秋天胃口不舒服怎麼辦，秋天胃口太好怎麼辦

俗話說：“一夏無病三缺”，初秋一到，早晚雖然氣候涼爽，但人很容易疲勞、疲勞、抑鬱等。 按照中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原理，這個時候服用補品是很有必要的。 但是，補品不應亂補，應特別注意：

不要區分虛構和現實。

中醫最好的原則是補缺，不對虛者不宜使用補品，虛虛分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛，對症下藥對身體有益，否則會適得其反，危害身體。 雖然保健和保健不像治療疾病那樣嚴格區分，但至少將食物的物件分為冷熱兩類。

冷而喜熱的人，手腳不暖和，嘴巴流口水很多。 如果發熱，會出現手腳發燙、口幹、口苦、口臭、大便乾燥、尿短等症狀。 如果不區分冷熱，很容易導致“火上澆油”。

避免更多而不是更好。

任何滋補藥如果過量食用都可能有害。 認為“多吃補品，有病治病，無病強身”是不科學的。 如果服用過多的人參補品，會導致腹脹和食慾不振; 過量服用維生素C會引起噁心、嘔吐和腹瀉。

避免“進”和“出”。

隨著人們生活水平的提高，很多家庭每天都有肉吃，飯菜油膩，這些食物代謝後產生的酸性有毒物質需要及時排出，生活節奏的加快使很多人排便不規律，甚至便秘。 因此，近年來，衛生專家提出了一種新的保健理念，即重視人體排洩物，減少“腸道毒素”的滯留和吸收，主張在服用補充劑的同時，也要注意排便的及時順暢。

您可以服用一些胃消化藥片或嗎啉。

1.秋天食慾變好，但要記得暴飲暴食或飢餓，這種不均衡的飢餓飽腹感飲食習慣會導致消化液分泌異常，導致肝功能障礙，應保持均衡飲食，攝入優質蛋白質，多吃養陰滋燥的食物，少吃辛辣食物。

2、沒有重要工作的時候，要早點睡覺，不要睡覺，看電視聊天的時候會想著玩手機，餓了就要上床睡覺，肚子咕嚕咕嚕睡不著的人可以做一些輕鬆的活動，睡著。

3、秋天食慾旺盛的人可以吃一頓小餐來緩解一直想吃的食慾，三餐正常進行，可以適當減少能量攝入，而在兩餐之間想吃的時候，吃一些飽但熱量不高的食物， 或水果。

4、秋天胃口大的人，因為會多吃一點，應該減少高熱量食物的攝入，多吃低熱量的食物，多吃海帶、蘑菇等低熱量食物，適當運動，提高能量的消化，當攝入的能量與消耗的能量平衡時，就不會出現脂肪堆積和肥胖。