奶奶想用太極拳，怎麼改變奶奶的太極拳

或者泰拳比強烈建議老年人練習泰拳更常用。

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老年人在練習太極拳時首先要面對三個問題。

一是體力不足; 二是體力不夠（如骨質疏鬆等）; 第三，沒有正規的太極拳學習途徑。

在老年群體中比較流行的太極拳是楊氏太極拳，而今天流傳的所謂“楊氏太極拳”，框架太低，動作太慢，使骨骼、關節受到持續的、相對生理上更大的力氣狀態，容易對老年人造成傷害——加上迴圈套路比較複雜， 老年人學習有一定的難度，所以從個人角度來看，我不提倡老年人在沒有基礎的情況下練習太極拳，或者沒有正式的教練。

相對而言，八段錦是乙個不錯的選擇。 首先是套路簡單易學; 二是作用範圍不大; 三是短期內能有一定的綜合健康效果（太極拳雖然能保持健康，但練習時間太長）。

並非所有的八穀西都適合老年人。 例如，在“像射鷹一樣左右彎弓”的風格中，注意馬步不要太低; “搖頭搖尾去心火”和“腳爬起來強腎強腰”，彎曲幅度要控制好，不要太大。

最後，養生不僅可以通過拳擊來實現，而且養生效果是心理情緒、飲食休息、運動指導等綜合效果。 老年人在學習運動、指導等時，年輕一代需要謹慎謹慎。