沒有堅定的毅力去健身，怎麼打破

建議每天計畫乙個固定的時間用於健身，到時候一定要去。 或者在QQ或者微信上，先向所有好友宣布你一段時間的計畫，然後每天把你的狀態寫下來，到時候看看有沒有搞定，總會有朋友看戲監督，一般來說，如果你沒有很強的動力，那就給自己足夠的壓力。

如果你不能堅持下去，那麼你就不適合。

1.慢跑是一種非常需要毅力的運動，堅持每天慢跑乙個小時，會對腿部的肌肉耐力有很好的鍛鍊，慢跑就是要注意控制呼吸，要有節奏，放慢呼吸。

2.登山本身就是一種耐力的毅力，要想提高自己的耐力，最好經常爬山，在爬山的過程中盡量不要停下來，最好是緩慢而有節奏地爬山，就像寀山的人一樣，如果有條件的話，最好每個月都爬山。

3. 騎自行車是鍛鍊耐力的一種非常有效的方法。 每天慢騎半小時左右，可以有效增強耐力。

4、高原上的氧氣非常稀缺，可以不斷增強肺的功能，而大部分的耐力就是肺提供的氧氣和消耗氧氣的能量。

1.慢跑是一種非常需要毅力的運動，堅持每天慢跑乙個小時，會對腿部的肌肉耐力有很好的鍛鍊，慢跑就是要注意控制呼吸，要有節奏，放慢呼吸。

2.登山本身就是一種耐力的毅力，想要提高自己的耐力，最好經常爬山，在爬山的過程中盡量不要停下來，最好是有節奏地慢慢爬，就像寀山的人一樣，如果有條件的話，最好每次輸掉童寬嶽的時候都爬山鍛鍊一下。

3. 騎自行車是鍛鍊耐力的一種非常有效的方法。 每天慢騎半個小輪子，可以有效增強耐力。

4、高原上的氧氣非常稀缺，使肺的功能能夠不斷增強，大部分的耐力是肺提供的氧氣和消耗氧氣的能量。

你好！ 這就是在健身房和自己練習之間的區別。

剛開始的時候，我以為我有啞鈴和槓鈴，可以在家練習，不用在健身房等待器械，但其實健身房裡的氛圍絕對和自己練習不一樣。

很多健身明星都有自己的家庭健身房，但是他們也會成群結隊地去公共健身房比賽，大家會一起練習，氣氛很好，比如羅伯特。

另外，健身需要堅持，有乙個增肌的過程，如果沒有條件去健身房，那就要看自己了，很多人一開始都很熱情，但是堅持不了久了，結果就浪費了。

剛開始鍛鍊到一定的肌肉周長和一定的體型的過程有點枯燥，等到有一定的肌肉周長和體型發生了明顯變化的時候，就會更加自信。

無論如何，這是乙個過程，由你來堅持下去。

祝你好運

給自己一點動力，你也可以給自己設定乙個目標，比如你達到了什麼標準，當你肌肉發達時，你怎麼看自己，等等。

健身是關鍵：堅持和持續改進很重要。