我想長高，我想胖，我想長高

不知道你的基因是什麼？

看來，想要長高，最基礎，營養豐富，運動量大，好像你剛剛進入大個子一樣，不是那麼簡單。

學習，我課外時間比較多，我們去打籃球吧，我也在大學裡開始打籃球，現在馬上就要畢業了，好嗎。

就像長高了2cm左右，這個應該更現實。。我高中時曾經很瘦，我經常上大學。

我喜歡籃球。

男生想強壯，女生想瘦，這是公理。

男生很難長胖，就像女生想**一樣，但還是科學的，一日三餐都要壓。

吃得好，吃得好，保證自己有足夠的能量，運動前補充，運動後補充，不要讓它。

身體消耗脂肪是靠右邊的，據說晚上睡前吃東西容易長胖，所以可以多吃點，等身體有。

在一定增加之後，別忘了不要運動，而是要把脂肪訓練成肌肉，否則，大家只會。

你覺得你是胖子，不是強壯的型別，胖子總是讓人暈，最重要的是身體也畸形醜陋。

不過20歲，身材看起來也像個40歲的人，真是個厝人。

你在 30 歲之前找醫生，30 歲以後就生病了。 “身體是革命的資本，不管你是想增重還是長高，多運動一定沒有錯。

我現在只想著這麼多，祝你好運。

長得更高。 你幾歲了？ 如果你年過十八歲，身高很難有所突破，廣告上有些增高鞋、增高藥什麼的都沒有太大的效果，或者多運動，其實沒有好的辦法讓自己變得肥胖強壯，如果你認為多吃會對健康產生很不好的影響， 也可能會引起一些疾病，所以最好保持健康的飲食習慣，最好的方法也是運動，可以去健身房，很好，而且上半身鍛鍊，還有下半身，那會讓你看起來更強壯。

這個問題並不難解決。

不允許熬夜，合理睡眠，均衡飲食，增加營養，適當運動。

堅持不懈，實現理想並不難。

如果你長高了，,......

我覺得高，找個摸不著的地方，用力跳，繼續練習，應該有效，增重？！ 如果你的手不好，你想增加體重嗎？！

然後多做運動，雖然你不會增加體重，但你會變得更強壯。

哇。 你比我高多了。 我是女人...

哈哈。 我想長高。 我想瘦。！嗯哼。 哈哈。

容易發胖，吃得更多。 尤其是晚上睡覺前吃。 對你來說一定夠胖。！

長高並不容易。 我也要長高了......

你現在年紀大了，現在廣告不行了，你還是要經常鍛鍊，一定要長高，要想長胖，那晚上就要多吃，吃飽了就睡，一定要胖。 不要找我。

很難長高。 如果你體重增加，就多吃點，少運動，多睡，少花腦子，少擔心。

建議你去打籃球。

我弟弟是，以前165歲，這兩年打籃球，他越來越高了，已經趕上了，15歲，178，可是他太瘦了，只有49公斤，不管怎麼吃，他都不胖，我家都沒辦法。

只能順其自然。

你幾歲了？ 男的還是女的？

你長多少取決於年齡，以及家庭因素。

然而，多運動應該會有所幫助，但不要太擔心。

修身養性更重要！ ~

多吃，多睡，多運動，你可以長高長胖。

我真的很羨慕你們這些想胖的人，我不急著減肥，多吃多運動，因為不為了胖而運動對身體不好明白嗎？

長高更難，看你的家庭規模與遺傳有很大關係。

多喝牛奶，多吃食物。 鍛鍊肌肉。

你吃過田琪嗎？

如果你沒有，你可以讓媽給你燉。

會長得更高。 至於增重，我想大多數男生都想變強而不是變胖！

體育鍛煉非常重要。

我們多做運動吧，聽說打籃球能幫你長高。

你多吃點食物，多吃葷菜，沒關係。

像豬一樣生活

其實運動不是最大的原因，最大的原因是基因，但也有一些讓步的情況，增加高度這個東西太奇怪了，你不能說你想高就可以高，你想用材料這些東西都是很不成熟的想法，但是也有， 駁船。

適量的運動可以幫助增加身高，同時，在你目前的發育期，你應該喝一些牛奶和補充鈣。

無論如何，高度不是由你的想法決定的。

你對自己的身高和速度不滿意吧？

但要長高，就需要保證睡眠、補鈣、打籃球。

哥們，我才175歲，高中畢業後一年兩厘公尺，夠高的，我們男生25歲才停止長高，你還有十年，自己平均算，還有什麼不滿意的？我發現相當多的人都想長高，長高問題的第9個答案是補充一點：12點到3點是骨骼發育的**階段，睡眠質量必須保證，至於藥物，都是騙局，多吃高鈣食物就行了。

大哥，兩個月五厘公尺長太慢了，178還行，太高不好看。

多吃含鈣的食物，多運動，你才16歲，我有乙個剛開始的時候最矮的同學，然後長得很快，所以不用擔心。

你可以吃更多的巧克力！ 每天喝牛奶！

首先，要增加飲食的攝入量，增加體重，要為身體提供合成組織所需的各種營養物質，飲食內容要豐富多樣，不能挑食，不能偏食。 在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。 這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪並儲存在面板下，從而使瘦弱的人得到豐富的營養。

其次，保證充足和良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。

另外，適當鍛鍊。 特別是對於那些長時間坐在辦公室的人來說，每天要留出一定的時間進行鍛鍊，這不僅有利於提高食慾，還可以使肌肉更強壯、更健康。

增重 變瘦很簡單，只要了解原理，就可以自己調整體重。

只要是（蛋白質+碳水化合物貨物），就可以沉澱成脂肪，增加體重。

像肉、蛋、魚、奶、瓜子、豆類、芝麻核桃等，都是高蛋白的。

就像澱粉屬於純糖類別一樣，也有糖。 也就是說，公尺飯、饅頭、義大利面、紅薯、土豆和芋頭都是碳水化合物。

為了增加體重，你會將蛋白質和糖混合在一起; 要減肥，只吃一種食物，由你自己決定。

祝你好運！

吃很多高脂肪的食物，但我認為在運動中變得強壯比脂肪更好

我也想啊，我最近一直在拼命吃晚飯，但是有1斤的重量（o）哦，結果放假了，搬家的東西，就這麼感動了，就走了，（不過宵夜是好東西，可以胖，可以吃自己喜歡吃的，但不要太油膩，小心痘痘。

晚上睡前吃高能量！ 吃完飯就睡！！

另外，你不會因為消化系統不是很好而發胖，你應該吃一些容易保護胃的溫暖食物

我還想，就算我瘦也買不到衣服。

我也想增胖，最近一直在吃巧克力，早上吃豆漿，吃飯睡覺，體重增加了不少。

每天早上用開水焯雞蛋花，放一些西紅柿絲，加糖，攪拌後服用，堅持乙個月，你就會變胖！

你不能吃苦嗎？ 據說脂肪是嘴裡的脂肪！