緊急！！ 幫幫我！ 我需要 Q 版的母子弟 3 字線條圖

這是一句病態的話，給我qq，給我詳細的解釋。

聖鬥士星矢 12 星座**。

何浩小心翼翼，假裝是液態谷的十二星座。

仍然愛你：，改變自己，大城市小愛，我們的愛，我們的歌：火力全開。

我也會盡力幫助你，並畫出如何給你。

青風是林有嘉圈子裡唯一的朋友。 我也很喜歡蘇打綠，我知道你和你的朋友都知道，你知道，也許是同一家公司，你家群：

林有佳曬出Q版大**家Q貼。

什麼都行不通，你不必白費力氣！

最重要的是你有毅力和耐心！！

我去年是55公斤，但去年我加入了舞蹈團。

我一直在練習跳舞，那時候很慘，喝了很多水。 但幸運的是，它已經損失了很多！

但是我跳舞的時候還是覺得有點胖，那時候我喜歡吃零食。

我拼命地試圖讓自己不吃零食，我只是對自己有感覺。

讓你的嘴巴挑剔，這樣你就可以快速減肥。

我認為其他方法非常快**ah@

我現在的嘴巴很大，喜歡吃的東西很少，嗚，所以我不怕多吃，現在我的身體還挺標準的。

正常，只是自然而然，多運動比較好，我以前很胖，但不知不覺中，我瘦了很多，我覺得游泳是最好的選擇，

哇，上面的那個太強了，什麼都說了，你就按照他說的去做。

我身高172，體重107，所以我們差不多，而且我們不胖。

研究表明，真正想要**的人，是那些已經狀態很好，但對自己要求很高的女孩，這說明你自己並不胖，但你覺得自己很胖，然後你一直在給自己心理暗示：“我胖了，我胖了。 “結果，如果你不胖，你就會胖。

最重要的是要自信，你要相信自己，這樣你才會內在兼備，相信內在對別人的吸引力是很大的，大家都喜歡有氣質的女生！

最後，我想告訴你，不管你選擇哪種方法**，我都不提倡節食**，這不僅會**，而且對身體也相當不利！

我悄悄地告訴你，我在湖南電視台的**節目中看到乙個調查結果，說只有不到6%的男生喜歡那些瘦小的女孩，80%的男生喜歡胖乎乎的女孩，因為他們覺得女生很可愛，胖乎乎的會給人一種安全感！ 所以，你不必太擔心你的體重，只要你健康快樂！

艱難的健身計畫，痛苦的飢餓，這兩個人大概是**家族最可怕的敵人。 現在，你不需要花費大量的精力進行定期和定量的鍛鍊，也不需要每天都挨餓。 相反，你必須乖乖地遵循**食譜，享受比平時更豐富的食物，甚至冰淇淋也可以公開加入你的選單，這對那些貪婪又害怕脂肪的美眉來說，真是個好訊息！

最近，上海的白領們正在流行一種3天**食譜，周一到週三每餐都有不同的飲食組合，很多人都在遵循這個食譜來實施它。 ......美味的胃縮小金熙善食譜 n 規則。

神奇的三天食譜：

第一天早餐：半個葡萄柚，2茶匙花生醬，1片麵包，1杯咖啡。

午餐：1小罐金槍魚罐頭，1片吐司，1杯咖啡或茶。

晚餐，1/2 朵捲心菜花、2 片肉、10 個扁豆、10 個紅葡萄、1 個蘋果、1 個香草冰淇淋、1 杯咖啡或茶。

推薦參考：好吃的蘋果3天能減掉6斤 日本美女 吃瘦的秘訣。

第二天的早餐：1/2根香蕉，1個煮雞蛋，1片吐司，1杯咖啡或茶。

午餐1杯酸奶，2片稀餅乾，1杯咖啡或茶。

晚餐： 2根熱狗香腸，1/2個西蘭花，10個紅葡萄，1/2根香蕉，1杯咖啡或茶.

推薦參考：蘋果綠茶 1元健康** 安全 9種食物刮你的“油和水”。

第三天早餐：1個蘋果，1片乳酪，1杯咖啡或茶。

午餐1個煮雞蛋，1片吐司，1杯咖啡或茶。

晚餐，1小罐金槍魚，10顆葡萄，1/2朵捲心菜花，1/2根香蕉，1個香草冰淇淋，1杯咖啡或茶。

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需要關注的 5 件事：

1.每天喝5杯水，不要喝或吃其他任何東西。

2.生食只能用原味煮熟，用鹽和胡椒調味，其他不能使用。

3.根據配方的順序，不要亂用其他替代品。

4.咖啡和茶不能加糖和擠奶。

5、本式具有化學作用，不能隨意改變。

連續三天後，這個食譜可以是**6斤第一次，三天後正常吃，但不要過量，四天後吃**食譜三天，這樣**30斤乙個月。

我曾經減肥過一次 每天晚上跳舞1個小時 直到每天出汗50個仰臥起坐 無所事事的時候跳繩 總之，無事可做的時候就鍛鍊 最後腰也瘦了 我一日三餐 有時我吃水果代替晚餐 我一次吃不吃一碗肥肉 我什麼都沒吃 吃點脂肪蔬菜什麼的 走路快 還有排洩也很重要 少吃不喜歡排洩 我什麼都做不了 沒有排洩能喝 **茶、瀉藥什麼的 我不知不覺瘦了11公斤。

我贊成樓上的一件事，你不能在吃完飯後坐半小時，睡前三個小時不能吃東西。

這只是我個人的一點點經驗，建議多練習，同時也可以塑造自己，否則減肥就沒有意義了，輪廓還是那樣。