打羽毛球對身體有傷害嗎????

運動是一件因人而異的事情，如果你想運動，你必須找到適合自己身體狀況的運動。

因此，如果身體條件允許，適量運動並學會一些有規律的動作，打羽毛球對身體是無害的。

嗯，其實各種運動都講乙個程度，在姿勢正確、運動量適中的情況下，應該不會有傷害，當然也不排除意外傷害。

運動是有風險的，保險:)提前

如果你每天運動超過3小時，會對你的身體有害，所以你應該盡你所能。

如果你身體不好，喜歡打羽毛球，還是有點疼的。

單手打羽毛球，除了打球，做其他運動也很完美。

與職業運動員相比，愛好者的運動損傷多為急性損傷，多為比賽過程中動作技術不規範所致，容易發生的部位多在手腕和肩袖。

在接受調查的 756 名愛好者中，有 538 人患有運動損傷，患病率為 . 與職業羽毛球運動員（職業運動員的患病率）相比，兩者在運動損傷的發生率上沒有太大差異。 就整體流行率而言，羽毛球是一項受傷率較高的運動。

因此，在羽毛球運動中，應注意預防受傷。

經調查，傷勢大致如下：

手腕受傷。 肩袖損傷。

腳踝扭傷。

腰椎肌肉扭傷。 足跟疼痛。

大腿肌肉拉傷。

膝關節韌帶扭傷。

網球肘。 手指受傷。

小腿骨和肉拉傷。

眼睛受傷。 骨折。

跟腱斷裂。

預防建議： 1、掌握規範的運動技巧，對防止手腕、肩袖和踝關節受傷能起到很好的預防作用。 因此，請專業的羽毛球教練指導或閱讀相關書籍，了解和掌握正確的動作要領，將有助於愛好者掌握標準化的動作技巧。

2.運動前做好充分的準備。 特別是容易受傷的幾個部位，如手腕、肩關節、腰關節、踝關節、大腿和小腿。 一般準備活動為15-20min，但在秋冬季節低溫的情況下，人體關節的活動範圍減小，韌帶的伸展度減小，因此更需要準備工作。

因此，準備活動的時間也應該延長。

3. 如果身體疲勞或已經受傷（例如，輕微的肌肉拉傷），您應該停止運動。 身體狀況恢復後，進行鍛鍊。 運動後，養成做放鬆活動的習慣。 有助於加速運動後疲勞的恢復。

4、運動時，應選擇好的場地，打球時要特別注意場地上是否有球或其他物體，以免運動中因注意力不集中而造成不必要的傷害。

5、加強對運動損傷的認識，注重運動損傷知識的積累。 運動損傷後無法繼續比賽是反覆或多次受傷的主要原因。

沒什麼，你可以練習協調，我是體育學校的，相信我。

玩得好沒有壞處，可以是**。

肩膀拉傷：打完羽毛球後，肩膀感覺很痛，有的甚至整個肩膀都抬不起來，這就是所謂的肩膀拉傷。

引起網球肘：打球後肘部疼痛是打球時網球肘引起的，形成的原因可能是反手動作不流暢的結果，但仍然是打得用力的結果。

打羽毛球的好處如下：鍛鍊視力，放鬆肌肉，活血，治療頸椎（肩部）疾病，排毒美容。

至於缺點，一般情況下，正常的體育鍛煉是沒有壞處的，更不用說羽毛球了！ 玩前做好安全措施，玩前一定要熱身，帶上護腕，一般朋友不習慣戴護膝，如果是新手建議帶上一套護具，一般新手容易受傷，抓緊鍛鍊的力量！ 至於損傷治療，一般是常見的運動損傷，比看運動護理知識更常見！！

別忘了，不管你有多好，你都要熱身！

鍛鍊你的視力。 比賽時，雙方應時刻觀察對手的揮桿和高速飛行中的球，當眼睛緊跟高速飛球時，眼睛中的睫狀肌會不斷收縮和放鬆。 它促進眼球組織的血液迴圈，從而改善睫狀肌的功能，長期運動可以提高人的視覺敏感性和眼睛反應能力。

