經常在電腦前工作，眼睛高度疲勞 有什麼辦法可以緩解它

買一些眼藥水。

比如，珍惜明。

可以多吃一些對眼睛有益的食物，工作的時候可以戴上防藍光眼，這樣可以防止眼睛疲勞，還可以做眼保健操放鬆一下，這對眼睛也很好。

可以做一些眼保健操，也可以買一些眼藥水，可以得到很好的緩解生活，要早睡早起，晚上不要超過11點上床睡覺。

一定要多休息，不要累眼，一定要眺望遠方，多看綠樹。 平時一定要做眼保健操，千萬不要熬夜，早睡早起。

累了可以按摩眼睛，看電腦也需要遠離電腦，周圍可以放一盆綠植。

首先，你應該遠離電子產品，站起來，看看遠處的綠色植物，來回移動你的眼睛，做眼保健操，還可以選擇使用各種眼罩，快速緩解眼睛疲勞。

可以閉眼10分鐘休息一會兒，做一下眼部按摩，或者用熱水袋塗抹在眼睛上10分鐘，可以有效緩解眼睛疲勞，促進眼睛血液迴圈。

要定期做眼保健操，多看綠植，電腦螢幕遮天保護膜，先洗手，用手按壓，可以用熱毛巾和冷毛巾換敷。

定期做眼保健操，看一些綠色的動物，把保護膜藏在電腦螢幕上，先洗手，用手按壓，也許用熱毛巾或冷毛巾換衣服。

現在很多人在工作中都不得不使用電腦，電腦已經成為人們工作中不可缺少的一部分，如果長時間使用電腦，可能會對我們的眼睛造成很大的壓力，有些人可能會長時間使用眼睛造成眼睛疲勞，應該做以下幾件事來幫助緩解眼睛疲勞。

首先是翻白眼如果我們過於集中，尤其是眼球不一直轉動，可能會讓我們的眼睛很不舒服，所以及時轉動眼球對於我們緩解眼睛疲勞非常重要，但要注意小範圍的轉動，不要長時間盯著螢幕看， 然後突然使眼球急劇轉動，可能會對眼球造成傷害。

然後看遠方很重要如果你的工作站附近有一扇窗戶，你可以看看窗外的風景，看看風景，不僅可以放鬆你的眼睛，還可以讓你暫時空虛，讓你的思維更加活躍，盡可能避免近視，正常情況下，你可以盯著螢幕看半個小時左右，轉頭看遠處5秒左右， 或更長的時間。如果你的工作站附近沒有窗戶，你也可以看看遠處的天花板，或者遠處的同事。

如果你發現自己的眼睛很累，也可以對眼睛做乙個適當的按摩但是，需要注意的是，按摩前一定要洗手，以免手不乾淨引起眼部感染，損失大於損失。

如果你的眼睛真的不舒服，可以用一些眼藥水來緩解眼睛疲勞，當你的眼睛特別不舒服時，盡量避免繼續工作因為工作要做，但身體也要被愛，如果不照顧好自己的身體，以後可能會給我們帶來很多麻煩。

而且我們應該盡可能注意自己的飲食習慣，吃一些含有維生素的食物也可以讓我們的眼睛更舒服比如胡蘿蔔和水果，獼猴桃等水果，經常吃這些水果和蔬菜會讓我們的眼睛更亮。

因此，如果由於長期使用電腦而使眼睛疲勞，可以輕輕轉動眼球，使用眼睛一段時間後也可以眺望遠方，這樣可以使我們的眼睛避免近視，也可以使用眼部按摩來幫助眼睛緩解疲勞， 如果特別不舒服，可以滴一些眼藥水來防止眼睛疲勞，但如果眼睛特別不舒服，建議不要繼續工作，適當的休息可以更好地工作，平時在飲食中多吃一些對眼睛有益的食物。

