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匿名使用者2024-01-28朋友：我每天都做同樣的事情，那就是我把太極拳發給我不認識的人。 你可能認為我很傻，但我仍然痴迷。 我不想讓對方得到太多的回報，我只想為自己的行為點讚！
太極文化博大精深，學習太極的目的是修身修身心，而修身心的主要途徑就是太極思維。 太極拳是太極文化所推崇和傳播的，在練拳時講究“找安慰”，講究“找安慰”和“舒服練習”。 “太極拳的普及對緩解壓力、放鬆身心、促進氣血迴圈、有助於長壽非常有益。
在不知不覺中，你可以進入練習太極的美麗意境，你自然可以得到健康，你的精神也會在不知不覺中得到滋養。
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是太極連線著我們的心，是太極讓我們不遠處。 我會繼續幫助和引導那些需要我幫助的人，祝願你和你的家人和朋友從我的**和太極茄子桶密碼中幸福健康。
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匿名使用者2024-01-27幫助別人是我的責任，我為有人得到我的幫助而感到自豪！ 我不是很高尚，但太極精神是高尚的。
肋麵單指禪推法：用拇指的肋麵聚焦在某個部位或穴位上，通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動，產生的力會繼續作用在第一部位。
操作時應注意肩膀沉重、肘部下垂、手腕下垂、手掌無力、手指紮實、推緊、動作緩慢。 這種方法還可以利用拇指的肋麵聚焦在某個部位，其餘四根手指附著在肢體的另一側，通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動，使產生的力繼續作用在第一部位。
單指禪推：
1）指尖一指禪推法：用拇指尖聚焦在某個部位或穴位上，通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動，使產生的力繼續作用在第一部位。 操作時應注意肩膀沉重、肘部下垂、手腕下垂、手掌無力、手指紮實、推緊、動作緩慢。
2）偏心單指禪推：用拇指的偏心峰聚焦在某個部位或穴位上，通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動，使產生的力繼續作用在第一部位。操作時應注意肩膀沉重、肘部下垂、手指用力挺實、用力用力，動作緩慢。
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匿名使用者2024-01-261.游泳臂。 一首歌和一首歌伸展 32 次。 2.轉動你的腰。 16 左轉和右轉。
3.甩開你的胳膊。 搖晃 16 次。 4.雙搖臂。 前後各 16 圈。
5.推衝頭。 總共向左和向右推 32 次。 6.拍拍胸膛。 雙方共計32次。
7.叉子跳躍。 跳躍 32 次。 8.肩膀向後。 雙方共計32次。
9.乳房增大。 總共交替 32 次。 10.單搖臂。 左右各12圈。
11.拳頭投擲。 左右交替共 16 次。 12.拍手。 一共24次。
13.向左和向右彎曲。 每次 8 次。 14.就地執行。 64 步。 （冬季翻倍）。
15.前進和後退慢速旅行臂。 一共32次。 16.左右按壓雙手。 交替 32 筆畫。
17.將球向上揮動。 沿頂部、右側、底部和左側擺動 12 次。 18.中型搖擺球。 沿頂部、右側、底部和左側擺動 12 次。
19.向下揮動球。 沿頂部、右側、底部和左側擺動 12 次。 20.抓住短。 總共交替 32 次。
21.搖晃輪子。 左右搖晃 16 次。 22.觸控魚。 左轉和右轉 12 圈。
23.大轉彎。 6 左轉和右轉。 24.疏浚。 重複 8 次。
25.擊中膝蓋。 一共32次。 26.回頭看看高跟鞋。 交替 16 次。
27.大彎道。 左邊和中間各三次。 28.來回彎腰。 總共16次。
29.轉動你的腰。 左右 32 圈。 30.轉動膝蓋。 左右各有32圈。