放鬆肌肉，活血。 羽毛球是一項體力較強的運動，即使天氣寒冷，打完球後全身都會出汗，起到調節平衡身體、促進新陳代謝、預防心血管疾病、強身健體的作用。

頸椎（肩腹膜）疾病的治療。

在運動過程中，需要配合手肩、拉球、抬頭、活動肩膀，堅持每天打一小時以上，難以形成骨質增生。 很難發展為頸椎和肩周炎疾病。

排毒和滋養面板。 長期打羽毛球的同志少了，走路輕鬆，年輕了，體內排出了毒素，對預防痛風非常有益。

正常的體育鍛煉沒有壞處，更別說羽毛球了！ 玩前做好安全措施，玩前一定要熱身，帶上護腕，一般朋友不習慣戴護膝，如果是新手建議帶上一套護具，一般新手容易受傷，抓緊鍛鍊的力量！ 至於損傷治療，一般是常見的運動損傷，比看運動護理知識更常見！！

別忘了，不管你有多好，你都要熱身！

它會對人們的膝關節和踝關節造成傷害。

1.肩部拉傷。

打完羽毛球後，肩膀感覺很痛，有的甚至整個肩膀都抬不起來，這叫肩膀拉傷。 比賽時未能使用正確的方法，缺乏肌肉力量和強烈的扣球會導致肩部拉傷。

2.引起網球肘。

打球後肘部疼痛是打球時“網球肘”引起的，形成陣型的原因可能是反手動作不好的結果，但仍然打得很努力。

3.容易膝關節拉傷。

打羽毛球是一項需要大量使用膝蓋的運動，作為經常拉傷的關節，如果膝蓋周圍的肌肉不夠強壯，就會慢慢造成拉傷。

羽毛球是一項極好的運動，具有鍛鍊身體和增強身體柔韌性的能力，但長期過度的羽毛球運動容易危害人們的膝踝關節健康，會導致關節磨損、疼痛等不良症狀，對人們的健康危害也非常大，所以我們在日常生活中一定要注意。

正確打羽毛球沒有壞處，只有好處以下是打羽毛球的好處：

1、羽毛球會增加能耗; 羽毛球的總能耗與持續時間有顯著關係。 人體在運動過程中消耗的能量可能是坐著不動的幾倍到幾十倍。 研究表明，長期定期運動可以提高靜息狀態下的基礎代謝率。

因此，選擇打羽毛球後，要堅持每隔一天練習乙個多小時。

2、羽毛球能促進脂肪分解，減少其合成; 脂肪是主要的氧化能量供應物質，因此在有氧條件下長時間打羽毛球時，自然會燃燒脂肪。

此外，運動還可以減少胰島素分泌，從而抑制體內脂肪的合成。 因為最低體脂量要與身體健康相協調，所以打羽毛球時，高爾夫球手一定要注意控制自己的運動強度和時間。

做好熱身和恢復襪子銀針運動

做熱身和恢復運動，不要扭傷自己。 很多中老年外國羽毛球愛好者在運動前的準備和運動後的放鬆上都非常規範，尤其是打完之後，他們特別注意伸展韌帶。

但國內很多羽毛球愛好者卻沒有這種意識。 很多人，尤其是中年人，現在打球的時候，對自己的身體狀況不是很在意，還認為自己是年輕人，以為一上來就能打球，打完休息就沒事了。

業餘羽毛球受傷在30-50歲的人群中更為常見，很多受傷的人外出騎車、上班、坐在辦公室，體重比年輕時增加了不少，肌肉力量不如年輕時。 但他們的身體變了，心智卻沒有變，這就埋下了受傷的隱患。

以上內容參考：人民網 - 可以打羽毛球嗎？ 羽毛球有助於保持身材。