有沒有好辦法讓長時間坐在電腦前，眼睛乾澀？ 非常感謝！

洗了把臉，滴點藥水，走到窗台前，眺望遠方幾分鐘，應該快、、、

滴一些眼藥水，每隔一段時間就起身走動一下，這樣你的眼睛就可以眺望遠方幾秒鐘！

長時間坐在電腦前會讓你的眼睛感到乾澀、疲倦和不舒服，這是現代生活中的常見問題。 以下是一些緩解和預防方法：

1.從你的眼睛上休息一下：每隔一段時間，停下你正在做的事情，讓你的眼睛休息一下。 最好的方法是遠離電腦螢幕，做瞳孔放鬆練習：每20分鐘盯著遠處看20秒，這有助於減輕眼睛疲勞和乾澀的症狀。

2.保持水分：多喝水，這對於保持眼睛濕潤非常重要。 每天應該喝八杯水，以保持身體水分並防止眼睛乾澀。

3.使用護眼軟體：一些護眼軟體可以減少螢幕輻射和閃爍，這有助於保護您的眼睛並減輕乾燥和疲勞的症狀。

4.調節螢幕亮度：調整螢幕亮度以避免眼睛疲勞和乾澀。 螢幕應調整到與周圍環境相匹配的亮度。

5.保持良好的工作姿勢：保持適當的距離，避免低頭或過度伸展脖子，以減少眼睛疲勞和乾燥。

6.補充：適當補充維生素A、C、E等營養素，可以促進眼睛健康，減輕眼睛乾澀的症狀。

總之，要注意護眼，採取適當的措施，減少長時間面對電腦時出現的疲勞和乾燥症狀。

1.長時間面對電腦會很累，所以把電腦設定好。

如何設定：按滑鼠"單擊滑鼠右鍵"選擇"屬性"，然後選擇“外觀高階”，然後在“專案”部分中選擇“Windows”，點按“其他顏色”，然後將“色相”（色相設定為 85，將 Sat 設定為 90，將 Lum 設定為 205）。 然後單擊新增到自定義顏色並按“確定”...

總是好的。 將視窗設定為綠色後，將 IE 頁面的背景變成醒目的綠色：開啟 IE，單擊“工具”，單擊“Internet 選項”，單擊右下角的“可評估性”，然後選中“忽略網頁上指定的顏色”，然後單擊“確定”退出。

現在你會注意到你的螢幕已經變成了淡綠色。

這種顏色會比白色柔和很多，一開始你可能不習慣，但它確實對我們的眼睛有好處，所以我建議你嘗試一下。

PS：以上的

2.乾眼症，滴眼液，曼秀雷姆之類的，呵呵。

熱毛巾敷眼睛 熱敷可以增加眼部的血液迴圈，緩解眼部的壓力。

多喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音改善眼睛乾澀 因為茶葉中含有豐富的胡蘿蔔素，所以在人體內可以轉化為維生素A，維生素A可以減少電腦輻射對人體的傷害，還可以防止乾眼症引起的乾眼症。

經常進行眼保健操以改善乾眼症 眼保健操可以促進眼睛的血液迴圈，減少眼睛疲勞。

多看綠色植物，多轉眼，做眼保健操，多吃對眼睛有益的食物，比如胡蘿蔔，多喝水。

你可以做一些簡單的眼保健操，定期閉上眼睛，眺望遠方，在桌子旁邊放一盆綠色植物，也可以適時滴一些眼藥水，在日常生活中多吃一些含胡蘿蔔素的食物。

我們都知道電腦有很多用途，不僅用於工作，還用於娛樂甚至學習。 因此，無論是公司、學校，甚至是家庭，都會有一台電腦。 而且無論什麼年齡段的人，他們都可以使用電腦，男孩可以用電腦玩遊戲，女孩可以用電腦看電視等等，電腦有很多好處，因此，很多人長時間面對電腦。

但是，長時間在電腦前是有害的，有資料顯示，辦公室裡很多高階白領都有頸椎病。 頸椎病的病因主要是人久坐不站，頸部長時間保持乙個動作所致。 因此，白領是頸椎病高發的群體。

