安利助眠劑能幫助睡個好覺嗎？

體內缺乏鈣、鎂或B族維生素是神經衰弱的原因之一。

我以前神經衰弱很多年，然後每天吃一些營養補品來補充上面的東西，現在頭一碰到枕頭就睡著了。

如果你也因為缺乏這些營養素而失眠，那麼安利的鈣鎂補充劑和維生素B補充劑肯定會有效。

至於你用後效果有沒有和我一樣好，就不好說了，因為人是不同的，保健品和藥品也是一樣的。

其實不管你怎麼補充鈣、鎂和維生素B，只要達到足夠的量，就可以解決神經衰弱的問題，但是如果從日常飲食中獲得的含量達到保健品的含量，估計可以殺人。 對於嚴重營養失衡的人來說，營養補充劑是無可替代的。

我剛買了B組和鈣鎂片，一直神經衰弱，睡不著覺，我想問一下，平日裡你用什麼補充這些維生素？

我嘗試了很多方法，但都沒有用，失眠真的很痛苦。

不要相信那些歪歪扭扭的.........最重要的是調節你的情緒。

請原諒我的寂寞：安利有改善睡眠的藥片嗎？

如果是售貨員說的鈣鎂片：

鎂是參與生物體正常生命活動和代謝過程的基本元素。

鎂60在人體內65%存在於骨骼和牙齒中，27%存在於軟組織中，細胞內鎂離子僅佔1%，多以活性形式Mg2+-ATP存在。

效果之一：

調節神經肌肉興奮性。 它可以抑制鉀和鈣通道。 鎂、鈣和鉀離子共同作用，維持神經肌肉的興奮性。 如果血鎂過低或鈣過低，興奮性增加; 相反，它具有鎮靜作用。

因此，服用大量的鎂可以起到鎮靜神經和幫助睡眠的作用注意：口服過多鎂一般不會發生鎂中毒。

但是，當腎功能不全時，大量口服鎂可引起鎂中毒，表現為腹痛、腹瀉、嘔吐、煩渴、乏力，嚴重者可出現呼吸困難、發紺、瞳孔散大等！

如果不是鈣鎂片，安利（中國）還沒有推出改善睡眠的片，小心上當受騙！

安利睡眠改善片今天（2016年2月22日）正式上市，很多人不知道，我的朋友用過，效果還可以，三四天就見效了。

維生素B和鈣鎂片，既然你說是營養，那就不是藥。

腦鉑金，裡面有褪黑激素，可以改善睡眠。

安利沒有藥品，安利主要經營保健品。 安利確實有滋養大腦神經的產品，如維生素B群、蛋白粉和小麥胚芽油。

這些可以間接改善睡眠，並且不是特定於睡眠的。 腦鉑可以改善睡眠，但僅限於缺乏褪黑激素（松果體激素）的人。

改善睡眠的同時也要考慮到飲食，晚餐少吃，盡量多吃。 平時，你可以喝一些小公尺紅糖粥來滋養你的心靈，安然入睡。 還有許多改善睡眠的花茶，如薰衣草、絞股藍、迷迭香等。

運動對睡眠也有好處。 用熱水泡腳也可以改善睡眠，泡腳的時間不少於10分鐘。 睡眠舒適度和溫暖也會影響睡眠，因此請保持溫暖並舒適地睡眠。

香蕉 香蕉實際上是包裹在果皮中的“安眠藥”，富含復合胺和N-乙醯基-5-甲氧基色胺，以及放鬆肌肉的鎂。

菊花茶 菊花茶之所以成為睡前準備茶飲的首選，主要是因為它的溫和睡眠效果，是集中注意力、鎮靜心靈等連鎖的最佳天然處方。

溫牛奶 長期以來，人們一直認為睡前喝溫牛奶可以幫助你入睡，因為牛奶中含有一種色氨酸，可以作為鎮靜氨基酸（氨基酸食物）。 鈣（鈣食物）幫助大腦充分利用這種色氨酸。 將溫和的牛奶放入奶瓶中，會給你一種回到童年的溫暖感覺，溫柔地告訴你“放鬆，一切都很好”。

蜂蜜（蜂蜜食品）大量的糖具有興奮作用，但少量的葡萄（葡萄食品）糖可以及時提示食慾素（苯基二氫喹唑啉）的分泌，食慾素是一種新發現的與精神反應相關的神經遞質。 因此，在溫熱的牛奶或香草茶中滴幾滴蜂蜜也可以幫助您在睡前放鬆。

