每天喝一盒酸奶可以發胖嗎，經常喝酸奶可以發胖嗎？

我不這麼認為

因為酸奶有消化作用。

喝一杯公尺飯可以幫助消化。

它也可以使人感到飽腹。

它是最好的聖品，也可以很漂亮。

所以你可以放心地喝它。

只有1盒絕對不會長胖！

我有一些資訊供您參考。

希望對您有所幫助：

喝酸奶已經成為許多人的愛好，尤其是年輕女性。 但其實喝酸奶也很受歡迎，恐怕很多人都不知道。

酸奶不應該空腹喝。 嗜酸乳桿菌的存活與胃腸道中的pH值（pH）密切相關。 根據醫學研究部進行的細菌培養試驗結果，嗜酸乳桿菌在高於pH值的環境中生長和繁殖良好，但在pH值2以下很難生存。

如果空腹喝酸奶，胃液的pH值一般在2左右，嗜酸乳桿菌會被殺死或嚴重降低其活力，從而達到酸奶的保健效果。 因此，飲用酸奶最適宜的時間應該是飯後2小時以內，此時胃液的pH值一般已經上公升到5左右，這更有利於嗜酸乳桿菌的生存和生長，有利於其獨特的保健效果。

酸奶熱量豐富，100克酸奶含有72千卡熱量，喝多了容易使人發胖。 對於那些不願意讓酸奶好吃，又怕胖的女性來說，她們在酸奶的選擇上需要多花點心思。 對於這類女性，專家建議選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道沒有那麼濃郁醇厚，但熱量低，不會讓熱量在體內迅速積聚，體重增加。

此外，還可以選擇含有水果成分的酸奶，因為100克水果酸奶的熱量只有65大卡左右，比普通酸奶要低很多，所以可以放心飲用。

許多人認為酸奶營養豐富，含有對健康有益的嗜酸乳桿菌，所以他們認為可以多喝。 事實上，過量飲用酸奶會導致某些營養素暫時過剩，並可能導致代謝紊亂，尤其是過量攝入嗜酸乳桿菌會導致腸道內原有微生物菌群失衡，從而可能導致一些腸道疾病。

不過需要注意的是，如果太餓了，不宜直接喝酸奶，而是喝湯或吃點蔬菜，防止胃酸過大。 飯後可以喝烏龍茶，但如果喝完烏龍茶睡不著，就喝菊花茶。 必須吃蔬菜，因為它們提供足夠的纖維和維生素C，以幫助消除多餘的脂肪。

還需要購買低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量。 如果沒有，如果您使用含有蛋白質的普通酸奶也沒關係。 小心不要購買蛋白質含量“，那不是真正的酸奶。

我試過酸奶**的方法，效果很好 只是我餓了不舒服 第一天喝了三杯酸奶，什麼都吃不下，第二天只喝水，吃蘋果，五個小的，三個大的，第三天我什麼都吃不下，但不要吃高熱量的食物， 想要**，就得控制住嘴巴肯德基必勝客不吃什麼！我還需要多運動，主要是為了堅持下去！

它不會導致你體重增加，但你應該定期鍛鍊。 酸奶的熱量為72大卡（100毫公升），是一種富含蛋白質和鈣的乳製品，不含乳糖，適合中國人體質飲用，**期間可適量飲用。

1磅更多。

根據最近發表在肥胖雜誌上的一項研究，那些主要從酸奶中吸收鈣的人的下腹部更平坦。 大多數酸奶含有一些真菌，可以促進消化系統健康，減少腹脹、便秘，並使你的小腹看起來更平坦。

一般來說，100克牛奶每100克含有57大卡，而無糖全脂酸奶每100克含有62大卡，含糖脫脂酸奶每100克含有約72大卡。 熱量增加高的主要原因是在酸奶過程中新增了大量的糖。 所以酸奶**沒有你想要的那麼多。

建議：對於那些不願意品嚐酸奶，又怕發胖的女性，建議選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然口感沒有那麼濃郁醇厚，但熱量略低於牛奶。 如果你不怕麻煩，你也可以自己做酸奶。

您可以在酸奶上新增一些水果丁以改善口感。

最佳份量：每天 1 至 3 杯低脂或脫脂酸奶。

如果你的BMI在24或以上，你應該更加注意你的酸奶攝入量。 當然，市面上也有抑制脂肪吸收的藥物，可以讓很多人同時享受美食。

不，但它應該會傷害我的胃和胃酸。

不，但是乳酸菌會失衡。

如果你吃得太多，你會嘔吐，你的腸道功能會變得功能失調。