31.腿部推舉。 左右各16次。 32.前踢。 交替 32 次踢球。
33.跳到原地。 32倍。 34.七次敲門。 32倍。
35.八打。 每次 24 次。 36.深蹲推。 重複 8 次。
37.擊中膝蓋。 交替 32 次。 38.抱住你的後腦勺，轉動你的腳後跟。 8次。
39.腹部支撐。 上下搖晃 200 次。 40.左右按壓雙腿。 總共16次。
41.後踢。 左右各16次。 42.扭動你的脖子。 一共左右12次。
43.揉搓並按壓膝蓋。 每圈 16 圈。 44.洗眼。 搖晃 32 次。
45.眼瞼。 一共16圈。 46.墨玉腰。 重複 16 次。
47.黃成一共哭了16次。 48.揉捏乾淨。 16次。
49.洗鼻。上下一次，16次。 50.按盈香。 16 圈數。
51.乾洗你的臉。 總共16次。 52.用十根手指梳理頭髮。 16次。
53.揉捏風池。 左右各16圈。 54.揉搓太陽。 左右各16圈。
55.揉揉耳朵。 揉搓直到耳朵變暖。 56.手指耳朵。 8次。
57.震耳欲聾。 重複 10 次。 58.揉搓內閉合物。 左右各16圈。
59.搓搓手。 左右各32次。 60.整個身體都在顫抖。 共200筆。
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匿名使用者2024-01-251.游泳臂。 一首歌和一首歌伸展 32 次。 2.轉動你的腰。 16 左轉和右轉。
3.甩開你的胳膊。 搖晃 16 次。 4.雙搖臂。 前後各 16 圈。
5.推衝頭。 總共向左和向右推 32 次。 6.拍拍胸膛。 雙方共計32次。
7.叉子跳躍。 跳躍 32 次。 8.肩膀向後。 雙方共計32次。
9.乳房增大。 總共交替 32 次。 10.單搖臂。 左右各12圈。
11.拳頭投擲。 左右交替共 16 次。 12.拍手。 一共24次。
13.向左和向右彎曲。 每次 8 次。 14.就地執行。 64 步。 （冬季翻倍）。
15.前進和後退慢速旅行臂。 一共32次。 16.左右按壓雙手。 交替 32 筆畫。
17.將球向上揮動。 沿頂部、右側、底部和左側擺動 12 次。 18.中型搖擺球。 沿頂部、右側、底部和左側擺動 12 次。
19.向下揮動球。 沿頂部、右側、底部和左側擺動 12 次。 20.抓住短。 總共交替 32 次。
21.搖晃輪子。 左右搖晃 16 次。 22.觸控魚。 左轉和右轉 12 圈。
23.大轉彎。 6 左轉和右轉。 24.疏浚。 重複 8 次。
25.擊中膝蓋。 一共32次。 26.回頭看看高跟鞋。 交替 16 次。
27.大彎道。 左邊和中間各三次。 28.來回彎腰。 總共16次。
29.轉動你的腰。 左右 32 圈。 30.轉動膝蓋。 左右各有32圈。
31.腿部推舉。 左右各16次。 32.前踢。 交替 32 次踢球。
33.跳到原地。 32倍。 34.七次敲門。 32倍。
35.八打。 每次 24 次。 36.深蹲推。 重複 8 次。
37.擊中膝蓋。 交替 32 次。 38.抱住你的後腦勺，轉動你的腳後跟。 8次。
39.腹部支撐。 上下搖晃 200 次。 40.左右按壓雙腿。 總共16次。
41.後踢。 左右各16次。 42.扭動你的脖子。 一共左右12次。
43.揉搓並按壓膝蓋。 每圈 16 圈。 44.洗眼。 搖晃 32 次。
45.眼瞼。 一共16圈。 46.墨玉腰。 重複 16 次。
47.黃成一共哭了16次。 48.揉捏乾淨。 16次。
49.洗鼻。上下一次，16次。 50.按盈香。 16 圈數。
51.乾洗你的臉。 總共16次。 52.用十根手指梳理頭髮。 16次。
53.揉捏風池。 左右各16圈。 54.揉搓太陽。 左右各16圈。
55.揉揉耳朵。 揉搓直到耳朵變暖。 56.手指耳朵。 8次。
57.震耳欲聾。 重複 10 次。 58.揉搓內閉合物。 左右各16圈。
59.搓搓手。 左右各32次。 60.整個身體都在顫抖。 共200筆。
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