胖子喝酸奶會發胖嗎？ 喝酸奶會發胖嗎？

每天喝一杯奶茶能發胖嗎？

胖子喝酸奶不會發胖，酸奶可以調節腸道內的細菌，促進吸收，效果最好。

酸奶的功效和作用。

1.促進消化。

酸奶含有多種促進消化和吸收的酶。

2.保護胃和腸。

維持腸道菌群的生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌侵入腸道。

3.抗癌和抗癌。

通過抑制腸道內腐生菌和某些細菌的生長，也抑制這些細菌產生的致癌因子，從而達到預防癌症的目的。

4.預防便秘。

通過產生大量的短鏈脂肪酸，促進腸道蠕動和細菌生長，改變滲透壓，防止便秘。

5.美容。 經常喝酸奶可以滋潤面板，提亮眼睛，修復牙齒，強韌頭髮。 它原本的囚徒是酸奶富含鈣質，更容易消化吸收，利用率高。

6.增強免疫力。

乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高機體的免疫力，預防疾病。

民間會說胖子會胖，因為他們的吸收能力好，這會導致肥胖，這些都是錯誤的看法：胖子正是因為吸收能力差，導致他們吃的食物在體內沒有被吸收排洩，慢慢形成脂肪堆積，喝酸奶需要喝無糖酸奶才能達到最佳效果， 不會發胖，普通酸奶含糖量高，喝得越多越胖。

央視10看的答案：酸奶看怎麼喝 如果你吃了乙個完整的飯盒，你肯定會發胖（不管你有沒有糖），但空腹吃或吃酸奶作為一餐比公尺飯好 酸奶中的熱量比公尺飯少 而且酸奶比公尺飯更有營養 所以把酸奶當公尺飯吃的人很長一段時間**。

至於酸奶，在食品加工過程中不加糖是很難做到的，所以他肯定會加一點糖。 所以酸奶是一種非常優質的食物，雖然熱量比純牛奶高，但也可以喝，但用量要控制得更嚴格，如果有無糖酸奶或者低脂酸奶就更好了。

**不能瞎，一：喝蘋果醋二：飯前吃水果三：

飯後喝咖啡治療脫髮：用100 150克鹽溶解在半盆溫水中。 先把頭髮浸泡在裡面，然後用洗髮水洗乾淨。

每週一次，2到3次就可以有效 至於長高，多吃蔬菜水果，補充補鈣，身材自然高挑苗條。

酸奶中的乳酸菌在調節腸道菌群方面可以起到一定的作用，但基本不可能達到最佳效果。 同時，市面上銷售的酸奶飲料大多新增了大量的糖分和新增劑，特別容易發胖。

答：酸奶的熱量略高於牛奶。 因為新增了 7% 的糖。 全脂加糖酸奶的卡路里為 90 大卡 100 克，低脂加糖酸奶 70 大卡，全脂無糖酸奶 60 大卡 100 克。

在營養價值方面，兩者的差異不是很大，都是鈣最好的，對蛋白質、維生素AD和維生素B組也有好處。

在健康益處方面，酸奶更好。 具有調節免疫力、預防腸道感染和疾病、改善腸胃功能的作用，是世界公認的保健食品。

就飽腹感而言，兩者都很好。 當你輕度飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效地緩解你的渴望，減少你下一餐吃的食物量。 但是飯後喝它沒有**效果。

空腹喝牛奶是絕對無害的，只是吸收率略有降低。 但是，既然需要將蛋白質吸收率降低10%，那麼什麼是不可接受的呢？ 如果沒有胃潰瘍病，酸奶也可以空腹飲用。

反正殺掉一些乳酸菌也沒什麼壞處，但保健效果不如所有活菌大。

從中醫的角度來看，牛奶可能會讓一些人生氣; 也有很多人喝牛奶，胃部不適，但酸奶適合所有人，不會著火。 只要酸奶不是太冷，一年四季都可以喝。

是的。 喝酸奶已經成為許多人的愛好，尤其是年輕女性。 但其實喝酸奶也很受歡迎，恐怕很多人都不知道。

酸奶不應該空腹喝。 嗜酸乳桿菌的存活與胃腸道中的pH值（pH）密切相關。 根據醫學研究部進行的細菌培養試驗結果，嗜酸乳桿菌在高於pH值的環境中生長和繁殖良好，但在pH值2以下很難生存。