眼睛本身也具有特殊功能。 沒事的時候，不要總是盯著某物看，適當地眨幾下眼睛。 這將有助於清潔眼睛，並可以有一定的按摩效果。

可以用木瓜來放鬆一下，木瓜有個好名字，所以堅持每天吃乙個木瓜，或者晚上睡覺的時候可以把木瓜切成片，然後把木瓜片貼在眼睛上，這樣可以補充眼睛周圍的水分。

可以進行眼保健操以緩解眼睛疲勞。 熬夜加班會讓眼睛疲勞過大，長時間盯著手機，電腦也會讓眼睛過度疲勞，工作半小時後眼睛應該休息一下，看看遠處的風景來緩解眼睛。

長期使用電腦容易引起眼睛疲勞，緩解的方法是，一是減少花在電腦上的時間，二是注意飲食中補充含有維生素A和胡蘿蔔素的食物，三是到戶外放鬆眼睛，看遠方，看看綠樹成蔭。

你可以做眼保健操，滴眼藥水，按摩太陽穴，閉上眼睛休息一會兒，眺望遠方，看綠色物體等等。

可以眺望窗外，可以稍作休息，可以滴眼藥水緩解疲勞，可以經常眨眼緩解乾燥。

你可以閉上眼睛休息一會兒，或者去看看遠方，看到遠處的一些綠色植物，這樣會更加舒緩。

多進行戶外活動，戶外活動對緩解眼睛疲勞很有幫助。

當然，它很長一段時間都是有害的：

1.近距離工作時，眼部肌肉處於緊張調節狀態，長時間處於這種狀態會讓眼睛非常疲勞。

2.大多數人在上網時會非常專注，眨眼的次數會減少，導致眼睛乾澀。

3.電腦的輻射會對眼睛造成一定的傷害。

我也是乙個需要長時間使用電腦的人，其實一直坐在電腦前不僅對眼睛有害，而且對頸椎和腰椎也有嚴重的傷害。 因為我對眼睛的保養比較了解，所以不會造成任何明顯的傷害，但是現在腰椎經常痠痛，請以我為鑑，注意保養。

承諾是肯定的，而且近視很快，我以前是三歲，現在已經達到了七八百歲。 這只黑眼圈應該與看電腦沒有直接關係，可能是你睡眠不足造成的，也可能是血流不暢造成的。 可以拿冰塊冷敷，平時應該多用眼藥水來減輕眼疲勞，這樣也可以預防近視。

每隔一小時，站在窗前向外看一會兒;

多吃吸睛的食物，如胡蘿蔔、菠菜、海帶、決明子、枸杞等食物;

晚上回家，用熱毛巾暖和一會兒。

多吃胡蘿蔔可以緩解眼睛疲勞！

對於現在的年輕人來說，在上班休息的時候，會長時間盯著電腦、手機等電子產品，時間長了，會覺得自己的眼睛痠痛、澀澀、眼睛乾澀等視覺疲勞症狀。 讓我建議您每天做一些小貼士，以緩解眼睛疲勞並減少對眼睛的傷害。

1、不要在太暗或太亮的環境中看手機、電腦等電子產品，否則會加重你的視覺疲勞。

2.學會眺望遠方：在工作或手機中，需要每40到50分鐘眺望遠方，並保持5到10分鐘，這樣睫狀肌才能得到充分休息，眼睛才能得到緩解。 是緩解眼睛疲勞的有效方法。

3.保持正確的視線距離：從小到成年，視線距離一直被強調，也和模特判斷一樣，也和盯著當下作品的權利一樣，要保持至少25英吋的距離，最好將電腦螢幕調整到稍微向下的角度， 不要眯著眼睛看螢幕，不要拿著手機側臥，否則會對一側眼睛造成不必要的壓力，增加眼睛的負擔。4.控制你的閃爍頻率

有文獻報道，人類在使用電子產品時，會不自覺地降低眨眼速度，從而引起乾眼症。

5、定期正確驗光和配鏡：戴眼鏡的人如果配戴不合適的眼睛，也會加重視力疲勞，所以大家要定期去正規醫院驗光，及時更換或配戴眼鏡，保持眼睛處於正確的屈光狀態，減少眼睛疲勞。

6.也可以使用眼藥水來緩解眼疲勞，但也必須去正規醫院檢查，並按照醫生的指示購買正規廠家生產的眼藥水。

如果眼睛持續乾澀疼痛，一定要去專業的眼科醫院檢查**，不要試圖自己解掉眼藥水，因為市面上有一些含有防腐劑的眼藥水，長期使用會對角膜造成損傷，眼藥水也應由醫生推薦。

工作原因每天坐在電腦前，有兩種方法可以緩解眼睛疲勞。 調整光線以減輕眼罩和襪子的疲勞，同時眺望遠方五分鐘。 可以食用富含維生素A的水果，如獼猴桃、蘋果和橙子。 目的明確，效果好。

您可以大喊大叫對眼睛進行熱敷，並對眼睛進行穴位按摩和眼保健操。 工作一段時間後可以放鬆眼睛。 如有必要，使用眼藥水，醫生指導您使用眼藥水。