誰知道健康小貼士

早上吃得好，中午吃得好，晚上少吃。 早睡早起，身體健康。

生梨飯後能溶痰，蘋果營養豐富。

肉中的真菌抗癌激素，黃瓜**是有效的。

紫茄子驅風闢脈，蓮藕解憂。

海帶含有碘以消除淤積，香菇儲存酶以消除腫瘤。

辣椒能祛寒濕氣，辣薑湯能治感冒。

大蒜抑制胃腸火，花椰菜通常食用時癌症較少。

魚、蝦、豬蹄補奶，豬、牛和羊肝都不錯。

鹽醋抗毒能消炎，韭菜補腎暖腰。

為自己挑選一點。

1.如果你經常吃晚飯，你會得胃癌，因為胃不能休息。

2、少喝奶茶，因為熱量高，含油量高，根本沒有營養價值，長期飲用容易患高血壓、糖尿病等疾病。

種植讓你快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

4.每天不要喝超過兩杯咖啡，喝多了容易導致失眠和胃痛。

5、早上吃水果是金子，中午吃水果是銀子，晚上吃水果是銅子。

6、喝豆漿時不要加雞蛋和池塘，也不要喝太多。

7.不要空腹吃西紅柿，最好在飯後吃。

8.早上醒來喝一杯水，防止結石。

9.睡前三小時不要吃東西，你會發胖。

10、少喝奶茶，因為熱量高，含油量高，根本沒有營養價值，長期飲用容易患高血壓、糖尿病等疾病。

11. 新鮮出爐的麵包不能立即食用！

12.遠離充電座，人體應保持距離超過30厘公尺，不宜放在床邊。

13.每天喝八杯水。 晚上不要喝水。 晚上喝太多水會導致眼袋。

每天早上醒來時喝一杯水; 早起鍛鍊半小時; 睡前 3 小時不要進食，以免身體負擔過重。

適當運動，合理飲食，

不要把海鮮和VC含量較高的食物一起吃，這樣會引起中毒！

如果你想保持健康，除非你遵循它，否則你做不到。

小學生衛生知識。

10 個人衛生行為。

1、飯前、如廁後要洗手;

2、每天早晚刷牙;

3.洗澡，理髮，定期剪指甲;

4、衣著整潔;

5、經常晾曬被褥;

6、注意衛生、公德，不亂扔垃圾，不隨地吐痰;

7、每天運動一次;

8、禁止吸菸、禁止飲酒;

9、讓兒童按時參加免疫接種;

10、主動學習健康知識。

10 種群體健康行為。

每天至少應補充 1,500-2,000 毫公升水; 每餐一頓肉、一粒蔬菜和一朵蘑菇。 節食。

每餐都有一道葷菜，雞肉、鴨肉、魚蝦可以補充蛋白質; 素食菜餚，幾種蔬菜的混合物; 沒有爭吵，沒有煩惱，沒有憤怒，沒有愛和寬容。

健康口頭禪。

一杯酸奶，一碗果肉和四杯綠茶，讓你保持健康。

每天喝一杯葡萄酒對心臟和身體都有好處。

經常喝蘑菇骨湯來增強免疫力是不尋常的。

多吃木耳，血不濃，蒜片抗癌。

玉公尺作為**物質，卵磷脂油氈含量高。

蕎麥、燕麥和小公尺可以降低血脂、血壓和血糖。

加上黃瓜和苦瓜，紅薯和山藥也要說。

長期食用胡蘿蔔會讓準保健的臉發光。

經常服用螺旋藻，許多疾病被消除。

搭配蔬菜和水果，別忘了做有氧運動。

晚上9點以後最好不要吃東西，你的胃需要休息。

經常鍛鍊身體，保持積極向上的生活態度。

飯前喝少量水可以減少食物的攝入量。