吃太多木糖醇有問題嗎？

如果咀嚼太多，臉上容易出現細紋！ ~

木糖醇是一種天然的植物性甜味劑，不是真正的糖。 在生活中，它非常適合糖尿病患者和肝病患者，並且具有自然健康的重要性。 那麼，正常人食用木糖醇有哪些危害呢？ 木糖醇對人類有害嗎？

其實正常人也可以吃木糖醇，而且木糖醇對人體無害。 不過需要注意的是，大家在吃木糖醇的時候需要注意用量，過量食用也會造成一些危害。 如果乙個正常人攝入過多的木糖醇，那麼就會有這4種危害：

1.木糖醇和葡萄糖一樣，是一種碳水化合物。 木糖醇在體內被氧化，可以釋放熱量，從而導致肥胖。 因此，應適度食用木糖醇食物，過量攝入木糖醇會導致肥胖和高脂血症。

2.對於糖尿病患者來說，經常過量和過量攝入木糖醇會增加血液中甘油三酯的含量，導致冠狀動脈粥樣硬化。

3.木糖醇在體內代謝初期可能不需要胰島素參與，但在代謝後期需要胰島素來促進，所以糖尿病患者雖然可以吃木糖醇，但不適合吃太多。

4、過量攝入木糖醇容易傷胃腸，往往不被胃酶分解，直接進入腸道。 但由於腸道吸收率低，容易積聚在腸壁上，導致滲透性腹瀉。

總而言之，而木糖醇已經成為每個人都喜歡的低熱量甜味劑。 但是，由於過量攝入木糖醇會帶來很大的危害，人們仍然需要注意劑量。

消費存在誤區。

過量服用是有害的。

吃太多木糖醇不好。

專家們質疑其修復牙齒的能力。

由於木糖醇可以替代蔗糖，起到牙齒保護的作用，木糖醇在過去兩年中迅速被消費者所接受，一度成為牙齒健康的代名詞。 各大口香糖品牌紛紛推出木糖醇系列，並表示不僅可以預防蛀牙，還可以修復蛀牙。 然而，最近有專家對此提出質疑，木糖醇並不像這些商家所建議的那樣無所不能和神聖，過量攝入也會影響身體。

木糖醇對保護牙齒有多大作用？ 記者昨天採訪了天津市口腔醫院預防保健科主任馮兆飛。 據專家介紹，目前消費者對木糖醇沒有全面的了解，只是被商家的宣傳所誤導，在木糖醇消費上確實存在誤區。

馮兆飛懷疑木糖醇能恢復牙齒，他認為木糖醇目前還做不到。 木糖醇原產於芬蘭，是一種從樺樹和橡樹等植物中提取的天然植物甜味劑。 所謂防蛀，是因為木糖醇經過細菌代謝後不產生酸性物質，所以可以減少齲菌和牙垢的產生。

但是，口香糖中含有木糖醇，只能幫助避免蛀牙，已經有蛀牙的人不能通過吃口香糖起到主導作用。 其次，口香糖中木糖醇含量越高，抗齲效果越好。 馮兆飛主任說，當木糖醇含量低於50%時，防蛀效果與含量成正比，但達到50%後就不同了，50%和100%的防蛀效果是一樣的。

過量攝入可能對人體有害，例如引起腹瀉。 一般來說，這種症狀只有在每天食用100片左右的木糖醇口香糖時才會出現，少量食用也不是什麼大問題。 最後，木糖醇不能完全取代糖。

與普通砂糖相比，低熱量含量是木糖醇的主要優點之一。 因為它進入人體後吸收非常緩慢，只有一部分可以利用，因此，每克木糖醇只含有千卡熱量，比其他碳水化合物少40%。 然而，一些飲料、糕點、餅乾、冰淇淋等食品聲稱含有木糖醇，可以有效減少體內脂肪堆積，控制糖尿病併發症，這種宣傳是不科學的。

木糖醇不僅不起療效，一旦糖尿病患者攝入過多，還會產生***，導致血液甘油三酯公升高，引起冠狀動脈粥樣硬化，還可能引起腹部不適、腸胃脹氣、腸鳴音、腹瀉等。 引用：

關於木糖醇 由於木糖醇對預防蛀牙的作用，木糖醇被越來越多的消費者所認可，有些人甚至不購買不含木糖醇的口香糖。 然而，最近有專家指出，木糖醇的功效被誇大了，在使用上存在誤區，過量食用會***，木糖醇是胰島素誘導的低血糖患者禁忌的。 專家指出，過量攝入木糖醇會導致健康問題，例如腹瀉和肥胖。

雖然口香糖中木糖醇含量小，基本不影響人體，但消費者協會和專家仍然認為，國內生產銷售企業應在木糖醇包裝上標註其可能出現的不良反應，以警告消費者。 天天昊藥房執業中藥師劉琦表示，木糖醇是一種從植物中提取的營養藥物，可以補充熱量，改善人體血糖代謝。 目前，杭州市面上的木糖醇藥物並不多，只發現一種木糖醇粉，是治療糖尿病和肝炎的最佳營養藥。

但是，如果過量食用木糖醇，也會產生一些***，如引起腸鳴音、腹瀉、肥胖等。 特別是，消費者應注意，木糖醇是胰島素引起的低血糖症患者的禁忌症。 藥劑師劉琦表示，在歐美國家，一般含有木糖醇的食品，都會在標籤上標註“過量攝入可能引起腹瀉”等食用提示。

記者昨日在多家超市看到，含有木糖醇的口香糖產品外包裝上沒有相應的警示。 最近，一些製造商聲稱他們生產的木糖醇口香糖不僅可以預防蛀牙，甚至可以修復蛀牙。 木糖醇真的是這樣的神嗎？

浙江省醫院口腔科主任向立新醫師表示，木糖醇不易被微生物發酵產生酸性物質，因此可以減少牙垢和齲齒的產生，對預防齲齒確實有一定的效果。 口香糖中含有木糖醇，只能減少蛀牙的可能性，已經有蛀牙的人不能依靠口香糖起到帶頭作用。 充其量，經常吃木糖醇的人比經常吃蔗糖的人更不容易患蛀牙。

另外，對木糖醇還有誤解，有人認為木糖醇含量越高，抗齲效果越好，但實際上口香糖中木糖醇的含量並不影響抗齲齒效果。 項醫生提醒消費者，保護牙齒最重要的是勤漱口，掌握正確的刷牙方法，盡量使用保健藥牙膏。 如果有牙病，一定要及時去醫院，如果沒有牙病，最好每半年去一次口服藥，這是預防齲齒最有效的方法。

木糖醇到底是什麼？ 吃多了對人體有害嗎？

木糖醇不易被微生物發酵產生酸性物質，因此可以減少牙垢和齲齒的產生，對預防齲齒確實有一定的作用。

為了保持苗條的身材，很多愛美人士提倡無糖食品，認為只要不含蔗糖就不會長胖，是一種健康食品。 然而，研究表明，無糖食品的廣告誤導了消費者，許多常見的代糖甜味劑如果吃得太多也會發胖，如果過量食用，會造成更大的危害。 木糖醇引起腹瀉等。

如果木糖醇吃多了，體重會增加！