我現在是高二，只有1 65公尺，怎麼能長高呢？

身高主要是遺傳的！ 比較你父母的身高，如果你超過他們，不要嘆氣。

大二學生估計有。

十。 六七歲了，估計已經長出了腋毛和鬍鬚，這半年身高也沒什麼變化。

別忘了運動，也許你還沒閉上，可以長得更久一點，建議多運動，多喝牛奶，多睡一會兒！

都是2高，很難說能不能長得更長！

是啊，你怎麼不能天天跑，不高，就來吃我，哦，你至少要跑60分鐘。

我這麼高，我還是覺得自己挺高的

我也是165歲

其實，我還想長高！ 但作為乙個女孩，我有點滿足！

呵呵，你太矮了，我初一才1.69公尺。

如果你是男孩。

然後你去打籃球

同時，定期服用一些鈣片。

然後你會長高

這很難說。

身高不是你可以擁有的，大多數因素取決於遺傳。

堅持長高，效果明顯，沒見過（別信電視上宣傳的增高產品是騙人的）不如多運動一下，比如打籃球，往往需要跳躍。

也有可能你發育較晚，這是正常的，如果你高 2 歲，你就是 18 或 19 歲，而正常男人直到大約 23 歲才停止長高，所以。

沒有必要著急。

跑步、跳繩、游泳、球類運動、伸展運動，對長高非常有幫助。

跳繩和做伸展運動可以讓你的孩子長高！

你可以通過科學的運動和科學的飲食自然長高：首先，男性在25歲時停止長高。 對於女性來說，它是 23 歲。

一般來說，男性和女性在15-20歲之後會開始非常緩慢地生長。 1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。

建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響 4

運動。 需要跳躍的運動是首選。 例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。

經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。 這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。

如果你是女孩，建議打羽毛球。 5.身高的一半是由某些遺傳因素造成的。 當然，其中一半是你自己的。

6.希望你不要太在意身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。

7.跳繩很好。 熬夜對你的健康不利。 盡可能活躍。

乙個人能長多少，沒有高科技機器能**。 其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。 以下是可以幫助您長高的五大食物：

1）牛奶是一種完整的營養素，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增加極為有益（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。 （4）柑橘中維生素A、B1、C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子、檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。

此外，還可以吃富含鈣和磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆6）如果想補鈣長高，晚上睡前請多喝純牛奶吸收鈣，或者多喝骨頭湯，這往往比吃鈣片好！！

如何長高：

1.每天早晚一杯牛奶（早上喝牛奶的時候可以吃點饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上最好晚飯後半小時喝牛奶，注意晚餐不要吃太多，食物量是平時的三分之二！ ）

2.每天適量食用大豆，大豆中含有大量的鈣和蛋白質。

3、每晚睡前一小時，跳60次，跳得越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩次，雙腿和一條腿依次跳躍。

4.跳繩後休息10分鐘。

5.按壓腿部，每條腿按壓60次，按壓至腿部有痠痛感，注意不要傷到韌帶。

6. 壓腿後伸展腰部 40 次。

7.睡覺。 8.早上起床時，重複該動作。

9、每晚睡8小時，忙於學習或工作，不宜少於7小時！

沒有骨骺線閉合的人（一般在23歲以下）按以上方法訓練，三個月後效果就會生效，年齡越小效果越好。

長高伸展動作，如何以最快的速度長高。

你真的不用擔心身高，首先，你還年輕。 平時喜歡多運動，偶爾多注意一下，最重要的是，你可能還沒到長高的年紀。 也許在某個時候它會開始增長。

人的身高受遺傳和後天環境共同影響，身高突然增加有兩個時期：乙個是出生期，在0-2歲; 第二個是青春期，男性約為 13 至 15 歲，女性約為 11 至 13 歲。 人體長高主要是由於長骨兩端骨骺軟骨的不斷生長。

經常參加體育鍛煉可以改善長骨兩端骨骺軟骨的血液**，提高骨細胞的生長能力，在一定程度上延緩骨骺軟骨的消失，延長身高生長期。 同時，適度運動可以改善睡眠質量，促進生長激素的分泌。 特別是在春季，多做戶外運動，多曬太陽，能將人體中的7-脫氧膽固醇轉化為維生素D，有利於鈣的吸收，促進身高發育。

根據孩子的興趣和實際情況，選擇合適的專案，特別是跳躍和伸展專案，如慢跑、跳（觸）高、跳遠、投擲、懸掛等優質專案，籃球、排球、足球、羽毛球等球類專案。 避免過早進行負重、劇烈、過激、持久、屏氣耐力和靜態運動，如舉重、摔跤、長跑等力量或超負荷的無氧運動。 如果你想長高，要注意你的飲食、運動和睡眠。

175大哥已經挺高的了 如果還想長高，建議每天跳繩30分鐘，然後多壓腿 每天至少喝一杯牛奶 也希望自己能快點長高

16歲可以長高，這個年齡是快速成長的時間段，促進身體成長需要注意以下幾個方面：

1）充足均衡的營養，特別是適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，能促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要對身體造成過度疲勞。

這是真的。

關於運動和營養。

非常非常重要。

每個男孩都有不同的發展階段。

有些是很早的。 有些已經很晚了。

不如告訴他多運動，多打籃球，多吃魚蝦。

每天喝牛奶，運動，跑步。

長高沒有捷徑，需要長期的努力才能堅持下去。 均衡飲食，保持好心情，早睡早起，睡前做（生長伸展運動）可以幫助你長高。

1、不要吃偏食，不要節食，少吃零食。

2、不抽菸不喝酒，積極樂觀，保證充足的睡眠。

3.多運動，多練高，多做伸展運動。

4. 永遠告訴自己：我可以長高，我會長高，我正在長高 5.堅持。沒有速效藥物可以增加身高，保持耐心和堅持。

對於女性，做適當的運動來拉韌帶，例如劈腿和伸展。

這些人是相似的。

自由成長，健康成長，沒有這樣的辦法。