我怎樣才能長到 170 以上，身高 160

去醫院做骨齡測試，看看你的骨骺線是否閉合 如果是，神仙救不了你，如果沒有，那就努力打籃球，跑步......練不出力量什麼的健身器材都不好，身高其實和遺傳有很大關係，有時候只能隨波逐流。

身高受父母遺傳的限制，發育較晚的，18歲基本停止生長，發育較早的，16歲就不長多少。 增高藥可能會有一定的效果，但這些藥是激素類藥，服用後會在身體上產生***，得不失，所以不推薦。 處於生長期的青少年，只能注意均衡營養，加強體育鍛煉，適量補鈣，不需要要求太高，畢竟身高並不能決定一切。

吃得更好，少吃零食，速食麵，多運動，不要吃任何增高藥。

鍛鍊它。 多吃點。 不要吃得太多，因為你會發胖。

15 現在還早，以後會有很多時間，我這輩子認識了很多朋友，以前我有點矮，但是14歲以後，我開始慢慢長高，平時不需要多注意飲食、營養和運動。

多吃蔬菜，多吃肉，營養均衡。

總結。 長高一般是青少年和兒童的。 如果骨骺沒有閉合，它可以繼續長高，如果骨骺已經閉合，就沒有辦法長高。

一般來說，補鈣是主要的，多吃含鈣量較高的食物，以及補充維生素D，其他方面的營養必須跟上。 例如，您可以喝一點牛奶和高鈣的食物，例如海帶或豆類。 另外，還要更加注意運動，如果長時間不運動，就沒有辦法長高，可以打籃球、跑步等，可以讓青少年慢慢慢慢長高。

在這種情況下，你應該注意營養均衡的飲食，多吃富含優質蛋白質和鈣的食物，如魚蝦、瘦肉、雞蛋、豆腐、堅果等。 我每天也要做跑步和跳運，比如跳繩和打球。 晚上一定要有充足的休息，這樣才有利於長高。

根據您的情況進行分析。 我覺得你身高一公尺六五是很合理的，你也可以拍個X光片看看骨線的閉合情況，如果已經閉合了，那麼就不可能長高了，如果不閉合，可以通過運動促進身高的生長，但我覺得不會上公升太多。 <>

青少年和兒童通常羨慕長高。 如果骨骺不閉合，它可以繼續長高，但如果骨骺閉合，就沒有辦法長高。 一般來說，他們都在爭辯補充鈣質，多吃含鈣量高的食物，以及補充維生素D，以及其他方面的營養來跟上。

例如，您可以喝一點牛奶和高鈣的食物，例如海帶或豆類。 另外，還要更加注意運動，如果長時間不運動，就沒有辦法長高，可以打籃球、跑步等，可以讓青少年慢慢慢慢長高。

是 11 歲 145 矮。

吻我，不要以為它很短。

但也要根據父母的身高。

只要孩子健康。

我認為不要過分追求高度。

如果我想長高怎麼辦。

如果你想長高，多運動，少吃零食，碳酸飲料等。

好。 多吃富含蛋白質的東西。

但也要適度。

保證健康。

要加強營養，加強運動，增強體質，多吃綠色蔬菜、蛋白質、海鮮食品，同時保證營養和休息的充能不能熬夜而疲憊。

可以吃蛋白質食物：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜。 相反，應盡量避免白公尺飯、糯公尺飯、甜便等食物。

少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

在睡眠方面，對於長期處於厚骨狀態的人來說，要注意不要經常熬夜。 身高的增長受生長激素的調節，激素的分泌只在睡眠時達到頂峰，所以要注意不要熬夜。

在運動方面，有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球和排球。

你好親愛的，它可以長到160到180左右，而且每個人的身體發育都不一樣，所以身高會有差距。 如果擔心孩子的身高會受到損害，可以採用補鈣來促進骨骼發育，從而達到更好的改善體型的效果。 平時讓孩子做一些運動，可以加快體內的新陳代謝和血液迴圈，不僅能有效提高身體的抵抗力和免疫力，而且對促進身體的發育也有很好的效果。

希望我的對你有幫助。

如果你想高，只需拉動。 多打籃球。 為什麼。

當你每天玩的時候，你會很容易彈跳。 我只是每天玩。 158.

成長到 171...還。 吃飯時。

不。 選擇要拉動的食物。 而且。

你必須每天都這樣做。 跑得更多。 站起來。

保持活躍。 很快我就可以長高和拉扯了。

才13歲，急什麼？ 再說了，女生165左右也沒關係，長得太高也不是很好，當然，如果是以後的事業，那就另當別論了。

現在只有十三歲，現在是164歲，我會長高的。

如果你是男孩，你可以做更多的單位引體向上。

多吃，多運動。 注意營養。