冬天坐月子吃什麼滋養身體

補血、紅糖水、雞湯、豬蹄、土雞蛋。

在坐月子期間，良好的休息和恢復可以幫助母親的身體，預防坐月子病。 同時，月子前後的飲食也會有不同的變化。 那麼坐月子吃什麼滋養身體呢？

坐月子吃什麼對身體有好處

2.紅棗

紅棗含有最多的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 紅棗是水果中最好的滋補品，具有健脾健胃、活氣活體、調節血脈的作用，特別適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人。

4.蛋

雞蛋營養價值高，蛋白質含量豐富，利用率最高，還含有脂肪、卵磷脂、卵黃素、鈣、鐵和維生素A、B、D等，脂肪容易被人體消化吸收，卵磷脂和卵黃素對維持神經系統的健康起著重要作用。 因此，媽媽多吃雞蛋，有助於恢復體力和寶寶的生長發育。

6.牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、磷和維生素D等，是補充體內鈣質的好食物，容易被人體吸收利用，對孕產婦健康的恢復和乳汁分泌非常有益。

坐月子可以燉30天的紅棗鴨，這樣的一鍋鴨肉特別好吃。 比較好吃，可以彌補自己該有的營養。

多吃雞肉、瘦肉、魚、蛋，多喝湯，湯的營養價值最高最豐富。

沒有必要刻意補坐月子，只要多喝小公尺粥，多吃雞蛋，多吃蔬菜就行了。

在最初的幾天裡，不需要大補，最好以蔬菜湯為主，這樣既能保護脆弱的腸胃，又能防止牛奶堵塞。 約10天後，可以新增肉、魚等，注意均衡飲食。

吃豬肘湯對身體更有營養。 而且，排骨湯和鯽魚湯對身體更有營養。 它可以讓身體更快地恢復。

1.鴿子湯：這是最適合剖腹產媽媽的，可以促進傷口的恢復。 墨魚湯雖然也能促進傷口恢復，但有恢復乳汁的作用。 女性最好在冬天喝鴿子湯，還有增強免疫力的作用。

2.雞蛋通常是最常見的食物，但雞蛋中含有大量的營養成分，人體的吸收率非常高。 女性在冬季禁閉時，每天要吃兩三個雞蛋。 你不需要吃太多，否則你將無法吸收和消化它。

3.鯽魚是一種非常古老的坐月子食品，女性在冬天喝鯽魚湯，不僅可以緩解身體，還可以促進泌乳，對身體也非常有營養。 做鯽魚湯的時候，不用煮太久，把湯和鯽魚都吃完就行了。

4.紅糖含有大量的鐵質，是非常適合女性坐月子的食物。 孕婦在冬季坐月子時喝一些紅糖水，既能促進惡露的排出，又能滋養身體。