如何提高投籃穩定性，如何提高籃球投籃命中率

可以通過以下方式提高拍攝一致性：

1.正確的姿勢。 我們應該糾正我們的不良姿勢，這大大提高了我們擊球的穩定性和準確性。

2.訓練手腕力量和協調性。 力量訓練。

可以使用握力測力計，可以在羽毛球和桌球中進行協調。

訓練協調性。

3.重複練習。 一定要堅持重複訓練，加強場上每個位置的訓練，開放投籃訓練對投籃慣性有很好的效果。

4、體力充沛。 射擊靠的是體力，經過體力消耗，射擊就沒有穩定性了。 您可以定期進行更多的體能訓練，這有助於在比賽中連續投籃的穩定性。

5.對抗性射擊。 在業餘比賽中，盡量在全場有防守者的時候投籃，無論是半場，提高你投籃的心理素質。

提高射擊的穩定性需要更多的練習，就是練習射擊，首先要訓練好自己的體能，否則就算站在原地射擊30次，也能讓人喘不過氣來; 第二種是重複投籃，可能特別無聊，但目的是建立肌肉記憶（過去麥可·里德的投籃訓練要求他每組十次投籃中至少要投出八個空心籃筐）; 然後是防守端的投籃練習，包括帶球投籃和跑動投籃，可以無形中糾正一些運球習慣和投籃姿勢。

提高拍攝的穩定性因人而異，方法也不同。 只是我見過的所有籃球運動員。 有的人只需要乙個月的培訓，有的人需要幾年的時間，所以首先，樓主要有良好的心態，以平和的心態去實踐。

對於非專業人士，我有兩種方法可以提供它。

就我個人而言，我推薦第乙個，即在正常練習中練習。 給自己乙個目標，在實戰中走在外線，接球時找到自己的節奏，當然，如果你有乙個標準的投籃動作。 不過，你要找經驗自己沒有投出的球，提高自己，當然，實戰練習最重要的好處就是可以練習你的投籃時機，因為有些人投籃不穩，但是他不能及時抱住我，房東也要注意這一點， 這樣他就可以讓每一次拍攝都更加合理。希望。

多練習 找準時機射擊，不要被阻止被擊殺，保持重心，重心和手腳在一條直線上。

但歸根結底，還是要多練習，找到屬於自己的拍攝方法才是王道。 NBA很多球員的投籃手勢都不是很標準，投籃命中率還是很高的。 如果你想提高你的拍攝穩定性，你仍然需要自己多練習。

拍攝各種造型：手感和手型，賽前熱身是必須的，長時間的投籃練習，讓它變成固定的手型（投籃姿勢），力量、方向都不是問題，你保持乙個適合自己投籃的手型，練習一段時間，就會有效果！ 那個時候，你只需要自信，有乙個動態和節奏的投籃，然後說有，我現在不打進去，我在外線中間投籃，我就死了！

我不知道該怎麼問我。

直臂射擊比較穩定，因為他射擊時的變化範圍很小，影響因素也很少，所以他自然比其他射擊方式更穩定。

哥哥：無聊看貓撲，籃球看老虎撲。

祝你早日成功。

籃球教學：如何提高投籃穩定性？ 教練的支援很容易解決，太強大了。

首先要看你的感覺和有練習的 你的投籃弧度怎麼樣，比較平淡還是喜歡投高，我個人覺得高投的準率高一點 我不喜歡把籃板撞進籃筐。 你可以每天練習投籃，然後找個感覺，你離籃筐有多遠，能用多少力氣，讓我覺得我是個女孩子，力量弱。 所以我曾經在校隊每天射500個球。

每天做300個俯臥撐，我做三分。 每週兩次，我有力量和反槓鈴踩板練習顛簸 我現在投籃，三分球10投8中左右 我個人建議多投籃 最好找一種感覺o（o 我不知道我能不能幫你

找個人練習一對一防守，讓他對你保持近距離防守，你用你的專長投籃，多移動你的腳，增加彈跳高度投籃，如果你有能力的話，你可以嘗試投籃乙個大的後仰跳投，投籃的時候不要注意對手的手，直接瞄準籃筐， 如果對手太緊，你也可以嘗試犯規。二是有空閒時間自己練習多向拍攝，保持一流的手感。

標準的跳投姿勢有很多方面需要改進。 這不是姿勢標準，鏡頭很穩定。 練習力量，手臂力量，腰部力量。 還有對球的熟悉。 剩下的就是多練習，從近到遠練習。 堅持下去，你就可以開始了

這個問題我糾結了很久，每次去寒假，我的拍攝手都會變。 如果不及時找回，可能會直接導致投籃命中率大幅下降。

還不如堅持多投籃，不要長時間不打球。

讓我們從學習標準射擊姿勢開始，以幫助提高穩定性，並多練習一下。

學習標準姿勢，調整拍攝心態，更加努力......