而且除了容易患頸椎病外，眼睛在電腦前也容易長時間乾澀，那麼如何緩解電腦眼睛長時間的乾澀呢？

一般來說，如果眼睛長時間沒有被風吹過，那麼眼睛就不會出現乾澀。 但是，由於計算機的螢幕已開啟，因此在計算機執行時，計算機的螢幕將始終保持開啟狀態。 如果人們的眼睛長時間面對明亮的螢幕，就會有強風吹到眼睛上的效果，即眼睛會顯得乾澀。

為了緩解這種現象，可以使用以下方法：

1. 休息 5 到 10 分鐘，閉上眼睛或轉移視線。 這個時候，可以嘗試多看綠色盆栽植物，綠色有助於緩解眼睛疲勞和緩解乾燥，所以很多辦公桌面都會有幾盆小植物。

2.滴眼液，這是最直接的方法。 市面上也有緩解眼睛乾澀作用的眼藥水，所以可以提前準備，眼睛乾澀的時候，可以放兩滴。

以上方法為廣大長期使用電腦的人收集總結，方法僅供參考，方法能否解決乾眼症問題也因人而異。 通常，長時間使用電腦時，應該休息10分鐘以上，休息的目的不僅僅是放鬆身體，還可以緩解眼睛疲勞。

經常面對電腦螢幕容易出現眼睛疲勞、乾燥等情況，可以服用Pripura葉黃素軟膠囊+越橘提取物來緩解，因為葉黃素能有效過濾藍光，而越橘能加強敏感度，適應暗弱光，通過兩者的配合，達到緩解眼睛乾澀和視覺疲勞的效果。 了解更多資訊。

當你經常坐在電腦前工作的時候，如果你的眼睛感到乾澀，那麼最好的緩解方法就是不要讓你的眼睛長時間工作，簡單地說，就是不要長時間使用你的眼睛我建議大家每小時工作就要放鬆眼睛3-5分鐘，這樣才能幫助眼睛恢復好，也能保持好視力。 所以除了這個主要的放鬆方法外，以下方法還可以幫助我們很好地緩解：

1.總是從遠處看

第一種方法是經常把目光移開，如果我們工作的區域比較高，那就更好了，因為在這個區域我們經常可以用遠景的方式來放鬆我們的眼睛，比如當我們工作乙個小時左右的時候，我們可以把目光移開3到5分鐘來放鬆我們的眼睛， 在移開視線的過程中，我們應該試著看到更多豐富多彩的東西。

2.經常按摩眼睛

另外，我們還可以經常用按摩手法幫助眼睛放鬆，那麼這種按摩方法就是眼保健操，相信眼保健操大家已經很熟悉了，因為在9年的義務教育過程中，我們幾乎每天都會做，雖然現在我們可能已經很久沒有做眼保健操了， 但這仍然是保護視力的最佳方法之一。

3.經常滴一些眼藥水

如果我們的眼睛經常疲勞，那麼我們應該盡量經常有一些眼藥水來放鬆眼睛，在很多藥店都可以買到，而且價格不高，便宜也只花幾塊錢。

緩解的最好方法是吃一些藍莓，做眼保健操，這樣可以緩解眼睛乾澀的現象，保護眼睛。

經常要看電腦螢幕或在辦公桌前工作的人應該經常抬眼看遠處的風景並做眼保健操。 使用一些營養素來保護你的眼睛。 還要多吃柑橘類胡蘿蔔等食物，緩解眼睛乾澀和疲勞。

當我們長時間坐在電腦前，眼睛乾澀時，可以做眼保健操或眺望遠方15分鐘左右，可以有效放鬆眼睛。

由於我也上網很久了，我總結了幾點：

每 1 小時休息一次，不要繼續操作計算機。

連續使用電腦時，請經常眨眼，以防止眼睛乾澀。

大螢幕的眼睛之間的距離不應小於 35 厘公尺，大螢幕的 60 厘公尺不應小於 38 厘公尺。 螢幕應放置在略低於視線水平的位置。

將螢幕的亮度和清晰度調整到適當的水平，以您的眼睛感到舒適為準。

經常擦拭螢幕。 骯髒的螢幕會使影象模糊並導致眼睛疲勞。

每天補充眼睛所需的營養，可以堅持每天和葉黃慧瞳茶，這樣對眼睛很有好處。

定期喝一些枸杞水。

如果不是連續的，自己注意調整，如果工作是連續的，那麼，眼藥水會幫助你。