關於Tai Chi Styles的一些問題

在契約化方面，太極拳有30多種不同的動作，所以在舊拳擊書中有一句話，太極拳37字，就是這個意思。

關於這些公式，你只能說各種套路的長度，其中許多乍一看都是後人編造的。

作為真正的練習者，應該看一下內涵，可以說90年代以後編纂的所有套路，基本上都是為了應對某些事件而編造的，並不是真的為了拳擊而製作的。 傳統的太極拳，基本上就是陳家溝、楊、吳、吳、孫這五種風格，武當太極拳有很多種版本，從楊武兩種風格中可以看出基本兩種風格，比如老師可能想學，比如自學就忘了。

新手的首選是跟老師學習，如果不方便閉關，可以從簡化的24式開始，因為這套拳法很多，資料也很多，容易自己學學。

據我所知，還有8個（簡體）、27個（武當（吳的（合成的）、48個（合成的）、48個（合成的）、.等一會。

不管多多少種風格，關鍵是它們都屬於太極拳理論的起源，在練習時符合太極拳運動的要求。

健康和技術與配方的數量無關。

傳聞武當太極拳有個後人叫王宗角，王宗角傳江法，江發給河南省文縣陳家溝、昭寶，據說陳望亭在陳家溝創下了陳式太極拳。 我認為前者更可信。 後來，楊祿禪多次到陳家溝學習，學習陳氏太極拳，並加上自己的改進，傳播楊式太極拳，廣為流傳。

當時，楊祿娵打遍了北京城，聲名鵲起，號稱楊無敵。 後來，楊家發展了吳家、吳家、孫家等流派。

Chen's分為新舊框架，兩者都是雙向的。 我學會了新架1st 1st 83式，也學了一點第二種炮擊方式，因為基本功不紮實，上手也上手了，所以沒有繼續學習。 你還必須練習基本技能，並一路練習。

楊沒練過，好像分為大架子、中架子、小架子。 正如樓上一位弟兄所說，後來編出的公式數量，都是為了情況而做的，沒有必要太在意。

要想練太極拳，必須有老師的指導，自己看**和書是絕對沒用的，頂多練乙個眼神，連一場拳擊都練不出來，更別說運氣的內在本質了。 練不練是小事，但練錯了，傷了身體就麻煩了。 如果你有玩的心態，你可以直接看**和學習，你可以自己篡改編曲（我們有時是這樣表演的）。

但要想學實物，還是要有好老師指導，遇到好老師是緣分。 我遇到了一位好老師，他無私地無償地教我們陳式太極拳。 嘿，命運！

你可以四處打聽，高手還是挺多的。 教不教你，不管他們是否收費，都取決於人們。 河南、河北、山東、山西還是挺多的，我在合肥上學，合肥蚌埠的師傅也很多。

第乙個問題。 判斷和練習太極拳應該怎麼做？

答：1、練習太極拳在積極不要輸， 2、練太極思想不輸， 3、練習外太用心讚美極神不要輸， 4、重肩和肘圓工作不輸， 5.神臀坐不輸， 6.胸部拉力不輸， 7、扭腰和脊椎神不輸，8、身體和四肢長而松不輸。