繼續投籃，可以多練習跳投、罰球等，先練基本功。

多投，不要放手。

堅持不懈，不要放棄。

開朗，不自卑。

運球是關鍵，練習投籃

熟悉的姿勢，每天多次投擲，各種姿勢。

1.糾正拍攝姿勢。

正確的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，所以一定要對齊雙手，協調身體的重心。 一般來說，握球時右手是主要的，左手是輔助的（對於習慣使用左手的人來說，反之亦然）。 將球握在右手掌心，手指分開。

腋窩、肘部內側、右手背和前臂交界處應呈直角或接近直角。 將左手稍微放在籃球的一側，以保持籃球穩定。 挺直上半身，不要聳聳肩，雙腳自然著地，與肩同寬。

投球時可以跳躍，但仍需保持直立，重心穩定。 只有練習正確的姿勢，投籃命中率才能上公升。

2、掌握射擊的力度和方向。

投球時，還要注意右手向前推球的力量和左手的方向。 右手的力度要根據你的投球位置與籃筐的距離來確定，投球時要用手掌撥動，使籃球在空中旋轉，這樣命中率比較高。

投球後，右臂應伸直。 還要掌握左手的輔助作用，控制球的方向，直接扔到籃筐前方。 投球時盡量把球扔得盡可能高，這很像數學中的拋物線，過了很久，就會找到同乙個落點，那就是籃筐。

這將大大提高投籃命中率。

1.手型的固定，手型在拍攝時非常重要，往往要看乙個人是否擊中鏡頭，在拍攝的那一刻可以看到手型。 其實練習手型的方法有很多，多拿球拉過頭頂，沒有球的時候雙手持球，然後勤奮練習。 當我們拍攝時，這會使我們的投籃命中率提高 10%。

2.多練習罰球，雖然罰球只是一分，但它們在籃球比賽中往往起著非常重要的作用。 站在罰球線前，用力投籃。 罰球投籃的另乙個重要部分是練習一致性，這在投籃時也很重要。

3.你也要練習一些定點投籃，類似於罰球，但位置不固定。 球場上的任何地方都是你可以投籃的地方，所以你必須經常練習。 許多籃球明星都有自己的“甜蜜點”，這意味著他們有自己獨特的位置，在那裡他們有更高的投籃命中率。

多練習，找到自己的甜蜜點。

4.還需要在移動中練習投籃，包括跳投、拋投等。 射擊在運動中非常重要，因為涉及太多的不確定性，例如跳躍的高度、力量的大小、塊的存在與否等等。 最重要的是，它只能在實踐中改進。

你可以更多地運球和跑動，然後跳躍和投籃更多的練習。

5.培養自己的感覺，當看著那些籃球明星投出5個最好的球和10個最好的球時，往往會感到不可思議。 除了高超的籃球技術，還有運氣的成分，運氣其實就是手的意義。 乙個人投籃和投籃，往往不看籃筐就能命中，這是籃球的獨特魅力。

當然，這也是基於艱苦的練習。

6.除了以上幾點，還有一些客觀因素也是我們應該注意的，籃球是一項運動，它代表著力量和速度。 想要擁有高投籃命中率，還必須擁有出色的身體素質。 尤其是上肢的力量，平時要加強上肢的鍛鍊，多舉起槓鈴和做俯臥撐等，鍛鍊肌肉，這樣才不會在真正的比賽中體力疲憊。

