晚上有點興奮，睡不著覺

冥想後，背誦英語單詞。

如果你晚上太興奮而睡不著覺，你應該先調節好自己的情緒，冷靜下來。 嘗試做其他事情，例如能夠打掃房間、洗衣服或閱讀一些書籍。

同時，也可以採取身體上的**方式來舒緩心情。 例如，頭部按摩、拔罐**或將腳浸泡在熱水中。 如果患者經過長時間的準備後仍不感到困倦，則應果斷起床做其他事情，並在感到困倦時入睡。

當情緒穩定時，一段時間後逐漸感到困倦是很常見的。 如果睡眠障礙嚴重。 如有必要，可以在醫生的指導下服用鎮靜催眠藥。

然後出去到小區的院子裡走走，先冷靜下來，再回去睡覺。

然後洗個澡，安靜一會兒。

睡前可以點亮可以舒緩心情的香水，在精神壓力下無法入睡時，可以點燃香薰蠟燭或揮發性液體，幫助你入睡，我們推薦阿洛瑪薰衣草精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草有舒緩鎮靜作用， 這有助於你入睡。

我晚上興奮的時候睡不著覺，你知道原因嗎？ 中醫給出正確答案，快來聽聽吧！

分析：

您好，你的情況已經屬於失眠了，但根據你的年齡，這種情況應該不會發生，它可能與以下因素有關： 1、壓力過大，精神緊張過度，腦力勞動過多; 2.你可能有白天睡覺，晚上熬夜的習慣。

導讀：建議首先要注意生活、工作和休息時間的規則，其次，白天盡量不要睡覺，睡前可以做一些有氧運動，同時可以把腳泡在熱水裡半個小時，禁止看一些大片或刺激的節目， 電視劇集或者電影和瘋狂遊戲 睡前，可以聽點舒緩**，修養睡眠，不建議吃藥。

再來幾次就好了！ 拿咬你的狗的頭髮。

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你為什麼這麼激動，讓我們聽聽。