第二個問題。 道家的陰陽觀和唯物主義的矛盾觀是統一的嗎？

答：它們有很多相似之處，但它們更加統一。 道家說：

陰陽無處不在，陰陽無處不在。 矛盾論說：“矛盾充滿世界”。

道教認為“陰陽不斷互動和交流，最終達到陰陽合一，陰陽合一就是太極”。 矛盾論認為伏擊是“矛與盾的統一，不斷的鬥爭，轉化，最終的統一”。 根據道教，這就是太極拳。

根據矛盾論，它是統一的。

第三個問題。 丹田在太極拳中的主要作用是什麼？

答：丹田分為上丹田、中丹田、下丹田三部分。 它們都有自己的作用，效果也各不相同。

丹田的主要重點是集中神靈，主要是管理神靈，俗話說，天門輕如羽毛。 中丹田是修氣養氣的地方。 這是乙個煤氣的住宅，乙個煤氣的倉庫。

下丹田是一根下沉穩穩的管子。 俗話說，下封地重如山。

第四個問題。 太極拳中的“五樂章”指的是什麼？

答：它實際上是指下肢的步法。 即人體姿勢的五個方向。 拳擊譜系是指，之前、之後、關心、希望和決心。

第五個問題。 手臂如何與身體的整體運動很好地配合？

答：沉重的肩膀和肘部，肩膀、肘部和手部是太極拳概念的三個重要部分，它們相互交織，到達手指，手臂握成圓圈。

第乙個問題實際上是“連詞”。

比如在“閃回”中，兩條腿和兩隻胳膊綁在一起，即肩膀和臀部、肘部和膝蓋、手和腳，上下對應，垂直對應，拍出三個部分，三個尖端相反; 懶衣擺好時，手掌、膝蓋、雙腳要朝同一方向，膝蓋和腳趾相對，膝蓋不能超過腳趾。 這是正確的方法，也可以避免膝蓋受傷。

陳式太極拳的特點之一就是大量使用馬步，但不能死板地照搬，要根據拳擊比賽的需要而有所不同。 懶衣姿勢：左腳應扣內扣，右腳應撇過30-45度，右手掌上下對應，膝蓋應與腳趾相對。

馬步不是絕對平行的步，它因人而異，例如，大多數游牧民族都有點內向。 無論什麼台階型別，都要注意圓襠和寬鬆的胯部。

第二個問題，我跟大家說說我的理解：練太極拳，一定要以腰為軸心，具體的手是用腰牽手，支配腰，氣緊靠後，發在手。 俗話說，太極拳沒有手，意思是忘記手。

對於剛學會的拳擊手來說，不要把心思放在手上，這只會讓精神更加緊張，肌肉無法放鬆，這與太極拳的“原理”背道而馳。 同時，用腰牽手更省力，但效果更大。 練習拳擊時，動作要大開大合，拳的形狀會促進內氣，拳術越熟練，動作的出現時間越長，就會有意識地變小。

練習太極拳，一定要抓住乙個關鍵點：鬆到尾，鬆到尾，鬆到尾，久而久積，水就會自然而然地流淌。

希望對你有所幫助。

白鶴有鮮豔的翅膀，懶洋洋的衣服等等，都有八步——就像丁布不是丁布，好像是八字不是八字。 陳式太極拳似乎很少有兩隻腳筆直向前。

另外，膝蓋要與腳趾對齊，否則膝蓋會扭傷，膝蓋肯定會拉傷，容易疲勞受傷。

個人意見，僅供參考。

你不必看它並更換老師。 這是乙個誤入歧途的孩子！

膝蓋痠痛怎麼練習？ 從根本上說，這些必需品是非法的。 難怪 10 人中有 9 人練習壞身體。

我怎麼能幫你糾正它！ 一切都是一團糟。

練習正確的拳擊技術後，肌肉應該痠痛，肌肉應該變得更強壯。 為什麼你會感到關節疼痛？

1.體型不當，貓咪腰部翹曲。

太極拳需要直立，抬起胯部，胸部空虛，腹部堅實。 但是，初學者的了解與實際水位相去甚遠，同時身體肌肉感覺和控制力較差，尤其是豎脊肌、腰大肌、臀大肌等背部肌肉還很小，經常出現低頭腰部、駝背等錯誤。

糾正方法。 使用器械輔助鍛鍊，如負重拱、負重轉腰等，增強腰大肌的力量。

雙手握住丹田的舉重運動，可以想象頭上頂著一碗水練習，注意空胸腹，保持丹田，倒吸氣，動作要慢而均勻。

雙手握住丹田，支撐門靠後，肘部微向外張開，想象由兩個肩膀和兩個髖關節組成的圓柱體做左右旋轉練習。

2、步型、手形、體法、步法不明確。

太極拳的手型存在差異，其體式、步法、步法也與外來拳擊不同，初學者往往會混淆，尤其是弓步後腳部未完全伸直，獨立動作的支撐腳無法站直，上肢出拳或推掌時肘關節無法伸直。

糾正方法。 掌握太極拳獨特的體式、手法、步法的概念，在固定的姿勢上練習。 以 2-3 人為一組不斷進行對比練習（或映象練習）以相互糾正。