籃球教學：如何提高投籃穩定性？ 教練的支援很容易解決，太強大了。

首先，要糾正拍攝的壞習慣，這些基本動作不需要解釋。 二是保持良好的體力，體力的下降也是拍攝不穩定的主要原因。 二是多練習。

不管你手裡有沒有球，你都必須不斷練習投籃的動作。 兩點要點：一是多練習，二是要有足夠的體力。

拍攝沒有捷徑可走。

首先你要有正確的姿勢，我個人建議你學習喬丹的投籃姿勢，我個人認為喬丹的中距離投籃非常精準，值得學習，既然要學習，就必須學習最好的球員。

不是嗎？ 接下來，是時候練習了，如何讓你的投籃穩定，當你處於不同的位置時，你需要這樣做。

射擊動作不會有太大變化

一開始練習板子（籃筐下），然後你覺得你可以練習它，所以你繼續後退，當你感覺到的時候。

在任何位置投擲藍色

如果你的姿勢正確，你可以嘗試彎曲你的腿。

投擲籃球的正確姿勢如下：

1、首先以左腳為軸線接球，接球的那一刻，重心降低，雙腳微彎，無論球從哪個方向來，把球拿到腰上，右腳也做好靠左腳的準備; 將右腳靠在左腳上後，踢腳並跳起來。

2、在跳躍過程中，將球從腰部抬到頭部; 右手五指張開，指尖貼在球上，使手掌中心不接觸球。 右手半彎，球舉過頭頂（有些人誤以為手掌應該碰球，但實際上手掌碰球，雖然用力方便，但無法控制球的方向）; 左手很容易放在球旁邊。 將身體稍微向左轉動，使手臂朝向籃筐，肘部放低。 當你離籃筐較遠時，只需將球舉到額頭的高度即可。

3、靠近籃筐時，球要高於頭頂，盡量伸直雙手; 眼睛直視籃架; 跳躍時，必須保持空中平衡; 投籃時，將指尖推到球的下方; 擊球後，眼睛都盯著球的運動方向，有信心球能夠進入，手臂伸直，手掌自然下垂，球從腰部撿起來，射門是弧形的; 擊球後短時間將球握在手中會增加擊球的穩定性。

改進了拍攝一致性！ 幾種訓練方法，提高你的投籃速度，讓你的命中率更加穩定！

在籃下投籃時，最好找個籃板幫忙，籃板上的黑框是最準確的，當你的重心不穩定時，就看你的感覺和你對籃筐和籃板的感覺，籃筐是最準確的。

加強身體對抗的練習，一步到位在籃下投籃的不穩定性都是由身體對抗造成的。

最重要的是站起來，右腳向前偏轉，然後將球旋轉向你。

有些東西沒有太多的練習。 如果你每天練習7、8個小時，你會發現你不敢相信自己能這麼好。 如果你習慣了你的動作，你就不必刻意改變任何標準動作。 能夠進步是王道。

多做練習，找個同學當陪練。

看加索爾 不要只看手指 注意肘部。

身體擋位好，手護球，其實最重要的是多打多練！

這個很棘手，我也遇到過這個問題。 但它是可以克服的。

首先，規範你的姿勢，看看你的姿勢是否與這個相似。

投籃姿勢是練習的，NBA球員大多是單手投籃，即左手作為輔助手，右手用來發力。 基本姿勢是，三九十度。 上臂和胸部九十度，上臂九十度，手掌和前臂九十度（手掌與地面平行，手掌與手指接觸球）。

在發力時，力從腳傳遞到手，需要整體感覺，而不僅僅是用上肢來完成動作。 左手不應該跟隨，但需要很長時間的練習和體驗。 經過長時間的練習，你可能會覺得自己的動作有點變形，但只要你牢記“三九十度”，你就會更加準確。

如果您是右撇子，請使用左手作為輔助手（反之亦然）。 從左側開始，你的左手應該在球的右下角中間，你的右手應該作為動力，前臂和大臂形成的平面應該與籃筐在同一平面上（首先把籃筐想象成乙個粒子）。 左手的位置根據右手“三九十度”確定，左手張開時左手拇指與右手拇指相距厘公尺。

你說球會去哪裡，“三個90度”後球能去哪裡？ 我願意"三九十度"，球在額頭上方 - 在頭頂周圍（當你準備射擊時，即當身體像彈簧一樣壓縮時）。

其次，當你拍攝幾年時，動作會有一些微妙的變化（我做到了，這導致了拍攝率的下降）。 我該怎麼辦？ 你仍然需要標準化動作，尤其是細節。

我會給你一些預防措施，看看你是否注意（這是經驗法則，聽好了）。

1 收緊手臂和胸部（九十度之一），這樣直接控制籃球飛出的橫向軌跡。

2 投籃前，當籃球舉過頭頂準備投擲時，記得將籃球放在額頭前方，不要太靠後（也是 90 度之一，對我來說，有一段時間球舉得太高， 導致手部對球的控制減少）。

3 投籃後，切記不要把手放下（投籃後保持位置），直到球在籃筐上。 這個槓鈴的目的是確保你的手腕強壯，而不是你的手指。 拋球後的手向前轉動，而不是在力向上後用手指轉動。