計算機家庭如何保護他們的眼睛免受近視的影響？

1.與電腦保持適當的距離。 因為電腦是螢光屏，如果離電腦太近，長時間盯著螢幕會對眼睛造成傷害，所以要學會與電腦保持一定的距離，合適的距離是50-70厘公尺，並且要保持螢光屏的位置應略低於10-20厘公尺的視線水平位置， 和15-20度的向下視角。這樣可以減少眼睛疲勞的機會。

2.不要睜大眼睛。 人們在工作時往往會集中注意力，眼睛一直盯著，雖然這種工作態度很好，但對眼睛的危害很大，一定要經常離開螢幕，並經常眨眼，因為頻繁眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的時間，避免眼淚的蒸發，有助於緩解眼睛乾澀和疲勞， 並保護眼睛的角膜。

3.多吃水果。 而且你應該選擇柑橘類水果，因為柑橘類水果含有豐富的各種維生素，含有維生素A可以更好地保護眼睛，你也應該多吃綠色蔬菜、穀物、魚和蛋。 多喝水也有助於減少眼睛乾澀。

4.保證充足的睡眠。 這對眼睛的健康非常重要，如果乙個人睡不好，眼睛就會沒有精力，會感到視覺疲勞，所以保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，不熬夜，是保護眼睛的好方法。

5.不要將電腦的亮度調得太亮。 有些人把螢幕放得更清楚。 亮度非常高，其實這對眼睛是很有害的，而且還會增加輻射，因此，為了保護眼睛的視力，不要把螢幕的亮度調得太高。

6.每天按摩眼睛。 眼睛也需要呵護，視力也需要自己保護。 你可以每天給眼睛按摩一次，池孝夏早起或者睡前，閉上眼睛，快速揉搓手掌，直到它們發燙，然後迅速捂住眼睛，這時眼睛會感覺到一股暖流很舒服。

反覆數次，脈搏可以達到啟用經絡，改善眼睛血液迴圈的目的。

電腦長期使用最容易傷害眼睛，對於這種工作、職業、人，如何保護眼睛？ 方法如下：

第。 首先，最重要的是養成科學用眼的好習慣，比如一定要看電腦，但想看40-50分鐘就停下來，然後眺望遠方或閉上眼睛休息，搓手加熱按摩區域性眼部區域**， 或者按摩眼睛周圍的穴位，放鬆眼部肌肉，讓眼睛得到一定程度的休息，這一點很重要。

第。 其次，如果長時間看電腦，可以口服葉黃素、花青素等保健品，補充視網膜視桿細胞和視錐細胞所需的營養。

第。 第三，最好保證每天有一定的戶外活動時間，加起來可能達到1-2小時左右，對於乙個多小時的成年人來說也是很不錯的。

第。 第四，如果長時間面對電腦螢幕，有病的患者仍然可以得到乙個過濾藍光的鏡片，因為它可以保護眼底的視網膜組織免受藍光的傷害。

**近視的前提是，屈光度在600度以下，眼部調節性強，眼軸和眼睛的屈光系統正常，非弱視，非遺傳，眼底健康。

預選賽越年輕越好。

真正的近視是“不可逆轉”、“不可避免”、“只照鏡子”，逐漸在人們心中生根發芽，成為結論。

希望對您有所幫助。

參考資料：眨眼。

選擇乙個安靜的地方，坐著或站著或躺著，放鬆全身，清除分散注意力的思緒，睜開眼睛，保持頭頸不動，獨自翻白眼。

從直視下方開始，慢慢向左轉，然後直接在凝視上方，向右，最後回到凝視的正下方，順時針旋轉 9 圈。 然後把你的眼睛從凝視的底部轉向右邊，向上，向左，回到底部，依此類推，再逆時針轉6圈。 總共這樣做 4 次。 每轉一圈，眼球就應該盡可能地達到極限。

