我想變胖，大家幫忙，我想變胖，人減肥的時候我想胖

吃得好，睡得好，加上適量運動！

胖瘦是有遺傳因素的，順其自然，保持健康！

根據你的描述，最好不要吸毒，不管怎麼發胖，吸毒對身體都不是很好。

建議如果想增重，多喝湯，晚飯後再喝。 但是正常體重是可以的，胖了就很難減肥，所以祝你身體健康。

只是吃了，肥肉和脂肪的攝入應該更多。 多吃肉多喝湯，吃完就上床睡覺。

多吃肉，多休息，不要熬夜。

睡前多吃會讓你發胖，所以建議不要使用它。

1.記得早上喝一大杯溫水——排毒。

2.每天每頓飯不要吃太多，多吃一次（當時我一天吃五頓飯，但量不大）。

3、**期間，我拒絕油炸、辛辣、鹹等食物，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、國外快餐、沙拉，只喝水和酸奶。

4.飯前一定要吃水果，讓你的胃有飽腹感。

5. 下午 6 點後拒絕吃任何東西

6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜，這些都是好食。

7.每天20顆花生作為下午點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這真的很有效，但是你不能多吃，吃多了會讓你發胖）。

8.可以買一盒經典百合塑身膠囊，每天早餐後吃兩粒膠囊，一天不運動節食，堅持服用乙個月，你會有很大的發現，站在秤上你會懷疑秤是不是壞了！ 真的，我是第一次體驗，效果非常好，最重要的是沒有***，使用者放心放鬆！

讓我們試試吧。 祝你成功！

參考。 如果你發現自己體重過輕，太瘦，首先要檢查的是這是否是疾病的潛在影響。 如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易引起體重過輕。 在實施育肥計畫之前，已經排除了疾病。

嘴巴重量會導致肥胖; 半年時間，我胖了10多斤; 因為晚餐是一天的主食，而且營養超強，所以我體重增加了不少。

如果你真的想知道吃什麼來增重，你應該想清楚，不要後悔 建議你早上“一定要”吃：麵包、牛奶、豆漿、粥（如果可能的話，做一些八寶粥，放點蓮子花生什麼的）......反正早上不吃飯是絕對不行的，別以為不吃早餐會發胖。

晚上多吃公尺飯很重要！ 碗筷。

多吃排骨就好了。

肉、魚和營養湯; 保修期為乙個月。

告訴你如何把肉吃得好吃，就是把豬肘或排骨放進去，把調味品放進滾世界高壓鍋裡煮沸，煮爛後再蘸上蒜蓉醬吃。 這湯早上也可以用來吃麵條，最好吃，比外面的大肉面好吃。

但是，最好在進食後半小時移動; 它只是在房子裡來回走動; 雖然你需要增加體重，但你也必須健康地增加體重！ 這不會影響身體的健康，體重可以正常增加。

晚上，睡前半小時喝點牛奶，吃點蛋糕或零食等。 現在你應該知道吃什麼來增加體重。

吃夜宵。 吃巧克力。

燉一些補品吃，經常吃容易長胖。

夏季登山**效果顯著。 天氣炎熱時，爬山會增加體力消耗約20%-30%。 擺脫脂肪的最好方法是“有氧運動”，而登山是最好的有氧運動。

每次爬山準備休息時，帶上手錶測試一下：每分鐘120次，可以持續10分鐘，說明運動量已經達到了燃燒脂肪的目的。 這個是**專家推薦的，我在Q是41的姐姐的幫助下成功了

24054，你可以新增他的QQ，看看他的QQ空間裡有很多資訊和案例。

不要刻意追求肥胖，因為脂肪並不代表它是脂肪，你需要運動和營養才能有效匹配。

瘦不好嗎？ 我還想瘦！！