲食和無壓力生活，其中睡眠和運動是最重要的。 為了幫助您的孩子成長，遵循以下 5 個生活習慣就足夠了。 如果你做到了以下5個要求，你的孩子可以幫助成長。

阿拉伯數字獲得充足的營養3做“成長伸展” 4

無壓力生活 5正確的姿勢。

1.早上多做運動。

2。晚上保證充足的睡眠，這是長高的關鍵。

3。多吃鈣、鐵、鋅含量高的食物。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

跑步、單槓、雙槓、籃球、跳高、游泳、跳繩、排球和運動。

一定要堅持鍛鍊，多運動，在充足的睡眠和充足的營養的幫助下，繼續鍛鍊。 通常多吃水果和蔬菜。 嚴禁吃那些，垃圾食品、薯片什麼的，不要吃這些，多吃綠色健康食品。

然後每天保證充足的睡眠，永遠不要熬夜。 因為當我們長高時，我們在睡覺時也會成長。 希望你能接受我的問題。 雪線。

14歲，160cm不錯，適度運動，營養合理，睡眠充足，幫助你長高，利用平時打網遊的時間打籃球和睡覺。