這種轉眼方法可以鍛鍊眼部肌肉，改善營養，使眼睛靈活明亮。

永遠記住，從假性近視中恢復的大門是敞開的。

只要敢突破。

即使是真正的近視也是隱藏的。

只要你不這樣做。

真正的近視是“不可逆轉的”、“不可避免的”和“僅鏡子”。

這句話嚇人了。

敢於推開它。

注意：不好意思告訴大家，散光的主要原因是角膜表面曲率不一致，即兩條經絡上的屈曲力不一致，因此不可能在眨眼間改變角膜的曲率半徑， 也就是說，它不能減少散光！

一定要推你的眼睛。

此外，使用圓形、三角形和數字 8 在彼此之間切換，並不斷前進和後退。

恢復速度會快得多。

當然，在記住或回憶某事之前，你也可以眨一下眼睛，因為眨眼睛也可以提高你的記憶力。

如果你先轉動眼睛，然後戴上老花鏡或漸進式多焦點眼鏡（不要戴立式眼鏡，因為它們會騙人）來寫作業和看書。

恢復得更好。

要恢復新恢復的視力**並不容易。

真性近視能恢復嗎？

答：可以恢復，看近視的本質，指數近視和曲率近視不能恢復，非塑性軸向近視不能**，真正的近視是眼軸變長了，有的可以縮短，有的不能縮短，有的真近視不是眼軸延伸了，而是視覺功能出了問題。 因此，根據真近視的性質，每個近視的人都不能放棄近視的機會，尤其是未成年的孩子，年齡越小，眼球的能見度越大，恢復原本正常視力的希望就越大。

實踐證明，90%以上的未成年近視兒童可以通過近視恢復眼鏡1+1服務恢復原有的正常視力。

經常看電腦，容易引起眼睛疲勞，可以通過人工淚液滴眼液、熱敷眼睛等來緩解，每天看電腦時，可以有意識地增加眨眼動作，間接遠看，戶外運動，調節眼肌緊張。

經常看電腦，眼睛乾澀疲憊的人，可以使用人工淚液滴眼液緩解不適，如透明質酸鈉滴眼液、聚乙烯滴眼液等，並對眼睛進行熱敷和燻蒸，以增加水分，緩解視覺疲勞。

看電腦時，眨眼的動作減少，會加重乾燥感，可以有意識地增加眨眼動作。 看電腦半小時後，可以間歇性看10分鐘，適當增加戶外運動，緩解眼睛疲勞和緊張，保護眼睛。

建議經常看電腦，眼睛有不適感的患者應盡快就醫，不要耽誤病情。

據眼科專家介紹，電腦視窗的背景顏色已經變成了“非常柔和的豆沙綠”，可以幫助長時間使用電腦的人緩解眼睛疲勞，預防近視。

步驟如下： 調整視窗的顏色：右鍵單擊桌面的空白區域，然後單擊屬性。

在彈出的對話方塊中，單擊“外觀”;

單擊進入，然後在彈出的對話方塊中單擊“高階”。

單擊進入，然後從彈出對話方塊的專案下拉選單中選擇視窗

在“專案”下拉選單中選擇視窗，然後在“顏色選項”中選擇“其他”;

然後在彈出的顏色對話方塊中，將色調更改為 85，飽和度：123，亮度：205。 更改後，將其新增到自定義顏色中，然後選擇自定義顏色點為“確定”->“確定”。

最後，確認後關閉所有開啟的視窗。

設定後，當您開啟文件和視窗時，您將擁有非常柔和的豆沙綠色背景。

目前的統計資料顯示，來自計算機的藍光和紫外線對眼睛，尤其是眼底造成長期光損傷，是近視的頭號因素。 電腦螢幕不斷的螢幕抖動會影響眼睛的對焦頻率，而這種抖動引起的反覆對焦也會加劇眼睛的疲勞。 長期反覆的眼疲勞已經從假性近視轉變為真性近視。

對於長時間使用電腦的人來說，眼睛與電腦螢幕之間必須保持35-40厘公尺的距離，並將螢幕調整到比視線低10-20度，以確保眼睛舒適健康。 每隔一段時間，就要閉上眼睛休養，或者看遠處的景象，最好做個眼保健操，這樣既能達到美容休息的效果，又能減少眼睛的不適感。

如今，近視越來越年輕，很多孩子因為接觸電腦、手機、電視機等，很早就出現了近視問題。 它不僅給孩子帶來了非常嚴重的安全隱患，也讓很多家長擔心，對於17歲以下的孩子來說，因為此時眼部調節性強，可以通過藥物來改善。 建議使用樂研營養素治療I，每日兩次用溫水送服，並堅持使用，慢慢降低近視程度，恢復視力。

如果長時間在電腦螢幕前，可以使用以下方法來緩解疲勞和預防近視：1調暗電腦的亮度，讓自己變得最適合自己。

2.每隔一段時間，看看遠方，近在咫尺，再看看綠色的東西，可以有效調節疲勞，預防近視。

1、合理安排使用電腦的時間，每天不要超過一定時間，每45分鐘休息一次。

2.電腦螢幕設計有合理的顯示介面顏色，可保護視力。

3.在日常飲食中選擇一些富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、黑木耳等。

4.每天定時做眼保健操，盡量少用眼藥水。

當你看電腦時，坐在離螢幕至少40cm的地方，記得讓你的眼睛有足夠的時間休息，每45分鐘，請眺望遠方5分鐘，主要是讓你的眼睛不感到疲勞，很多近視都是眼睛疲勞引起的。

參加運動和戶外活動也對您的視力有好處。