土豆 乙個小烤土豆不會損害你的胃腸道，而是去除了防止色氨酸具有催眠作用的酸性化合物。 如果與溫牛奶混合製成土豆泥，效果會更好！

燕麥片 燕麥是一種有價值的睡前產品，富含 N-乙醯基-5-甲氧基色胺。 煮一小碗穀物（穀物）並將它們與少許蜂蜜混合是完美的。 試著用力咀嚼以填滿你的牙孔。

杏仁 杏仁含有色氨酸和鎂，這是一種舒緩肌肉的藥物。 因此，吃少量有益心臟健康（健康食品）的堅果也是催眠的另一種好方法！

亞麻籽 亞麻籽可以被描述為“情緒的全食物”，富含 omega-3 和脂肪酸。 當您心情困難和情緒低落時，請嘗試在燕麥片上撒上兩湯匙亞麻籽，這可能會產生意想不到的效果。

全麥麵包 一片吐司，配上茶和蜂蜜，有助於身體釋放胰島素，使色氨酸到達人腦，並在那裡將其轉化為復合胺。 就好像有人在你耳邊低語：“該睡覺了。

火雞 每年感恩節，人們都可以香噴噴地小睡一會兒，這要歸功於火雞，它被認為是最好的色氨酸**。 但這只是現代民間傳說。 當你的胃大部分是空的而不是飽的，並且你有相當數量的碳水化合物而不是大量的蛋白質（蛋白質食物）時，色氨酸就會開始起作用。

深夜，在全麥麵包上放一兩片薄薄的火雞，也許你會在廚房裡開始你的睡眠之旅。

失眠者可以服用助眠劑，除了藥物**，患者還可以調整自己的生活習慣，也可以起到助眠的作用，比如睡前避免喝一些含有興奮劑的飲料，保持良好的心情和心態。

失眠患者的助眠劑主要有兩種型別：苯二氮卓類和非苯二氮卓類藥物。 這些助眠劑是精神藥物，需要醫療專業人員的處方並給藥。

失眠的最好方法。

1.睡前喝牛奶。

睡前喝牛奶可以緩解失眠症狀，幫助身體快速入睡，因為牛奶富含色氨酸，對睡眠有鎮靜作用，可以幫助你入睡。 因此，晚上睡前喝一杯溫牛奶可以改善睡眠質量，緩解失眠症狀。 此外，適度的運動可以幫助緩解失眠的症狀，因為適度的運動會消耗體內的能量，這會使身體更容易感到困倦，從而緩解失眠的症狀。

養成良好的習慣。 有規律的睡眠、準時起床、規律進餐和減少咖啡因的攝入量可以幫助你入睡。

聽白噪音，做冥想練習。

你好，不建議吃這些東西如果睡不好，效果沒有保證，可以多運動，或者配合磁療方法幫助睡眠，失眠**儀器很好用。

你仍然可以不睡覺地吃飯。

1.核桃。 很多人都知道核桃的營養價值非常高，但大多數人只知道核桃補腦的作用。 專家指出，核桃中蘊含的營養價值非常豐富，可以幫助我們有效改善睡眠，從而起到神經衰退等作用，同時還可以改善黑眼圈、健忘、做夢等失眠症狀。 因此，日常生活中出現失眠等症狀的人，應該多吃核桃，以放鬆神經，促進睡眠。

2.小公尺。 小公尺除了有很好的補胃作用外，在日常生活中經常食用還可以幫助我們改善睡眠不好的問題，如入睡困難、容易醒來、失眠等。 研究發現，小公尺含有豐富的色氨酸，色氨酸是所有穀物中含量最高的，色氨酸可以有效舒緩人體神經，讓我們在最舒適的條件下安然入睡。 同時，小公尺還含有大量豐富的澱粉，容易讓人在吃完後有飽腹感，可以促進胰島素的分泌，增加進入大腦的色氨酸量。

3.蓮子茶。

準備30顆蓮花心，用水煎，加少量鹽調味，飲用。 每晚睡前喝，可以有效鎮靜神經，促進睡眠。 或者也可以用1 2克蓮子綠核，用開水沖泡，當茶飲用。

感謝您的領養！

小心胃裡吃的東西，並考慮艾灸。

遲子健認為，【催】作家的寫作應該依靠靈魂的【微弱】力量，而從【神秘】讀者的角度來看，【性】寫作的狀態確實就是這樣的【產物】。 她文章中的【微觀】主題通常沒有【書信】那麼大，她寫的是普通人【平凡的事物】，不緊繃【不慢】，雄辯地【 】。這個動盪的時代。

盡量不要服用安眠藥，這對您的健康不利。