早餐喝豆漿好還是燕麥片好？

燕麥**的效果好，也很豐富，豆漿的營養價值比較好，而且不胖！

但要提醒大家，豆漿最好不要和雞蛋一起吃，這樣不利於蛋白質的吸收

豆漿和燕麥都不錯，但最好不要空腹喝，這樣對身體不太好，喝的時候最好吃點別的，有助於營養的吸收。

對於那些喜歡美食的人來說，食物越好，你喜歡的卡路里就越多。

燕麥片，我爸爸每天都吃來調節胃。

當然是豆漿拉。

如果你是亞洲人。

燕麥片，美國人的主食。

這兩件事都對**有好處。

兒童日常飲食營養關係到身體的正常發育，豆漿和燕麥片都是營養豐富的食材，受到很多人的青睞。雖然豆漿的製作方法很簡單，但是喝豆漿有一定的特殊性，不是每個人都適合喝豆漿，小朋友也要控制好飲水量，尤其是年幼的孩子不適合喝太多豆漿，那麼長期喝豆漿燕麥片有什麼效果呢？

首先要知道，豆漿燕麥片是燕麥和豆漿的結合體，從單一食物的角度來看，喝豆漿或者吃燕麥片對我們的身體是有益的。 另一方面，豆漿燕麥片含有硫氨基酸、維生素、鈣等較多的營養成分，具有為身體補充營養的作用。 而且純豆漿中容易有胰蛋白酶抑制劑殘留，大量進入人體對胰腺組織有害，燕麥片即可解決。

喝豆漿燕麥片效果最好，因為大豆中含有豐富的大豆卵磷脂，具有降低膽固醇的作用，其中所含的植物甾醇還可以減少腸道對膽固醇的吸收。 燕麥片中含有一定量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，長期飲用豆漿燕麥片對肥胖有一定的預防作用，但具體效果因人而異，畢竟每個人的身體狀況都不一樣。

總之，長期飲用豆漿燕麥片對身體有好處，但不能一次吃太多，否則會增加腸胃負擔，腎功能不全的人不適合喝豆漿，喝多了會損害腎臟器官。

好。 早上吃燕麥片有降血脂、降血糖、**補鈣的作用，燕麥片含有豐富的維生素、鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質。

燕麥片是由燕麥粒片製成的，燕麥粒形狀扁平，直徑與大豆粒差不多，形狀完整。 燕麥片去殼燕麥可以磨成不同厚度的燕麥片，也可以軟化壓平製成燕麥片卷。

沒關係，主要看你喜歡吃什麼。