坐月子吃什麼水果好，坐月子吃什麼水果最好吃

由於傳統觀念的影響，一些母親在"禁閉"在此期間，經常不要粘在水果的側面。 人們認為水果是生的冷食，吃它們會導致乳汁流失減少、腰痠背痛和腿痛以及月經不調。 事實上，這種觀點是錯誤的。

魚和蛋確實含有高蛋白、高脂肪、高膽固醇和高脂溶性維生素，但水溶性維生素、纖維素和一些有機酸和微量元素的含量很低，而水果中含有大量的碳水化合物、維生素、微量元素等，可以彌補魚蛋每年純淨消耗的不足; 如果兩者合理匹配和利用，可以互取長處，互補。 否則，可能會導致母嬰飲食失調、胃腸道失調以及維生素和某些微量元素缺乏。 下面簡單介紹一下普通水果的作用。

1.蘋果：蘋果又甜又涼，性質溫暖，主要是碳水化合物。

富含蘋果酸、單寧、維生素、果膠和礦物質，可預防壞血病和麻風病，使其潤滑有光澤。 其粘膠細纖維能吸附和消除細菌和毒素，能收斂腸，健胃、健胃、解胃、解暑，尤其對產婦腹瀉。 蘋果還可以降低血糖和膽固醇，有利於患有妊娠高血壓、糖尿病和肝功能不佳的女性的產後恢復。

此外，蘋果中含有大量的鉀鹽，可以與體內過量的鈉鹽結合排出體外，因此對低鉀、鹽攝入過多的人食用蘋果是有益的。 2.立花：

橘子甜酸，溫熱，含有大量的維生素，尤其是維生素C，且富含鈣質，能保護毛細血管的完整性，使**柔軟，防止產後面部皺紋的形成，能起到一定的美容作用。 桔皮中含有較多的檸檬酸和維生素D，浸泡在水中飲用可止咳痰，平氣解惑，減少腫脹瘙癢，並能促進嬰兒對鈣的吸收，防止兒童佝僂病的發生，增加母親對重感冒的抵抗力，增強母親感冒後藥物對感冒和咳嗽的作用。 每天用 20 30 粒橙仁搗碎水膠囊服用，以防止乳房腫脹發展為乳腺炎。

3.梨：梨香甜，清涼，含水量多，有清火退燒、潤肺、止咳止痰、利尿、瀉藥等作用。

產後風、熱、冷、咳咳、咳痰要多吃，尿渾濁者多吃梨，使尿液清澈順滑。 4.荔枝：

荔枝味甜，性溫，具有補脾健肝、止咳補神經、解渴解疲勞等功效。 它可以減少露水的產生，特別是對於產後肝臟和脾臟無力。 5.

香蕉：香蕉甜、冷，含有大量的磷、鐵和纖維素，能滋潤肺腸，降血壓，是預防和治療產後便秘的首選水果。

蘋果、葡萄、火龍果、橙子。

坐月子是乙個非常重要的時刻，媽媽們必須照顧好自己的身體。 如果你在坐月子期間不能調節自己的身體，這也將與你終生的健康問題有關。 有些媽媽真的很想吃水果，那麼坐月子可以吃什麼水果呢？

1.幾維鳥。

坐月子期間可以吃的水果很多，獼猴桃是一種非常好的水果。 獼猴桃中的維生素C含量非常高，適量吃一點獼猴桃可以促進乳汁分泌。 媽媽經常吃獼猴桃，可以增強自身的免疫力。

如果母親通過剖腹產分娩，適當食用獼猴桃有利於手術傷口的恢復。

2.蘋果。 蘋果是一種溫暖的水果，媽媽們可以放心地吃蘋果。

除了果酸，蘋果還含有碳水化合物，適當地吃一點蘋果可以讓媽媽的膚色更好。 此外，蘋果還有強胃的功效，吃一點蘋果還可以降低血糖。

3.榴蓮。 與其他水果相比，榴蓮具有特殊的味道。

不喜歡吃榴蓮的人認為榴蓮很臭，喜歡吃榴蓮的人認為榴蓮更香。 特別是榴蓮的果肉味道很好，非常細膩。 剛生完孩子的媽媽很虛弱，很冷，吃榴蓮是個不錯的選擇。

然而，榴蓮是一種熱水果，所以媽媽不應該一次吃太多。