如果空腹喝酸奶，胃液的pH值一般在2左右，嗜酸乳桿菌會被殺死或嚴重降低其活力，從而達到酸奶的保健效果。 因此，飲用酸奶最適宜的時間應該是飯後2小時以內，此時胃液的pH值一般已經上公升到5左右，這更有利於嗜酸乳桿菌的生存和生長，有利於其獨特的保健效果。

酸奶熱量豐富，100克酸奶含有72千卡熱量，喝多了容易使人發胖。 對於那些不願意讓酸奶好吃，又怕胖的女性來說，她們在酸奶的選擇上需要多花點心思。 對於這類女性，專家建議選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道沒有那麼濃郁醇厚，但熱量低，不會讓熱量在體內迅速積聚，體重增加。

此外，還可以選擇含有水果成分的酸奶，因為100克水果酸奶的熱量只有65大卡左右，比普通酸奶要低很多，所以可以放心飲用。

許多人認為酸奶營養豐富，含有對健康有益的嗜酸乳桿菌，所以他們認為可以多喝。 事實上，過量飲用酸奶會導致某些營養素暫時過剩，並可能導致代謝紊亂，尤其是過量攝入嗜酸乳桿菌會導致腸道內原有微生物菌群失衡，從而可能導致一些腸道疾病。

不，雖然酸奶有脂肪，但酸奶有消化作用。 而且喝它會增加你的食慾，如果你喝酸奶，吃很多東西，你會發胖，如果你只是把它當作飲料喝，你就不會發胖。 但是，有些人容易肥胖，喝酸奶後體重會增加。

一般不會，但要看你吃了多少，如果平時吃完後多加酸奶，自然會發胖，可以用酸奶吃，減肥就好了。

作為乙個愛美的女人，你一定想知道什麼食物好吃不發胖。 有許多 ols 將酸奶作為午餐或零食的首選。 但我不知道我是否吃了太多酸奶，會長胖。 立即檢視酸奶評論！

全脂酸奶。 成分：主要由全脂牛奶製成。 脂肪成分：約3。

缺點：酸奶產品的脂肪含量最高。

優點：富含維生素A和D，是最有營養的酸奶產品。

低脂酸奶。 成分：主要由濃縮脫脂牛奶製成。 脂肪成分：。

缺點：用脫脂牛奶製成，脂肪含量減少，維生素A和D也減少。

優點：低脂肪、低熱量，是OL**的最佳選擇。

新鮮水果酸奶。 配料：由新鮮水果或新鮮水果塊和濃縮脫脂牛奶製成。 脂肪成分： 2 3 .

缺點：雖然脂肪含量較低，但新鮮水果含有果糖，因此含糖量高於其他酸奶產品。

優點：新鮮水果+酸奶，一定是最好吃的！

低脂酸奶飲料。

成分：主要由脫脂牛奶製成。 脂肪含量：取決於水果的型別。

缺點：脂肪含量低，維生素A和D缺乏，不妨選擇高鈣酸奶。

優點：即食，是工作繁忙的OL的首選。

在了解了各種酸奶的情況後，您是否選擇了適合您的酸奶？

酸奶本身也含有一定量的卡路里。

如果你吃得比原來的飯菜多。

它還可能導致體重增加。

最好的辦法是選擇標有脫脂低熱量的酸奶，並堅持像（賈金紅的胖體體驗）那樣的日常運動。

北京大學第三醫院營養科主任李百華在接受本報記者採訪時表示，酸奶。

可以**的陳述是不可理解的。 她說，酸奶本身永遠不能說是**，因為製作酸奶的方法只是通過乳酸桿菌分化的牛奶中的乳糖來形成乳酸，使其具有特殊的風味，有利於吸收，但牛奶中原有的熱量並沒有改變。 體重變化的原理是，如果消耗的卡路里低於燃燒的卡路里，體重就會減輕，反之亦然，體重就會增加。

由於酸奶的熱量與牛奶相比沒有變化，因此無法達到**的目的。

至於酸奶比牛奶更能使人發胖的說法，在達到相當高的攝入量的前提下，也是真的。 但無論是牛奶、酸奶還是其他食物，過量攝入都會導致體重增加。 因此，一般來說，吃酸奶會讓人發胖。