喝純豆漿好還是加燕麥好

這是個人喜好的問題。

您可以新增燕麥片。 具體生產工藝如下：

1.將大豆洗淨並浸泡過夜。

2.第二天，倒出浸泡大豆的水，加入半杯燕麥。

3.將黃豆和燕麥片倒入豆漿機中。

4.在上下刻度標記處加水。

5.開啟豆漿機的電源。

6、選擇穀物豆漿按鈕，豆漿機開始工作，直到蜂鳴器響起。

7.將其倒入杯中享用。

打豆漿，加燕麥片，燒萬億局的原因：

1、豆漿中含有大豆皂苷、異黃酮、大豆低聚醣等特殊保健因子。

2.豆漿富含植物皮、蛋白質、磷脂、維生素B1、B2、菸酸、鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖然沒有豆腐那麼高，但比任何其他牛奶都豐富。

3.燕麥片含有豐富的碳水化合物。 煮熟後，燕麥片的卡路里會變得非常低，240毫公升燕麥片只含有130大卡。 燕麥富含維生素B1和維生素E，但菸酸的含量遠低於小麥。

4.燕麥主要含有碳水化合物、蛋白質、必需氨基酸、脂肪、大量的植物纖維、維生素B1和維生素B12、少量的維生素E、礦物質、核黃素和皂苷。

兒童日常飲食營養關係到身體的正常發育，豆漿和燕麥片都是營養成分，受到很多人的青睞。雖然製作豆漿的方法很簡單，但是喝豆漿有一定的特殊性，不是每個人都適合喝豆漿，孩子也要控制喝量，尤其是年幼的孩子不適合喝太多豆漿，那麼長時間喝豆漿燕麥片有什麼效果呢？

首先要知道，豆漿燕麥片是燕麥和豆漿的結合體，從單一食物的角度來看，喝豆漿或者吃燕麥片對我們的身體是有益的。 另一方面，豆漿燕麥片含有更多的營養物質，如硫氨基酸、維生素和鈣，具有為身體補充營養的作用。 而且，純豆漿中容易有胰蛋白酶抑制劑殘留，大量進入人體對胰腺組織有害，可以用燕麥片解決。

喝豆漿燕麥片效果最好，因為大豆中含有豐富的大豆卵磷脂，具有降低膽固醇的作用，其中所含的植物甾醇還可以減少腸道對膽固醇的吸收。 燕麥片中含有一定量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，長期飲用豆漿燕麥片對肥胖有一定的預防作用，但具體效果因人而異，畢竟每個人的身體狀況都不一樣。

總之，長期喝豆漿燕麥片對身體有好處，但不能一次吃太多，否則會增加腸胃負擔，腎功能不全的人不適合喝豆漿，喝多了會損害腎器官。